经常胃酸过多，不单单是饮食因素，日常要注意这5大法则

　　胃酸过多，反酸是非常常见的一种症状，几乎每个人都曾经历过，但医生提醒，偶尔一两次胃酸过多，可能是饮食原因导致的，不会有什么影响，但是如果经常反酸，胃酸过多，可能是脾胃虚弱或胃病的表现，别不当回事。

　　经常胃酸过多，日常要注意这5大法则

　　1. 忌压力过大，情绪低落

　　如果压力过大，情绪长时间处于紧张状态或情绪低落等不良情绪都会影响到胃肠道的功能，从而导致胃酸分泌增多，出现胃酸过多，反酸等不适。

　　所以平时一定要注意适当放松，避免过度劳累，避免压力过大，同时要保持良好的心态，积极调整自己的情绪，避免长时间处于低落、抑郁等不良情绪。

　　2. 忌不良生活习惯

　　胃酸分泌与人的生物钟有着很大的关系，如果经常熬夜，不按时作息，打乱人体的生物钟，会导致胃酸分泌出现异常，从而导致胃酸过多，反酸的情况出现。

　　另外平时喜欢吸烟等不良习惯不但会直接破坏胃肠道功能，而且也会干扰到胃酸的分泌，导致胃酸分泌增多，从而出现胃酸过多，反酸的现象。

　　所以平时一定要注意保持良好的生活习惯，按时作息，不抽烟的同时也要注意避免二手烟的侵害。

　　3. 忌不良饮食习惯

　　饮食是引起胃酸分泌异常一个非常重要的因素。平时只要多吃甜食、过咸食物、辛辣、生冷、油炸、含淀粉过高的食物或酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物，就会导致胃酸分泌增多，那是正常的一个现象。

　　一般来说，如果偶尔吃一次，只是导致偶尔一次胃酸过多，一般问题不大，但如果经常这样饮食，就会导致长期胃酸分泌过多，从而使胃黏膜受损，导致胃肠道功能下降，从而影响到人类健康。

　　所以这些不良的饮食习惯一定要注意改掉，喜欢吃时也只能偶尔吃一两次。

　　4. 忌不卫生食物

　　虽然我们的胃部是一个带菌生存的场所，但是如果超出了人体的负荷，那样就会使胃部受损，从而影响到人类健康。

　　尤其是幽门螺杆菌的感染是导致胃部疾病的根本原因，如果不注意摄入不卫生食物，很可能会导致幽门螺杆菌感染，从而导致胃病的发生，引起胃酸过多，反酸等不适。

　　所以一定要注意食物清洗干净并煮熟后再食用，减少幽门螺杆菌感染的风险。

　　5. 忌乱用药物

　　很多人出现胃酸过多时都是自己根据症状去购买药物治疗的，却不知道胃酸过多只是一个症状，如果不查明病因就乱用药，不但不利于疾病的恢复，而且还可能会掩盖一些病情，从而导致疾病加重。

　　另外也要注意，有一些药物，如一些止痛药、降压药等都有可能导致胃酸分泌过多，这些情况有可能需要加用一些保护胃部的药物服用。

　　偶尔一次胃酸过多可能只是小问题，但长期胃酸过多一定要注意，日常这5大法宝一定要牢记，减少胃肠道受损的风险，才能有利于身体健康。