禅定次第与精、气、神
“炼精化气”本来是道家用语。但佛门修行把关注点放在心上，不谈身体。可是，身体又是实实在在的障碍，所以不谈身体谈修行，对现代人来说就是纸上谈兵。因此，我们就用道家用语来解释身体的变化。
我们说“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”，这个放到禅定的次第来看：
1、炼精，相当于欲界禅定
2、化气，相当于初禅、二禅
3、化神，相当于三禅
4、还虚，相当于四禅
精、气、神到底是什么？精是生命力；气是能量；神是光；把发光的球体阳神扩散到虚空中去就是还虚。
1、精是生命力，可以发热。在前期打坐到欲界禅定里，灭欲的过程就是炼精的过程。这个生命力是与生俱来的，从母亲的肚子里出来的时候就带出来了。
精有什么表现？就是一个不懂“性”的小孩子，在不起欲望，也没有憋尿的情况下，小弟弟还会起来……这就是精的表现方式。一个人身体变虚，或者变老，到你小弟弟不能起来的时候，说明你的精已经消耗殆尽。所以说，修行是年轻人的事！等你老了精尽之时才开始修行，虽然会有进步，但是会很慢了。
你平时不会晨勃，但是打坐几天就会晨勃，说明打坐让你的精亦即生命力有所增强了。
欲界六天以下的众生都由欲所生的。就是用自己的生命力创造新生命的过程。你把自己有限的生命力都用来创造新的生命，那你自己的生命力就会减少。这是不可避免的自然法则。有些动物或昆虫只要产卵就会死掉，就是因为把自己所有的生命力全部用来创造新生命了，其代价就是死亡。所以说，你要炼精，节制是必须的。
炼精不一定要禁欲，但是不能太频繁。比自己身体恢复的速度还要快的时候，身体就会吃不消。
精可以发热。我们练腹式呼吸到一定程度，身体就会发热，这也是修复身体的过程。等修复完了，用多余的精开始练气。这个气是能量，是支撑身体的动力来源。
2、气是能量。气分两种，一种是靠食物消化所获得的气，这个气用来发力，主要是爆发力。还有一种气就是先天真气，就是用精凝练出来的能量，用来增强耐力和体力。
通常胖子们吃得多，爆发力很强，瞬间使出来的力气很大，可以扛煤气罐，但是没有耐力，让胖子长跑是坚持不了多久的。反过来瘦的人吃得不多，爆发力不强，就算扛不了煤气罐，但是论耐力和体能却比胖子强很多了，只要适当的锻炼，跑几千米是不难的。
我们修行最需要的不是爆发力，而是耐力，也就是用精这个生命力来凝练出的气！这个气不仅能提高人的耐力，还可以大幅度提升免疫力，让人身体变得健康、精力充沛。
现在大家打坐，很容易感受到身体发热，能感觉到热流走任督二脉。这只是炼精的过程！
等身体修复完之后开始，进入练气的阶段，也就是初禅、二禅。从肾脏开始充电，苏苏麻麻的电流开始冲击督脉，这个感觉无法用语言来描述。你想快速感受到这种充电感觉，不仅打坐的时间要超过4小时，欲又肯定要灭得干净，还有一定要戒肉。
3、神是光。这个就不用多解释了！前面讲四禅理论的时候，都已经讲过了。（待续，务请关注本号）
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