儿科医生提醒：这6个信号，说明孩子可能缺锌了！新手爸妈莫忽视

大家都知道，锌是人体重要的微量元素之一，在人体中起着重要作用。特别是对于年幼的孩子尤为重要。婴幼儿缺锌不仅会影响食欲，还会影响宝宝的生长发育、免疫力等问题。

许多家长对儿童缺锌的情况了解不多，尤其是一些新手宝妈宝爸。

一般来说，缺锌的儿童会有这些表现，家长应该注意。

1.食欲低下

缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食。

宝宝不喜欢吃饭，总是挑食偏食，饭量比以前少，不主动吃饭，有时甚至不吃或饿一天，父母经常感到头痛，妈妈要怀疑孩子可能是缺锌了，尤其是夏季呦。

2.异食癖

当孩子缺锌严重时，有的孩子还会出现一些啃咬异物的现象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至会出现吃墙皮、纸张等，这是因为锌缺乏造成味觉敏感度下降。

3.个头矮小

锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。

缺锌的孩子比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多，甚至有一些是根本达不到标准，甚至出现矮小症呦。

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4.抵抗力差

缺锌还会直接影响免疫系统的运行，这也就造成宝宝的抵抗力低下，容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。比如夏季常见的热感冒，冬季节的流感等。

婴幼儿平均每年感冒2-6次，如果免疫力低下，会甚至出现每年感冒10-12次。宝宝每次感冒痩一圈，妈妈也是很揪心。

5.智力落后

缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。

缺锌的孩子比一般小孩智力发育落后一些，注意力很难集中、过分多动、反应比较迟钝，记性不好，学习能力差。

6.毛发皮肤异常

缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

有的孩子缺锌还会出现头发稀黄，指甲出现白斑，手指长倒刺，顽固性湿疹、皮疹，皮肤外伤也较难愈合。

缺锌的症状不止这些，很多人不知道缺锌不是一两天之内的事，直到小孩身上能看到明显的症状，已经是严重的缺锌状态。

怀疑宝宝缺锌怎么办？

当孩子身体出现以上表现中一种或者两种，就要会怀疑孩子可能是缺锌了，建议及时带孩子与医院检测。

一般检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

若确诊，此时家长那要乖乖听从儿科医生建议，给孩子进行补充药用OTC锌制剂，同时搭配食补呦。

如何预防孩子缺锌？听听儿科医生建议

锌一旦长期缺乏，就可能对儿童的成长产生不可逆转的负面影响，甚至影响孩子一生。特殊时期家长一定要预防孩子缺锌！

夏季是锌缺乏的高发时期，缺锌的孩子不仅容易长不高，体内缺锌还会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。

ＷＨＯ 提出 １～３ 岁婴幼儿锌的生理需要量为 0.83ｍg/ｄ ，１～３岁婴幼儿锌的需要量为 4.０ｍｇ ／ ｄ 。

1.保证孩子均衡饮食，不偏食挑食

如果小宝宝缺锌是因为偏食、挑食，动物性食物摄入过少导致缺锌，建议先调整饮食结构。一般动物性食物的含锌量比较高，且大约1/2的锌能被人体吸收。

贝壳类海产品（如牡蛎、海蛎肉、扇贝）、红色肉类及其内脏均为锌的良好来源。蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等也富含锌。

2.适当选择补锌制剂

如果明确孩子缺锌或者选在缺锌的风险，但是孩子饮食结构又不能及时调整，建议在医生建议下选择锌补充剂进行补充。尤其是儿童期还挑食，比较爱吃零食。