网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

成都网红"左公子",饱满胸围配翘臀,穿旗袍尽显婀娜曲线

0
分享至

  亚洲国家的审美从来都是"以瘦为美",因为根深蒂固的观念,也让很多女孩子一味地在意体重,只想让自己越瘦越好,以至于大多数女孩子的身材都是只有骨感,没有曲线,除了瘦,也再无其他亮点。

  

  但随着健身文化的兴起,欧美国家的审美也逐渐开始影响着我们,不管是为了身体健康,还是收获好身材,越来越多的人加入到了健身的队伍中。

  今天要分享的就是一位我们国内的健身女神,她的网名叫左公子,来自成都。从照片上看,左公子的身材很颠覆我们传统的审美观,和"骨感"相去甚远。

  

  她的体型比较接近欧美人的审美标准,丰满的胸部,纤细的腰部以及挺翘的臀部,非常明显的曲线身材,和卡戴珊都能有一拼,很多左公子的粉丝也都表示,她这样的身材不像卡戴珊那样夸张,但却是恰到好处被亚洲人所欣赏的。

  

  我们都知道,成都是美食之都,各种各样的美食应有尽有,左公子在生活中也是一个十分热爱美食的人,但为了在享受美食的同时,也能保持身材,她开始接触健身。

  

  据了解,年纪不大的她,健身已经有5年的时间,拥有着令所有女生羡慕、男生向往的三围:91/60/97,这样傲人的身材,让她穿上最能凸显身材的旗袍也游刃有余,尽显婀娜曲线,丝毫不逊色新晋健身网红刘太阳的身材。

  

  左公子也曾经在自己的微博里分享说,因为经常看欧美国家的时尚和电影,一直以来都非常喜欢她们那种"沙漏型"的身材,然后自己又比较爱吃,也不想减肥,觉得可以通过健身塑形,让自己既可以满足口腹之欲,又能不必为了体重焦虑。

  

  于是,她每周都会有4~5天的时间安排在健身房,去做力量训练,尽管她喜欢美食,但也不是什么高热量的食物都吃,她只是不像那些"节食"减肥的女孩子一样,这不敢吃,那不能吃而已。

  为了获得好身材,她在饮食方面还是很严格的,除了身体必须的碳水、蛋白质和脂肪,以及膳食纤维等,一些高油高糖的混合物她绝对不碰,偶尔为了解解馋,吃一顿大餐,最后也会全部消耗在训练里。

  

  为了打造出像卡戴珊那样鲜明的腰臀比,她每周都会针对臀腿进行训练,但是因为亚洲人的体格本身就与欧美人不同,没有她们天生的条件,因此要付出的努力也要比她们多的多。

  除了坚持一周去健身房5次,在家里的时候,她也会抽空做一些臀部的训练,她始终相信,"功夫不负有心人",毕竟翘臀的打造,要比马甲线的塑造更困难,只有足够多的时间和训练量的累积,才能得到。

  

  好看的臀型其实和强而有力的臀部肌群力量是分不开关系的,臀部肌肉越饱满,臀型也就会更加挺翘,而有力的臀部肌肉还能稳定骨盆,矫正因为不良的骨盆形态引起的错误走姿。

  

  我们的臀部肌群分为:臀大肌、臀中肌、臀小肌以及一些梨状肌。臀部肌群能得到有效的锻炼,在提升肌肉力量的同时,还能让臀线提升,拉长下半身的比例,接下来我也把左公子在家里做的臀部训练分享给大家,这些训练需要借助一个弹力带,能起到负重和增加阻力的作用,提升我们的训练效果。

  弹力带臀桥

  

  弹力带跪姿后抬腿

  

  弹力带跪姿侧抬腿

  

  弹力带髋外展

  

  我们常常会羡慕那些长得好看,身材好的女孩子,我们也总以为她们是"天生"的,虽然我承认有"天生丽质",但是随着时间的流逝,再漂亮的人又能维持多久呢?比起天生丽质,后天的勤奋和努力才更重要。也许之前的你很普通,但通过健身一样能得到巨大的改变。

