准妈妈孕期遗尿漏尿是否是正常现象？

　　孕期随着胎儿逐渐长大压迫膀胱许多准妈妈都会出现尿频的情况，部分人甚至还出现了漏尿，在孕晚期的时候会更明显。孕晚期准妈妈漏尿是正常情况吗、据数据显示，孕期90%的孕妇都经历过尿频，经常漏尿的情况也有40%。这是一个孕妇普遍出现的问题，准妈妈不必太过紧张。

　　孕妇漏尿正常吗?

　　其实这种情况是正常的。在妊娠末期，当你大笑、咳嗽或者打喷嚏时，会有尿液漏出，这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时，由于子宫上升不再压迫膀胱，尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期，由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱，尿意重新加重。

　　孕妇漏尿需要注意啥?

　　1、不要憋尿

　　憋尿对人体健康是不利的，对怀孕的女性来说更要注意。因为人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性，而且膀胱大小也因人而异，如果是膀胱很小的人，在尿液越积越多后不及时排出，膀胱就会被撑大，很容易导致膀胱失去弹性，此时要恢复原状就很困难。另外，尿液长期积在膀胱，很容易滋生细菌引发尿路疾病。

　　2、避免仰卧位

　　孕妇们在怀孕早期和晚期较容易出现尿频的现象，建议在休息时最好采取侧卧位姿势，要避免采用仰卧位的姿势睡觉或者休息，因为侧卧不仅可减轻子宫对输尿管的压迫，同时，还具有防治肾盂、输尿管积存尿液出现感染的情况。

　　3、少吃利尿食物

　　尿频时期，孕妇应该少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带等。晚饭后，还要减少喝水，因为这很容易导致孕妇在夜间起夜，从而影响到睡眠质量。如果孕妇睡眠质量不好，可能会影响到胎儿的发育。

　　如何应对尿频和漏尿?

　　1、睡前两个小时尽量不喝水，保证睡眠质量;

　　2、减少利尿食物的摄入，比如冬瓜，海带，西瓜等;

　　3、不憋尿。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。

　　4、准妈妈休息时采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

　　5、常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，也还有助于顺产。

　　6、使用捷护佳安心垫。怀孕后，尿意总是想来就来，如果准妈妈没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。建议孕期使用护垫，以避免这种意外尴尬的发生。但是要注意及时更换安心垫以免细菌滋生。