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脑供血不足易诱发痴呆?提醒:3种食物能预防,哪怕吃一种都好

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众所周知,大脑对我们来说很重要,而血液供应是决定大脑正常运转的关键。大家都有过这样的经历,蹲久了突然起来,就容易两眼发黑出现昏厥,这其实是大脑供血不足的现象,是大脑暂时缺血。短暂的脑部缺血,一时血液供应不足,有如此明显的反应,可见血液供应对大脑来说是极为重要的。

脑供血不足常见吗?危害是什么?

人们也许对脑供血不足并不怎么了解,其实脑供血不足的发病率较高,据统计,在80岁以上老年人中,约80%的人脑供血不足,而在60岁以上老年人中,约70%的人不同程度的脑供血不足。很明显,大脑供血不足在我们的生活中仍然很普遍。

诚然,大多数情况下,脑供血不足没有特别明显的反应,因此容易被人们忽略。例如短暂而频繁的眩晕、头痛症状,平时常有心烦、耳鸣、烦躁、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状,这些其实都是大脑供血不足造成的,只是症状轻微被人们忽略了。但是据研究发现,如果脑供血不足不及时调理,那么容易导致脑梗死,会增加痴呆的发病率,这是比较可怕的。

脑供血不足易诱发痴呆,3种食物有助于预防,吃一种也好

一、补充萃枫苷

人要健康活到老,补脑强体是关键,而科学研究发现,从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质,适量补充萃枫苷,对修复受损的神经元,重塑神经网络,对预防和改善脑卒中后遗症,老年痴呆,脑瘫,脑萎缩,记忆丧失,失眠等脑疾病的发生,有明显的帮助和改善作用。

二、含丰富钾元素的食品

钾可以帮助降低血压,因为它可以取代体内多余的钠离子,经常补充钾元素,然后有利于保护血管,从而减少脑供血不足的机率。钾离子在体内仍然扮演着氧气供给的角色,这对大脑的氧气供给是功不可没的,它在帮助大脑氧气供给的同时,还有助于将脑中的二氧化碳和其他有害物质从体内排出,从而使大脑精神清新健康,有助于改善大脑的记忆。

通常含有丰富钾元素的食物有:香蕉,柑橘,芹菜,土豆,黑豆,紫菜等。

三、富含不饱和脂肪酸的食品

吃不饱和脂肪酸的食物现在基本被提倡,因为不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,有助于降低血脂,降低血液粘稠度,从而改善血液循环,有助于预防高血脂,保护心血管,自然也有助于防止脑供血不足。在植物油脂中,常发现不饱和脂肪酸,如橄榄油、麻油、花生油、菜籽油、茶油等,而在鱼肉、花菜、韭菜、萝卜、冬瓜等食品中,不饱和脂肪酸含量较高。

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