力量训练女孩和有氧女孩有什么区别，看完几张图，你就懂了

健身有很多种训练方式，但是最常见的就是力量训练和有氧训练两种。当然这两种训练得到的身材也是完全不同的，很多的妹子想要纤细的身材，都会通过有氧训练，害怕力量训练把自己练成肌肉型的身材，非常的难看。

力量训练女孩和有氧女孩有什么区别，看完几张图，你就懂了

不少的粉丝跟小编在后台留言道，只通过有氧训练能够练出性感的身材吗？为此，小编今天抽出时间，专门做一期力量训练和有氧训练女孩们的区别，看下图就知道了。

图上是力量训练和有氧训练的对比图，长期的进行有氧训练，相比力量训练的姑娘，究竟哪个更性感？相信大家也是一目了然。

通过有氧训练得到的身材，虽然纤细，但是感觉没有任何的训练痕迹，身材也变得平平无奇，线条感也不太明显。反观力量训练的女孩，不仅体脂率下降了，而且前凸后翘，非常的性感，看起来也比较的迷人。

不管是臀围还是身材的比例都有着很大的差别，而力量训练的女孩，臀围的比较也是非常明显的，前者平平无奇，而后者却是非常的紧致饱满，看起来也将自己的双腿拉长了，非常的有魅力。同时紧致的曲线和马甲线也是让人看得流连忘返，不像有氧训练女孩一样弱不经风的样子。

随着现在人们审美的变化，人们不再以瘦为美，体重不过百也不是评判美的标准。反而欣赏那种前凸后翘的姑娘，想要身材曲线比较完美，那么通过有氧训练是不能够完全达到的，只有增加体内的肌肉含量，才能够练出前凸后翘的身材。

同时进行力量训练还能够提升自身的肌肉含量，增加身体的消耗和基础代谢，让你每天消耗更多的热量，在睡觉的时候也能够燃烧更多的脂肪。

女孩通过力量训练就会变得大肌肉块、男性化了吗？

相信这是很多女孩不参加力量训练的原因。其实金刚芭比的那种身材，并不是特别容易练的。而且随着年龄的增加，身体的代谢和肌肉含量也在逐渐的消失，体内的脂肪也就会加速的储存，人也就会变得慢慢的衰老。

想要练出大块的肌肉，除了日常的训练和饮食之外，还要有一种因素就是睾酮素的分泌。男性的睾酮素分泌要比女性强20倍，但是反观健身房的男性，有哪个是肌肉块头特别大的？所以女孩在生活中，完全不用担心自己会练成金刚芭比。

坚持力量训练还能够避免体内的肌肉流失，让身材变得更加的紧致，充满了活力，有效的抵抗衰老，能够提升自身的免疫能力。

对于女孩来讲，只要你能够坚持力量训练，在两个月之后，你就会发现自己的身材有着很大的改变，同时力量也有了明显的提升。

虽然以上说的这么多，并不是代表着力量训练要比有氧训练要好。只是想给大家普及的是，力量训练在训练中千万不要忽略，有氧运动和力量训练相结合，才能够让我们的健身效果翻倍。

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