  

  写在最后:

  在减脂或者塑形的期间,饮食和运动结合起来,才能有事半功倍的效果,而且重要的是坚持,不能三天打鱼两天晒网,大家看那些有好身材的人,哪个不是日复一日的在严格要求自己呢!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

大众全新CC猎装版实拍发布!搭2.0T/配全液晶仪表

网上车市
2021-01-15 22:16:38

明星餐饮加盟疑违规?陈赫火锅店靠加盟爆赚超2亿……

大猫财经
2021-01-15 11:54:35

1月16日:猪价转得“有点猛”,北方全线下跌,南方多地跟跌

猪之事
2021-01-16 05:25:02

黄景瑜为什么要当演员 不做模特可惜了 气质不比第一男模胡兵差吧

酸辣娱乐
2021-01-15 14:19:38

这几种情况,不适合过性生活!

拾荒宇宙
2021-01-16 09:55:31

“老公有特殊癖好,我要离婚”

社会de记忆
2021-01-15 22:32:32

真的复出了!半藏森林COS春丽上线,搜查官造型太顶了

Aggro电竞
2021-01-15 20:21:18

遭到欧洲盟友羞辱后,四面楚歌的英国释放对华友好信号

火星方阵
2021-01-16 09:31:17

为省钱自建房现浇了个楼梯,发到朋友圈被喷惨了,真的难看么?

小兵聊装修
2021-01-14 15:20:43

中国有10%的家庭能拿出100万存款,是真的吗?央行给“答案”

鲤行者
2021-01-15 10:33:04

跌倒住院健康恶化,陈水扁94岁老母亲病逝

海峡导报社
2021-01-16 06:37:48

丛飞和妻子先后去世,5岁女儿成孤儿,外祖父带大,长得很漂亮

史海残云
2021-01-14 19:16:59

羞羞的水渍,女大学生的烦恼——尿湿裤子相关因素调查

王成大夫
2021-01-15 14:00:25

你知道(摸狗头)在狗狗看来意味着什么吗?

娱人码头综艺圈
2021-01-11 13:46:05

工信部实锤!4G用户可免费薅5G网羊毛

机智猫
2021-01-15 16:11:13

风力发电机必须有叶片?不是!我的世界观被刷新了……

果壳
2021-01-15 15:15:35

边吸血前女友,边傍富婆,他是打算吃一辈子软饭?

毒舌一姐
2021-01-15 21:05:29

局势再度紧张,新的战斗打响了!我们首当其冲,抹黑言论铺天盖地

鼎盛军事
2021-01-15 19:16:17

福克斯:以前打有KD的勇士发挥超常不管用 得勇士失常才可能赢

直播吧
2021-01-16 09:21:47

台湾男星被曝趁女友洗澡闻内裤,直呼不是我的味道,直接到警察局

猫眼娱乐官方号
2021-01-16 09:37:55
2021-01-16 15:09:02
中国健体那些事
中国健体那些事
分享健身知识
599文章数 2589关注度
往期回顾 全部

体育要闻

单臂补扣!36岁老詹把年轻人惊到了

头条要闻

统统下架! 监管周末突然放大招:支付宝等平台受影响

头条要闻

统统下架! 监管周末突然放大招:支付宝等平台受影响

娱乐要闻

秦岚穿纱裙仙气满满 长发披肩很温柔

财经要闻

科技要闻

解读《中国和力》| 王珮瑜:京剧是融合和跨界的鼻祖

汽车要闻

国产便宜 16万买个特斯拉 Model 2效果图曝光

态度原创

游戏
房产
旅游
艺术
公开课

致敬洛克人系列《30XX》预告片发布 2月17日开启抢先体验

房产要闻

今年我国将实现社保卡跨省通办

旅游要闻

疫情期间印度百万朝圣者恒河沐浴

艺术要闻

现场|中国美术馆新展迎牛年

公开课

负债是收入的18.5倍?假精致榨干多少年轻人