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从被嘲笑的胖女孩,最后逆袭,变身前凸后翘健身女神。高清图收藏

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  深邃有神的五官,纤细却极富线条感的腰肢,加上饱满的上围、圆润的臀部,性感与力量完美碰撞、揉杂,让她浑身上下都散发着摄人心魄的冲击力…

  这样的极品女神走在大街上,想必回头率肯定是300%!

  

  

  

  

  

  她就是来自巴西的普里西拉·阿基拉(Pricilla Aqilla)!

  

  

  

  

  作为一个身经百战的职业比基尼选手,台上的Pricilla自信大方,如一颗明珠般散发着璀璨的光芒,是美与力量的最佳代言人,也因此斩获了不计其数的奖杯、荣誉!

  而台下的她,更是许多健身厂商趋之若鹜的品牌代言人选…

  

  

  

  

  看着如今光鲜靓丽的Pricilla,大家估计很难想到,在接触健身之前,她是个身材臃肿、自卑胆小的女生。

  尤其是在高中时期,常常因为比较壮硕的下肢,成为班里那些苗条女生的嘲笑对象。就算现在回忆起来,Pricilla也觉得那段被人嘲笑、极其无助的日子就如噩梦一般!

  

  

  最终在家人的鼓励下,也为了给自己的妹妹树立一个健康、积极的榜样,Pricilla终于鼓起勇气,决定走进健身房,利用运动来改变自己。

  

  

  

  谁又能想到,就是这么一个决定,竟让她在多年后收获了人人羡慕、眼馋的身材曲线,并找到了人生追求的方向!

  

  

  

  通过一步一步的摸索,Pricilla意识到,与其像大多数女生那样,完全依靠节食、大量有氧运动去减掉体重,让身材大缩水;不如利用力量训练塑造肌肉、雕刻线条,让浑身都更加紧致有型!

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  随着坚持不懈的训练,Pricilla的付出、汗水得到了回报——原本身上如棉花般松软无力的肥肉逐渐消失,取而代之的是结实的肌肉、有力的线条、性感的曲线。

  大象腿、小肚腩消失无踪;而线条分明的腹肌、饱满多汁的蜜桃臀、紧致有力的大长腿一一呈现!

  

  

  

  

  从背面看,Pricilla的身材更呈现出完美的沙漏状——挺拔有型的肩背与圆润Q弹的翘臀之间,是纤细紧致的腰肢。三者结合,堪称万中无一的黄金比例!

  不管身着比基尼、还是普通的运动休闲装,Pricilla的极品腰臀比,都格外性感夺目,让人挪不开眼睛!

  

  

  

  

  而这身着比基尼淋浴、出水的画面,简直火辣到让人流鼻血…

  

  毫无疑问,Pricilla的极品身材、惊人改变并不是一夜间达成的,而是积年累月的自律与付出!

  除了在健身房里,大力挥洒汗水,她还注重保持健康、均衡的饮食习惯…

  

  

  

  

  

  

  

  

  即使没空去健身房的时候,Pricilla也会在家刻苦训练;臀腿下肢部位,无疑是她最为关注、用心雕琢的!

  

  

  

  

  虽然之前的Pricilla常常因大粗腿被人嘲笑;但如今性感劲爆、力量十足的下肢可是她最为骄傲、也是最富魅力的身体部位!

  

  

  在通过健身收获完美身材,生活事业都蒸蒸日上的同时,Pricilla也期望用自己的知识经验,去帮助那些与曾经的她有一样困扰的女孩们,利用运动健身改变自我,变得更加积极阳光!

  

  

  

  拥有圆润有型的蜜桃臀,紧致结实的大长腿,几乎是所有小姐姐的理想。但在实际健身训练过程中,许多女生最为烦恼的事情便是在一段时间的下肢训练后,臀没有练圆、练翘,大腿反倒练粗了一圈;亦或是臀部腿部一起长……由此大多数小姐姐的翘臀之路都以失望、放弃而告终!

  

  

  实际上一方面,常见的下肢训练动作,例如深蹲、硬拉之类的,都会在一定程度上调动腿部肌肉运作;但另一方面,只需对训练姿态进行一定调整,便能够强调臀部肌肉的高效运作,而尽量避免腿部肌肉受力,由此达成“翘臀不粗腿”的理想状态。

  

  

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