家长赶紧拉黑！几种“假营养”的辅食，会让孩子消化不良，易生病

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！刚出生的小宝宝，他的饭是奶，一天要吃十顿八顿。

到了六个月的孩子，他的饭不单是奶还是辅食，一天吃上五六顿。

到了一岁之后的孩子，他的饭就是饭，奶就像零食。

所以孩子成长的过程，其实是慢慢从喝奶转为吃饭的过程。

这个过程中有一个非常关键的环节，那就是添加辅食。

孩子一岁之前大脑发育比其他时间都快

大脑的发育有赖于营养的平衡，所以辅食添加不当会影响孩子的大脑发育，而这种影响可能是一辈子的。

添加辅食可以给孩子补铁，如果这时候没有及时添加，导致孩子出现缺铁的话，会影响大脑的供氧，从而影响孩子智力的发育。

研究证明，婴儿期缺铁的孩子长大之后，智商会比不缺铁的孩子要低一些。

一岁之前孩子一年长25厘米，可以说是火箭的速度。

孩子越小，生长发育越快，营养起到的作用越关键

1、辅食添加不当会影响孩子的身高

而孩子的身高一般长到16岁左右就不再增加，所以一岁之前是孩子身高增长的黄金期，千万不能错过。

一旦错过，孩子可能就要矮个几厘米。孩子长得矮，不仅会影响孩子的自信心，甚至会影响孩子以后的职业，婚姻选择。

很多姑娘相亲都对男方的身高有要求，当然男的找女朋友也会对女朋友的身高有要求。

2、辅食添加不当，还会影响孩子说话

添加辅食的时候，孩子需要咀嚼，而咀嚼需要动用到孩子的咀嚼肌，舌头和嘴唇，这些部位灵活，有助于孩子更清楚的发音说话。

辅食添加确实对孩子非常重要。

添加辅食的时候，妈妈选择的辅食不对，会导致孩子出现胃肠不适，消化不良的情况，孩子身体不舒服，吃饭胃口不好，营养跟不上，就会影响孩子的生长发育，甚至会影响孩子的大脑发育。

