得糖尿病的人，身上会有哪些异常之处？尽早识别，防患于未然

　　近年来，糖尿病病人数越来越多，我国目前糖尿病病人数量已达1.13亿，占世界总患病人数的五分之一。由于糖尿病的前期症状并不典型，所以很多病人直到出现糖尿病并发症，给身体造成了严重的危害时，才意识到血糖出现了失控。

　　当身体出现这些这些异常之处，说明血糖水平已很高，当心糖尿病的来临！

　　1、皮肤病增多

　　血糖持续升高会导致皮肤病反复发生，如经常发生溃疡和炎症，皮肤表面常有顽固性体癣、皮肤瘙痒；女性还会经常出现外阴瘙痒；这些都有可能是糖尿病引起人体内分泌紊乱，皮肤抵抗力下降而出现的感染。因此，有以上情况发生时，应注意去检查血糖的水平以确认是否发生了糖尿病。

　　2、容易口渴

　　血糖升高时会影响到皮神经受体，而产生口干、口渴的信号，从而刺激大脑发出喝水的指令。因此，如果大家一段时间内突然喝水量猛增也可能是血糖升高引起的，一定要提高警惕，及时去医院检查。

　　3、手足麻木

　　手足麻木是早期糖尿病的典型症状。这是因为四周神经病变引起的，这些神经主要负责人体的运动和感觉，同时也控制着内脏器官的正常运转。神经病变引起的麻木有异于通常的手脚麻木，这种麻木有一定的特点，主要是对称型，自下而上发展，从远端开始，除了麻木之外，还有蚂蚁爬的感觉。

　　由此可见，血糖升高会带来很多的异常，那么，就有朋友问饭后血糖值要控制在多少才算正常呢？当血糖水平高于正常范围时，即为高血糖，正常血糖值参考范围：空腹血糖正常值小于6.1mmol/l，餐后2小时血糖正常值低于7.8mmol/l，高于此范围有高血糖风险。

　　血糖过高，容易引发糖尿病、肾病、心脑血管疾病，如何控制血糖，预防并发症？

　　1、坚持多运动

　　对于糖尿病人来说，运动可以提高人体代谢，滋养胰岛细胞，有助于血糖控制。散步、游泳、太极等有氧运动都有一定的降低血糖的作用！不过要提醒大家的是，运动要循序渐进、持之以恒，注意防护避免受伤，尤其是对足部的保护，防止糖尿病足并发症！

　　2、作息规律，避免熬夜

　　现在年轻人工作压力大，熬夜很正常，殊不知经常熬夜不仅会导致个人免疫力急剧下降，还会增加患糖尿病的风险。熬夜会导致体内激素紊乱，增加体内糖皮质激素含量，抑制胰岛功能，导致血糖升高。

　　综上所述，糖尿病早期的表现并不典型，因人而异。因此，建议大家发现身体出现上述变化，不放心的话考虑到医院检查诊断。日常注意生活方式干预，严禁吸烟喝酒，多吃蔬菜，合理运动可及时预防糖尿病。