老人60岁后，若躲不过这“4个字”，往往难以长寿，尽量别忽视

无论男女，经历生老病死是人类的常态，但每个人的寿命都大不相同，有的人寿命长，有的人寿命短，有的人不到60岁，就被人生的道路绊倒了。60岁是寿命的象征点，常说六十大寿，足以证明人在60岁，已经进入长寿的队列。但是，从60岁开始离百岁还很远，想要健康长寿，老人必须学会避免伤害健康的坏习惯，抛弃错误的观念，正确保养自己的身体。

老人60岁以后，如果不躲过这四个字，很难长寿，尽量不要忽视！

一、作出来的疾病。

1.频繁染发。

人人都有爱美的心，老人也是如此，不想让自己看起来那么老，所以经常选择染发。但染发过于频繁反而对身体无益。染发剂含有水银、铅、砷等一定量的重金属要素，但长期染发容易引起重金属中毒，对身体造成很大损害。此外，许多老人为省钱，选择便宜的染发剂，给身体带来毒性，增加致癌风险。

2.喜欢抽烟喝酒。

老人老了，最戒不掉的可能是烟酒，烟酒不分家，对健康的影响也是如此。吸烟容易损伤血管，可能会引起各种心脑血管疾病，更重要的是吸烟会引起支气管炎、肺气肿、胃病等疾病，其次酒精会损伤肾脏，损伤中枢神经，容易引起痴呆症。因此，老人为了健康，尽量戒烟和酒。

二、快出来的病。

1.快速起床。

老人睡眠少，睡眠轻，醒来后想匆匆下床，总之起床不要太猛，特别是对高血压患者来说更危险。早起是早上压力的高峰期，起床过快容易提高血压，加快血管应激状态，引起心脑血管疾病的发生。

2.快速上楼。

老人上楼是一件很危险的事情，因为一旦踩空，严重的事情就会导致骨折。所以，老人走楼梯时，最好坚持宁慢三分钟，不抢一秒钟的原则，侧身扶手，宁慢不快，脚底完全落地后再迈另一只脚。因为人老了，不仅肌肉骨骼老化，神经系统也会退化。

三、吃出来的病。

1.盐太多了。

人到了60岁，味觉就会退化。这个时候，味道的能力比以前差得多，所以料理喜欢加盐，但是营养学会推荐，每个人每天的盐摄取量在6g以下，也就是盖子的量。盐摄入过多对身体危害很大，特别是血压上升，脑中风的概率加快，肾功能衰竭加快，对健康非常不利。

2.吃隔夜菜。

老人心细，喜欢节俭节约，特别是剩菜，不能扔掉。

但是，吃隔夜菜带来的不良影响确实存在，主要的危害是来自微生物污染的问题，剩菜闲的时间越长，被微生物污染的可能性越大，可能会引起人体腹泻、感染等风险。

四、倔出来的病。

1.讳疾忌医。

老人以前的生活可能很辛苦，所以很多人养成了节约的习惯，即使自己生病了，也不会给孩子添麻烦。但是，老人体质弱，不选择马上就诊，容易使身体陷入恶循环，最终危害健康，伤害生命。

2、脾气顽固。

老人的顽固，往往来自过去生活习惯的守旧，有时不能理解孩子的做法，也有固执自己的意见，如果不承认别人的想法，就会陷入死亡循环。加上自己的脾气，容易诱发心脑血管疾病，危害健康。

老人60岁后想长寿，身体三处要特别注意保护

一、骨头。

年龄越大，骨密度也越低，此时将迎来骨质疏松症、关节炎、类风湿病等疾病。因此，许多老年人的骨关节运动有硬、痛、响等感觉。肌肉长时间僵硬，关节失去固护，风寒湿侵入，肌肉肌肉不散，经络瘀伤，引起腰痛等异常。因此，老人平时要保温，多加衣服，减少寒冷的机会。

二、大脑。

痴呆症已经被称为世界上目前的流行病之一，65岁的平均发病率为3%-5%，70-80岁为5%-10%，80岁以上为30%，90岁以上为50%。年龄越大，老年痴呆的风险就越高。

所以老人平时最好多动脑筋，多观察和思考，远离孤独的环境，多下棋多运动，补充萃枫苷等脑部营养。脑病的发生往往是因为脑线粒体功能紊乱，唯一能改善这个问题的是萃枫苷，萃枫苷苷可以帮助中老年人延缓脑衰老，也是人体大脑唯一能促进损伤神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统生长修复的必要营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充。

三、养心。

不仅要养心脏，还要养心情。心情好，身体运转正常，身体机能也更强，整个人都充满血气，颜色好。长期处于不良心态，会降低身体免疫力和抗病能力，导致抑郁症、心脏病等疾病的发生。因此，老人一定要改掉顽固的坏习惯，尽量保持心情平静，有助于减少疾病的发生。