血糖偏高的人容易缺乏3种营养，若坚持做好这2件事情，或有所改善

三高在我们的日常生活当中已经成为了一种十分常见的疾病，而一旦患上三高，我们的好生活也就结束了。三高当中比较常见的并发症也就是糖尿病了吧，糖尿病一旦患上可是一件非常痛苦的事情了，这不能吃那不能吃，时刻被疾病所困扰着。然而糖尿病的并发症也是有很多的，同时还会严重影响到我们的身体健康。

一、血糖偏高的人容易缺乏3种营养，若坚持做好这2件事情，或有所改善

1、b族维生素

如果身体当中长期缺乏b族维生素，很容易染糖尿病患者发生神经病变，并且还有可能会引发一些列血管疾病。糖尿病患者的新陈代谢会出现一些异常，并且身体的代谢已经严重紊乱，这就让维生素b排出的更轻松一些了。所以对于糖尿病的人群来说，坚持补充维生素b还是相当重要的。

2、维生素c和维生素e

其实这两种维生素都属于抗糖化的营养素，不仅能够清除身体当中的自由基，还能有效预防神经血管病，从而减低并发症的发病率。所以对于糖尿病人群来讲，多补充维生素c和维生素e也是很有必要的。

3、补充钙镁锌

其实这三种物质也是我们身体当中的必须成分，因为钙可以帮助我们提高胰岛素的分泌。并且补充镁对于我们的身体来说也是相当重要的一点，因为镁参与糖分代谢。锌更是糖尿病患者身体中不可缺少的一种成分，因为锌对于我们的身体来讲也是相当重要的。

二、想要控制好血糖，做好这两点也很重要

1、多运动

锻炼身体有益健康，所以对于糖尿病人群来讲，多运动更有益于病情好转。因为运动能够保证我们身体各个器官的正常运行，同时还能有效提高身体的代谢能力。从一定成都看来，坚持运动更有利于胰岛素的分泌，这也就预防了并发症的出现。

2、血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

《黄帝内经》中有记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包，坚持饮用，会还我们一个健康的身体。

其药用原理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

三高在我们的日常生活当中是非常常见的，这与我们的生活习惯和饮食习惯是离不开关系的。所以我们想要预防这些疾病的发生，就要对自己的生活习惯和饮食习惯更苛刻一些。无论什么东西，只要坚持就有回报。