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尿酸超标的人,睡觉时身体或会出现3种异常,不妨自查一下

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  近些年来,高尿酸又成为继三高之后的第四高,体内尿酸偏高很容易会诱发痛风,同时也可能会伤害到肾脏健康,甚至诱发肾衰竭,所以当你出现高尿酸的时候,一定要及时做出调理。


  高尿酸是一种慢性代谢疾病,体内的尿酸代谢出现异常,而尿酸主要的代谢方式则是通过肾脏以尿液的形式排出体外,如果尿酸不能够及时排出,很可能会在关节、肾脏处堆积,严重损害着肾脏的健康,可能会出现血尿肾绞痛,甚至肾衰的现象,严重影响着人们的生活和工作。


  很多人出现高尿酸和日常的饮食有着较大的关系,如果摄入较多的高嘌呤的食物,体内尿酸居高不下,从而诱发痛风,甚至引发各种肾脏疾病,所以想要控制好体内的尿酸水平,就应该及早管住嘴

  控制体内尿酸,及早管住嘴,尤其是以下4种食物

  海鲜类食物

  生活中很多人都喜欢吃海鲜,然而海鲜类的食物却属于高嘌呤食物,如果此类食物摄入过多,很可能会使体内的尿酸代谢出现异常,从而使得尿酸水平居高不下,可能就会诱发痛风,甚至影响到肾脏功能。


  酒精类饮品

  相信大家都知道,过量饮酒很容易会增加肝脏的代谢负担,较多的酒精在肝脏代谢的过程中会产生乳酸,如果乳酸含量较高,很容易就会影响到体内尿酸的正常排泄,尿酸不能及时排出体外,就会形成较多的尿酸结晶,堆积在关节以及肾脏之处,可能会出现关节疼痛,甚至肾脏绞痛的现象。


  老汤

  现在随着人们养生意识不断提高,很多人都特别注重饮食,当然也有不少人特别喜爱,用一些大补的食物来煲汤喝,感觉这样的汤营养价值会比较高一些,然而事情并不是人们想的那么简单,这些大补食物中含有较多的嘌呤,嘌呤又是一种极易溶于水的物质,这些老汤经过长时间的高温熬制,就成为了嘌呤含量较高的汤水,如果喝太多,很容易就会使体内尿酸飙升。


  厨房调味品

  厨房中各种各样的调味品是必不可少的,这些调味品能够对食物起到提鲜的效果,然而有的调味品中嘌呤含量确实很高的,像我们比较常用的味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱等等,如果摄入过多都很容易会增加体内的尿酸水平,不利于尿酸的稳定。


  尿酸超标的人,睡觉时或会出现3种异常,不妨自查一下

  第一,起夜频繁

  很多人都有过晚上起夜的经历,但是有的人晚上明明尿不多,但总感觉自己憋着尿,此次货可能不是排尿意识明显,也可能是体内的尿酸值太高,影响肾功能,从而导致大脑错误,认为你想要排尿,如果天气出现这种异常,最好及早到医院检查。


  第二,疲惫难耐,睡眠也没法缓解

  充足的睡眠可以让人第2天精神百倍,然而当体内的尿酸不断升高时,也可能会对睡眠有着较大的影响,虽然有的时候睡眠充足,但是身体却感到异常疲乏,而且随着体内尿酸不断升高,晚上还可能会出现口渴的现象,也可能会影响到睡眠质量,从而引发身体疲惫。


  第三,发生水肿

  在晚上睡觉的时候,由于人体活动较少,生命活动不那么明显,这个时候体内的尿酸值也是处于较高时期,这期间肾小球容易被堵塞,甚至会因此而出现坏死的情况,所以身体内的水分也无法及时的排出体外,堆积在人体内,自然会导致水肿的情况出现。


  稳定体内尿酸,从一杯降酸茶开始,不妨一试

  高尿酸属于一种慢性代谢疾病,所以这个时候也要多喝水,增加人体的新陈代谢,同时也促进尿酸的排出,当然在喝水的时候,也可以适当地加入一些辅助降尿酸的花草茶,有助于稳定体内尿酸。

  据李中梓的《内径知要》中记载:菊苣、栀子、桑叶、葛根、牛蒡根等药食两用草本植物对清热解毒、降低尿酸有很好的功效。其药食同源原理如下:

  菊苣:有效地去除体热,增强体质,同时也有护肝、解毒的作用。

  栀子:多喝栀子茶,能降低身体里的酸性,也可以解毒。

  桑叶:清新心肺,不仅能够降低人体积攒的酸性,又能缓解身上酸痛和疲惫。

  由于原材料泡茶效果差,现代工艺将其制作成茶包,方便且更有效地利用上述食材,如果常吃海鲜喝啤酒,可以选择下方茶包!为了自己及家人健康,值得付出!



  结语:想要稳定体内的尿酸水平,除了要多喝水尝试降酸茶之外,日常生活中,最好也要养成多运动的好习惯,不仅能够增加人体的新陈代谢,同时也能够促进尿酸的排出,有助于体内尿酸的稳定,远离痛风的发生。

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