原来不怎么喜欢吃水果的我，自从在确定怀孕之后，就开始被家里上上下下的人唠叨着吃各种各样的水果。只要说不想吃，就会被教育“多吃水果，对你和宝宝都好”。
但其实到底吃什么水果，吃多少好，就有极少数的人才会知道了。这篇文章就是想要介绍孕妈妈吃什么水果就自己的身体、对肚子里的宝宝是最好的。
1. 苹果：
苹果本身的营养价值很高，富含多种矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于胎宝宝的生长发育，更重要的是苹果酸可以代谢热量，防止妈妈的下半身过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期体内的锌元素充足，分娩的时候会比较顺利，痛苦少。
2. 樱桃：
樱桃的铁质含量非常丰富，几乎是普通水果，像苹果、橘子等水果的20倍，是水果之首，更是孕期最理想的水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，所以上火、口腔溃疡和妊娠糖尿病的孕妈妈不建议食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右就可以啦。
3. 西柚：
在生育知识广泛普及的今天，很多准爸爸和准妈妈都知道叶酸对胎宝宝的重要性。然而西柚中含有较多的天然叶酸，是大多数人都不清楚的。除此之外，西柚中含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期必不可少的营养素。
4. 秋梨：
又被叫做酸梨。秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以有效缓解妊娠水肿以及妊娠高血压。但是溃疡和胃酸过多的孕妈妈不适合吃秋梨，因为含酸较高。
5. 柑橘：
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，因此很受孕妈妈的欢迎。柑橘属于温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益。所以建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重尽量不要超过250g。
6. 柠檬：
柠檬中富含锌、碘、铁等多种矿物质，对胎宝宝的成长发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能够有效增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，直接吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或者泡水喝。
7. 香蕉：
香蕉是钾的极好来源，钾有缓解血压高、保护心脏和血管内皮的作用。对孕妈妈来说非常有用，此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，它能促使大脑产生一种物质，从而改善情绪。所以建议孕妈妈每天至少吃一根香蕉。
8. 火龙果：
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和孕妈妈体内的重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效地调节肠胃功能，预防孕期便秘；而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降低血压的功效，对患有高血压以及妊高症的孕妈妈都很有好处。所以建议孕妈妈可以1-2周吃一个火龙果。
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