气虚，女人最大的敌人！

中医里面说的最多的词就是“气血”，医生说你的气虚、血虚、气滞、血淤等等，就是指你的某方面的能量出现问题了，那究竟什么是气？

中医里“气”是指人体内活力很强、运行不息的这种极精微的物质；中医认为“气”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一；人体的“气”主要是通过呼吸和饮食来获得，其中呼吸不单单是指鼻子吸气，而是全身的毛孔、七窍、肠胃与外界大自然能量间的互动。

“正气存内，邪不可干。”出自《素问•刺法论》，正气是指人体的机能活动和抗病能力，邪气指的是各种致病因素。用现在西医的理论用词解释：正气对应免疫力，邪气对应各类病菌，原理还是一样的，只是称呼不同。

中医学认为，疾病产生和变化其机理错综复杂，但归根结底就是正气与邪气的斗争。正气盛，邪气弱，邪气不能深入；反之，邪气步步紧逼，由浅入深。所以“正气”对我们人体很重要。

气虚，多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退、气的生化不足等所致。俗话说“人活一口气”，从健康的角度来讲，气虚则百病生，尤其是女人，一旦气虚，对身体危害更大。

气是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气虚会导致支气管炎、哮喘、胃炎、胃下垂、子宫下垂、心肌缺血、骨质疏松、颈椎病、腰椎病、记忆力减退、乏力、脏腑功能低下等。但往往很多在治疗时，只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。

凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，以及平和甘温之物。

说到补气，一定不要忘了补气圣品黄芪，黄芪有补气升阳、益卫固表的功能。凡是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪进行补气。黄芪与人参一样都是补气的，但黄芪相对温和，而且比人参固表的作用也更强，所以成为最常用的补气药。

黄芪有如此强大的功效，故中医治疗慢性病，如高血压，糖尿病，慢性肾炎等，以及对于大病初愈的调养，和促进手术后伤口的愈合，都能用到黄芪。

有经常感觉到累、提不起精神、气短、乏力、稍微一动就出汗的朋友，可服用黄芪党参白术茯苓汤进行补气。

黄芪党参白术茯苓汤

材料：

黄芪60克、茯苓10克、白术15克、党参30克（此为一人之量）

烹调方法：

将黄芪、茯苓、白术、党参先煎水，把水煎出后煲汤，不要药渣一起煮；也可将此几味药煎水之后煮饭，男女老少都适用。