喝水竟然可以减肥？抗利尿激素：对，这是真的！

　　常言道，水是生命之源。

　　虽然人体所需营养素的种类很多，但水却是重中之重。

　　地球有水球之称，因为地球表面大约有72%被海洋覆盖。人体也可以称为水体，因为成年人体内的水量占体重的60%左右。拿人体的一个细胞来讲，细胞的主要化学组成成分也是水，能够占到90%左右。

　　可见小到一个细胞，大到人体，再到整个地球，水都是主要成分，所以水是生命之源，是人类以及一切生物赖以生存的必不可少的重要物质，离开了水就不可能有生命的产生和成长。

　　多喝水有益于身体健康

　　图源：Tech Explorist

　　每天，我们都需要摄入一定量的水，那么多喝水对于身体有哪些益处呢？

　　水能促进血液循环

　　水能起到润滑的效果，同时保持皮肤水润光滑

　　水能运送营养素，调节体温，没有水的帮忙，营养素不能传送到身体的各个部分

　　水能维持身体正常循环，促进新陈代谢，有助于将一些有害物质排出体外

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　　如果一个人平时多喝水的话，那么体内的尿酸等代谢物也会很快被排出，患上痛风的几率也会大大降低。再者，多喝水对于肾脏和膀胱也有好处，可以减少尿路感染以及肾结石的风险。

　　而如果喝水少的话，除了上面谈到的一些疾病之外，还会出现便秘、血液粘稠等问题。

　　近日，一项发表在国际杂志JCI Insight上的最新研究表明，多喝水还有助于帮助人们降低罹患肥胖症的几率。

　　众所周知，多喝水让身体保持丰沛的水分，对于保持健康来说是不可或缺的一环。但是，喝水带来的益处具体是如何实现的呢？人们对这一复杂的内在原理知之甚少，不太清楚这小小的H2O分子如何提振了人的身体状态。

　　在一项最新研究中，研究人员探究了增加水分摄入对肥胖症患者带来的影响，继而发现增加喝水量可以改善老鼠的肥胖症病情，这一现象是通过抑制抗利尿激素（vasopressin）这一荷尔蒙的分泌来实现的。

　　小小的H2O分子提振了人的身体状态

　　图源：Youtube

　　上文提到过，成年人体内的水量约占体重的60%。也正是由于这个原因，我们对水有着高度的依赖性，以便维持人体各项机能的正常运转。

　　先前的研究发现，喝水可以提高人体代谢水平，促进体重减轻，降低精神压力，让我们头脑更为清醒。

　　而在这项研究中，来自科罗拉多大学（University of Colorado）的研究团队着眼于探究喝水对抗利尿激素产生的影响是否可以帮助减轻体重。

　　作为一种重要的荷尔蒙，抗利尿激素在人体中扮演了多重角色，诸如协助调节血压与管控身体温度，同时也有研究显示，抗利尿激素可以作为生物标志物（Biomarker）用于诊断婴儿是否先天患有孤僻症。

　　此外，抗利尿激素也是调节人体含水量的基础荷尔蒙之一，在身患糖尿病和肥胖者的病患体内，抗利尿激素含量骤升。

　　这一异常现象使科罗拉多大学的研究团队受到了启发，他们拿身患肥胖症和糖尿病的老鼠做实验，试图找出病患体内抗利尿激素含量骤升的原因。

　　研究人员用糖水喂养老鼠，发现糖水会刺激老鼠大脑分泌更多抗利尿激素，从而将糖水转化为脂肪储存，进一步使动物体脱水，最终诱发肥胖。

　　“我们发现抗利尿激素是通过名为V1b的受体对肥胖症和糖尿病产生影响，”该论文的第一作者米格尔·A·拉纳斯帕（Miguel A. Lanaspa）表示。

　　“人们很早就发现了这一受体，但对其功能始终不甚了解，我们发现当老鼠缺失V1b受体的时候，就变得彻底免受糖分带来的影响，同时我们还发现增加喝水量可以抑制分泌抗利尿激素，从而对肥胖进行一定防治。”

　　多喝水可以提高人体代谢水平，促进体重减轻

　　图源：Daily Express

　　拉纳斯帕（Lanaspa）表示，这一实验首次揭示了抗利尿激素如何通过影响糖水的代谢导致肥胖。

　　在接下来的实验中，研究团队让接受抗利尿激素的受体V1b失去活性，结果该实验中的老鼠不再像先前的案例那样受糖水影响。除此之外，让老鼠饮用不含糖的水则会减轻肥胖症状。

　　通过这一实验，研究人员同时得以展示喝水疗法对于一系列代谢类疾病的防治意义。

　　举例来说，喝水有助于降低血压，降低血糖含量，以及降低甘油三酸脂含量。通过降低如上指标，人们得以预防心脏病、中风以及2型糖尿病。

　　话说回来，造成代谢类疾病的病因多种多样。因此，预防代谢类疾病并不是仅仅在睡觉前多喝几杯水那么简单。不过，研究者们期望这些研究成果可以作为开展深层次研究的跳板，以便更加清楚地认识抗利尿激素、水以及人体健康代谢之间的关系。

　　“这一研究成果对于临床诊疗具有显著意义，很可能激励人们开展更多研究，以便更好了解喝水这一简单的举动是否能有效减轻肥胖症以及其他代谢类病症。”拉纳斯帕表示。

　　参考：

　　https://newatlas.com/medical/increased-water-intake-hormone-obesity/

　　https://jingyan.baidu.com/article/5225f26b0fe753e6fb090869.html

　　编译 | Gabrielle