我们中国有一些传统经验，在老一辈人眼中可是被奉为至理名言，比如很多老人都坚持认为女人“屁股大”才好生养。因为老人们认为屁股大的女人骨盆就大，那么骨盆大，生孩子就会省不少劲。听起来似乎有那么点道理，可是事实是这样的吗？
事实是女人好不好生养，可和屁股大不大没有丁点关系。只有骨盆出口大，骨盆形状宽而且浅的女性才真正的好生养。而骨盆大小除非你具有透视眼才可以看出来，否则只凭外表是无法辨别的。
因为屁股大小不仅取决于骨盆大小，还和臀大肌的肌肉和脂肪有关。所以你眼中所见的屁股大的人，可别想多了，也许她只是胖而已，但是骨盆并不大，而且由于身体脂肪多，还有可能不好生产，甚至难产。所以说只看屁股大不大，并不说明好不好生养，只有骨盆好，那才真的算好生养。
虽然我们说屁股大未必好生养，但屁股大确实会给身体带来三个好处：
好处一：远离中风和心脏病
臀部的脂肪大多属于好脂肪，这样可以减少坏胆固醇。而腰腹部的脂肪大多属于坏脂肪，比较易诱发糖尿病和心脏病，而且臀部的肌肉需要中气来托举，人体下焦气血足，这样屁股才会丰满，中气足则不容易患上中风和心脏病。其实在生活中我们仔细观察，那些患上中风和心脏病的人群中有不少人都是那种臀小腿细的人。
好处二：不易患上心血管疾病
因为臀部的脂肪可以降低体内坏胆固醇的水平，所以这样就避免了血管中产生太多的坏胆固醇，而且臀部的脂肪可以给身体提供大量的热量，这样有利于心血管变得更为通畅，因此也会降低患上心血管疾病的几率。
好处三：屁股大的女性更聪明
据心理学家们多年研究发现，臀部的大小和智商是成正比的关系的，也就是说臀部越大的人，越是聪明。历史上不少聪明的杰出人物，他们有个共同点都是拥有一个宽臀。
听了屁股大的好处，是不是让你沾沾自喜，可别高兴得太早，屁股大可不是说让你”坐“大的。
久坐不动会让人的臀部肌肉发生萎缩，肌肉早早的就会松弛，松垮的臀形不仅不好看，还会让自己的下肢血液循环不好。所以要让臀部紧致，就得经常起来活动活动。
屁股大也不是说让它堆满脂肪。吃太多高热量高脂肪的食物，会造成下半身肥胖，臀形肥胖没有形，所以还是需要控制热量的摄入，多做提臀运动，多吃新鲜的果蔬，这样才会让你的臀部变得挺翘。
当然，想要练出好看的翘臀来，可以借助脚蹬拉力器来练习。
教大家一个动作：如上图，将身体俯卧在地面上，然后双腿伸直将脚蹬拉力器的一端固定好，同时用双臂向体后屈肘握住拉力器的另一端，身体保持稳定，然后把小腿向上抬起，直到小腿和地面呈90度-30度左右，最大化的对腿部和臀部的肌肉进行拉伸，这个动作20次一组，一共做四组即可。
每个人身材都有着让自己不能满意的地方，屁股大不见的是坏事，但是臀部肥胖，松垮没形那绝非好事，所以想让自己的臀部挺翘，身材凹凸有致，就离不开运动和饮食控制，只有丰厚圆滑的臀部形态，才是健康美丽的。#健康守护者#
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