跨界之王“轮子哥”：力量举大神，健美冠军，转型大力士

他是力量举大神，力量举世界纪录的保持者，同时也是健美冠军和一名大力士选手，他被人们称作“跨界之王”，现象级力量狂人，既有力量举运动员的力量，还有健美运动员的肌肉和体型，他就是“轮子哥”拉里。有人说他天生神力，力量变态，身体天赋强到连“祖师爷”也无法匹敌，只要他去健身房，就会霸占所有杠铃片，能把健身房练破产，对于他来说，重量可能只是数字，他在做力量训练时，两边杠铃片永远是满的。他在INS上拥有百万粉丝，是无数力量迷的精神领袖，他被誉为“力量界最强90后”。

跨界之王“轮子哥”：力量举大神，健美冠军，转型大力士

一、力量举世界纪录

拉里·惠尔斯(Larry Wheels），1994年12月出生在一个美国贫困家庭，身高1.85m，体重230斤，常年体脂率只有8%，被称为美国最年轻最有潜力的“超人”，外号“轮子哥”。

他在纽约布朗克斯的贫民区长大，小时候生活极度贫困，那时候，他的目标就是让自己变强大，成为漫画中的半兽人，让别人不敢欺负自己，每天都要练习俯卧撑，引体向上和卷腹。

14岁-22岁

14岁的时候，轮子哥住在一个叫圣马丁的地方，岛上没有英语学校，空闲时候没事干，除了锻炼，每天就是骑单车。

进化

为了增强力量，他用煤渣和扫把做成简易的杠铃进行力量训练，用简易的器械做卧推和弯举。那时候，他有个外号叫“鸡胸怪”，就是胸肌超大，没人敢招惹他，在同龄人中，他总是体型最强壮的那个。

过了几年，他回到美国后，进了健身房锻炼，开始几个月都在打拳击，但不太喜欢。

17岁的时候，轮子哥遇到一个24岁的老兵，他在军队服役的时候练过力量举，看轮子哥是块练力量举的好材料，就开始教轮子哥如何训练深蹲，硬拉，卧推，每周锻炼2-3次，每组只做1-3次，这引起了轮子哥的兴趣，他觉得比泵感有意思多了。

老兵很愿意向轮子哥传授知识，轮子哥也学得很快，但轮子哥发现他最喜欢的事就是冲PR（新纪录）。

17岁时，最开始是在华盛顿JS Big健身房冲PR，每周给三大项设置PR。

轮子哥最开始训练时，相信训练的次数越多越好，他每星期都会训练6次，几乎没有什么休息，但肌肉增长得却很缓慢，后来，他开始减少训练的频次，每周在健身房训练3次，他发现这才是最理想的频率，这让他在极其耗力的举重训练中可以完全恢复，很快，轮子哥又开始增长肌肉了。

轮子哥21岁时，当时242磅，第一次破纪录，一年后，在他275磅时，又破了停了很久的记录，他保持着242磅和275磅的世界纪录。

2017年，23岁的轮子哥参加力量举大赛，一举创下了1032公斤的世界纪录。比赛成绩是：810磅深蹲（367公斤），610磅卧推（276公斤），855磅硬拉（387公斤）。

目前他的深蹲重量已达恐怖的409公斤，硬拉900磅（408kg），卧推628磅（285kg），而且，现在他还在不断刷新着自己的极限重量。

二、健美冠军

轮子哥在练了力量举5-6年后，他觉得力量举不过瘾了，就开始想试试其化更有挑战的事，他开始挑战健美比赛，这也是他第一次举铁的初心。

熊猫VS轮子哥

他练健美的初衷只是想变得更大，而不是想成为奥林匹亚先生，职业卡或者打比赛什么的。

卧推是他的强项，100公斤的杠铃，他能连续推62次，跟玩似的。可以用400公斤做3次杠铃划船，200磅哑铃卧推做了12次。

后来，还挑战了227公斤哑铃做上斜卧推，由2位壮汉做保护，在旁边人雷鸣般的掌声中，最终挑战成功。

227公斤卧推

不过，力量举与健美的训练是非常不同的，健美的组间休息很短，30-45秒，甚至更短，强度很高，相对重量轻但容量大，心率也很高。

对于轮子哥而言，健美最难的是造型和严苛的饮食，想练好健美就必须长期坚持自律的生活，始终如一，欺骗餐，饮料，聚会都不能有。想要成为健美运动员，就必须做出牺牲，他觉得拿职业卡都很难。

他喜欢健美训练过程中的泵感，喜欢健身房里的灯光和镜子（他称之为魔镜），因为摆造型会很好看，浑身充满活力，尤其是赛季离比赛只有2-3周的时候，身材会特别好看。

轮子哥在2018 NPC Glod Coast健美锦标赛上，第一次参赛就获得了第一名的好成绩，不过，搞笑的是风头却被旁边的大叔抢了。

他改变了人们对力量举选手的印象，即使练力量举也不一定会失去形体，二者可以兼得，体脂低也可以壮，也可以破纪录。

三、转型大力士

轮子觉得练健美也不过瘾了，又开始练大力士，因为他知道自己的天赋就是力量，只要跟力量相关的事，他都很感兴趣。

魔山

后来，他在拉斯维加斯遇到了大力士魔山，听从他的建议，去了冰岛二个月，拜魔山为师，开始接受大力士训练，这次训练让他大开眼界。

大力士与力量举，健美的训练方式也不一样，健美和力量举你只需要杠铃，哑铃，大力士训练需要的设备更多，第一周就学习了20多个不同的动作，还有许多见都没见过的器械，因为有力量举的基础，在练大力士时，上手很快，大力士的训练让他兴奋。

轮子哥和魔山

后来，没过多久，他就参加了第一次大力士比赛，虽然只获得了比赛的第二名，但让他信心倍增，他想自己大力士的最终目标能成为世界最强大力士。

他还差点赢得阿诺德大力士比赛资格，就是与世界最强壮的大力士们一决高低的机会，不过，有魔山的加持，在未来的大力士比赛中应该可以看到他的身影。

在和魔山一起激情练硬拉的时候，练到头上冒血，头部和胸部由于压力过大，导致毛细血管破裂。

在一次搬巨石的训练中，轮子哥发力不慎，导致二头肌撕裂。

轮子哥VS艾迪

在此，也提醒一下，轮子哥是职业运动员，都会受伤，普通人在力量训练时，不要盲目模仿，冲击大重量，以免受伤，得不偿失。

除了各种力量比赛，他还喜欢和人掰手腕，在这方面也是很强的，与德文等众多高手都切磋过。

轮子哥说：“想要幸福，你首先要找到目标，要找到目标，就是要找到自己喜欢做的事。我最重要的事就是举铁，自从开始举铁之后，就没有什么事比举铁更重要的了，健身房就是我的天堂，举铁就是我的一切。”