网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

落枕是怎么回事?

0
分享至

  

  

  丁丁,落枕到底是怎么回事啊,有什么解决办法吗?

  可爱读者小王

  很多人以为落枕只是一觉没睡好,但睡姿只是一个「导火索」。

  落枕的根本原因,其实是脖子上的肌肉在向我们发出警告。

  我们的肌肉是由无数弹力十足的肌纤维细胞组成的,而它们也需要时常伸缩运动维持弹性。

  

  但一些伤害脖子的坏习惯,如长时间低头打字、玩手机,睡觉时枕头过高等,会让肌肉在一个过度拉伸的位置上长期「疲劳工作」。

  在这样的状态下,肌纤维容易发生痉挛,逐渐失去弹性。

  再加上睡姿不当,脖子就会整晚保持在发力状态,让痉挛、僵硬的肌肉「崩溃」。

  

  结果就是,肌纤维和肌肉筋膜破碎、断裂,并产生炎症因子。

  我们的肌肉每收缩一次之后,炎症因子就会被挤到神经末梢附近,为我们带来痛感。

  如果脖子的肌肉长时间处于受损状态,颈椎的受力失去平衡,可能导致颈椎间盘突出、骨质增生等更严重的问题。

  想要缓解落枕,就要「安抚」这些过劳的肌肉。

  最常用的办法是用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位,可以使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

  要注意的是,落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部,更不要自己盲目按摩,否则可能让颈部肌肉「伤上加伤」。

  要是三天两头地脖子痛,还伴随头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状,很可能就不是落枕那么「简单」,而是颈椎出了问题,要及时到正规医院就医。

  丁香医生 · 人体奇趣百科 · 第 11 站

  奇怪的知识增加了!(*)

  如果你有好奇的人体小知识

  策划 / 监制白塔

  封面图来源丁香医生设计团队

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

各省市养老金中央调剂:广东上缴最大,辽宁下拨最多,仅七省区贡献为正

社会报料
2021-01-15 10:09:24

14股获20家以上机构调研 诺德股份最受关注

证券时报
2021-01-15 15:58:56

冯提莫拍摄《男人装》杂志,“泳衣”造型现身现场,身高成亮点

八姐论八卦
2021-01-15 16:47:53

我国公认“开不坏”的4款车,内行人:基本不用大修,除非你想换车

和立娱乐人
2021-01-15 00:47:38

湖南首富诞生了,去年平均一天赚1亿多,还是深圳一号湾的老板

小明商业评说
2021-01-14 19:04:39

丛飞和妻子先后去世,5岁女儿成孤儿,外祖父带大,长得很漂亮

史海残云
2021-01-14 19:16:59

农村留守妇女会不会给老公戴绿帽?3个女人的真实经历

摄影大艺术
2021-01-15 06:59:53

情妇对政协主席说:趁在台上赶快捞一把,看退休了谁还理你!

勤廉
2021-01-15 19:08:52

千里之外一声巨响,11名人员当场被炸身亡,中国紧急修改已定方案

紫龙防务观察
2021-01-14 19:53:48

长三角100强企业名单:浙江35个,安徽9个

财富管理专员
2021-01-15 12:03:36

湖北一老汉家的祖坟冒出青烟?专家赶来挖开后,立刻封锁整座山

医学生谈医疗
2021-01-14 17:46:41

“同事的弟妹,辅导老大作业时,气到脑出血,没抢救过来”

jason妈咪有办法
2021-01-14 22:24:29

川普成历史上首位被弹劾两次的总统!华盛顿重兵戒严,川粉还想搞大事?

英国那些事儿
2021-01-14 23:27:37

郭嘉文发状态被港媒爆“已分手”,李泽楷前脚辟谣完才不到一个月

想糖
2021-01-15 04:29:20

绝代佳人蒋梅英,62岁遭26岁小伙一见钟情,却为此而丢掉了性命

历史小同学
2021-01-15 10:21:10

美媒:特朗普政府的对华政策是一败涂地,而非胜利

火星方阵
2021-01-15 09:50:15

让15岁的多多穿“白袜”拍写真,黄磊孙莉良心不会痛吗?

灯塔微课堂壹
2021-01-15 06:14:05

建筑设计行业 “ 内卷 ” ,竟然已经如此严重了?!

建筑师杂志
2021-01-15 13:06:17

明发集团将于下周一复牌 停牌至今超过4年

观点地产新媒体
2021-01-15 18:10:31

这个创意,翻车了!

设计癖
2021-01-15 09:37:39
2021-01-15 23:33:02
丁香医生
丁香医生
有温度、有知识、有态度。
9068文章数 382280关注度
往期回顾 全部

健康要闻

痛心!“猝死”为何盯上了年轻人?

头条要闻

金矿22人被困迟报30小时!栖霞市委书记、市长被免

头条要闻

女子被丈夫用铁斧砍死 公婆:儿子都是被她打才还手

体育要闻

刘璇同老公出席活动 黑色长裙落落大方

娱乐要闻

罗志祥后悔吗?周扬青近照美翻天

财经要闻

科技要闻

悟空问答关停:字节跳动的第一场败仗

汽车要闻

国产便宜 16万买个特斯拉 Model 2效果图曝光

态度原创

健康
游戏
本地
时尚
公开课

为什么阴道炎总是反反复复?

致敬洛克人系列《30XX》预告片发布 2月17日开启抢先体验

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

走秀被迫取消 1月的巴黎男装周只有线上形式

公开课

普通本科与985差在哪:你的长处是他们的基础