马上拉黑！五种假营养辅食，会让孩子长得慢，易生病

第1种：蒸水蛋

菁妈出去讲课的时候，一个妈妈说八个月孩子每次去奶奶家都会拉肚子。

刚开始以为是奶奶不爱干净，妈妈叮嘱奶奶给孩子使用的东西，一定要消毒，但还是一样出现。

我让妈妈当场打电话问奶奶，平时给孩子吃什么东西。

奶奶说给孩子蒸鸡蛋吃，给孩子煮稀饭吃，给孩子吃青菜吃面条。

而罪魁祸首就出在蒸鸡蛋上面，鸡蛋羹在我们大人看起来似乎很营养，因为加入了水，所以看起来没那么硬。

性状

事实上，孩子在添加辅食期间，对蛋白质的消化能力是比较弱的。

鸡蛋蛋白最主要的成分是蛋白质，而孩子吃鸡蛋的蛋白不容易消化。

我们建议添加辅食的时候给孩子吃鸡蛋，是把鸡蛋煮熟之后把蛋黄抠出来，少量给孩子试着吃。

蛋黄里面含有铁，而且还有卵磷脂，对于孩子的大脑发育是有帮助。鸡蛋蛋白也很好，但是孩子消化不了，鸡蛋羹对于孩子来说是一种假营养的辅食。

第2种：骨头汤

很多老人都觉得骨头汤非常的稀罕，因为骨头里面含有大量的钙，而骨头汤里面应该也含有钙，加上骨头煲汤之后，整个汤都是白白的，让家长以为这种汤肯定很营养。

广州中山大学营养系的教授做过相应的实验，发现用蒸馏水加骨头放在高压锅里面熬汤，结果就是汤里面的钙还不如自来水里面的钙多。

而我们看到骨头汤里面白白的物质，其实并不是我们以为的钙，而是脂肪溶解到水里。

其实我们拿几块肥肉来熬汤，也是白白的。

对于孩子来说，母乳奶粉提供的脂肪是足够生长发育需求的，不需要再通过喝骨头汤来补充脂肪。

过多的脂肪会让孩子肠道蠕动更快，导致孩子大便次数增多。

孩子吃进去的食物来不及吸收，就已经被排出体外，导致孩子营养不足。

骨头汤对于孩子来说也是一种假营养的辅食。

第三种：果汁

美国儿科学会不建议给一岁以内的婴儿喝果汁。

果汁其实营养密度很低，喝果汁之后因为糖分高，导致孩子吃不下其他的食物，影响孩子牙齿的健康。

给孩子喝果汁，不如给孩子吃水果，还可以锻炼孩子的咀嚼能力，有利于孩子的牙齿健康，以及后的发音。

所以对于孩子来说果汁也是一种假营养的辅食。

第四种：红薯，芋头等薯类

一岁以前的孩子需要营养密度高的食物，但是红薯芋头这类薯类，膳食纤维含量比较高，大人吃是比较合适的，减少我们热量的摄入。

但是小婴儿的胃比较小，他每天需要吃一些营养密度高的食物，才能够支撑他的生长发育。

加上高膳食纤维的薯类，会增加孩子脆弱胃肠的负担。

所以红薯芋头等薯类，对于孩子来说也是一种假营养的辅食。

除了红薯，芋头之外，粗纤维比较多的食物都不建议给孩子吃，比如说木耳，比较老的蔬菜，菜梗。都不建议给孩子吃。

第五种：高蛋白的海鲜

生活在沿海城市的居民，海鲜可以说是市场上最多的食物，但是不建议给孩子做辅食。

海鲜的蛋白质含量非常之高，对于孩子脆弱的肠道来说，是一种极大的负担。

之前有一个妈妈咨询孩子吃辅食拉肚子，说只给孩子喝稀饭，我就问他稀饭里面放了什么？妈妈说家里面刚好有瑶柱，就扔了八颗瑶柱进去。

瑶柱其实也是海鲜的一种，蛋白质含量很高，加上妈妈扔了这么多进去，孩子消化不了，自然就会拉肚子了。

对于孩子来说，海鲜很营养，但却是一种假营养的辅食。

以上几种辅食对大人来说确实不错，但对于孩子来说却是假营养的辅食，家长切记，别给孩子吃了。

给娃添加辅食，细，嚼，慢，淡很重要，妈妈一定要牢记

细：精细，少量，细致

孩子吃的辅食是精细的，而不是粗粮，太粗糙的食物，孩子消化不了，所以孩子的辅食是比较精细的。

孩子在添加任何一种新的辅食，一定要从少量开始，就吃一两口。

妈妈在给孩子做辅食的时候，一定要细致，在辅食的选择上要细致，辅食的制作上也要细致。比如孩子刚开始吃南瓜，建议用一个滤网，把粗糙的南瓜纤维滤掉，再给孩子吃下面纤维少的南瓜，孩子才不会吃什么拉什么。

嚼：一定要让孩子学会咀嚼

孩子吃辅食不单只给孩子增加营养，而且还能够锻炼孩子的舌头的灵活度，嘴唇的灵活度，还会让孩子的咀嚼肌变得更强壮。

这一切一定要让孩子咀嚼，比如说有些家长给孩子用奶瓶来吃辅食，这是非常错误的做法，因为这样子会让孩子不咀嚼，直接吞咽。

建议孩子添加辅食的时候，家长可以买盒口香糖，在家里面，家长嘴巴不停地咀嚼口香糖，孩子在吃辅食的时候也是跟着家长学着咀嚼。

慢：慢慢加量，慢慢加种类，慢慢吃

孩子吃辅食的时候，刚开始一两口，慢慢的四五口，再慢慢的一小碗。孩子吃蛋黄的时候先加1/8，再到1/4，再到1/2，再到一个。

孩子第一种辅食是含铁米糊，之后可以加一些蔬菜，水果之后可以加一些动物的肝脏以及肉类。每加一种新的品类，至少要等孩子吃三天以上再加新的。

孩子吃辅食的时候不要总是催促孩子吃快一些，吃慢一点，在口腔里面利用牙床或者小牙齿，先把食物切得更细更小，减轻孩子肠道的负担。

淡：请把食物原来的味道还给孩子

孩子一岁之前添加辅食，不需要加盐，也不需要加糖，更不需要加味精，或者说是酱油之类的调味品。

孩子吃辅食的时候，就是要给孩子吃食物原本的味道。

这些调料品通通不用加。

而且不要给孩子吃一些腌制罐头类的辅食。

孩子在一岁长到75厘米左右，体重20斤左右，慢慢的学会站起来，学会说话，这一切都有赖于孩子吃进去的食物，除了母乳之外，还有辅食，所以妈妈一定要上心。

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