孕妇分娩启动的4:1:1定律，准爸爸妈妈做好2件事，迎接宝宝出生

大家都说，生孩子这件事是“一回生，二回熟”。其实是有一些道理的！毕竟经历过一次生育之后，还是会积攒一些经验。

比如说，豆妈生二胎小豆豆时，就经历了“早产”风波，恰是通过自己的经验，顺利度过。

我们一般把怀孕满37周称为足月。但是，小豆豆还差2天足月就急不可耐地想要跟爸爸妈妈见面了。

那天，正好是大宝期末考试，豆爸还在贵州出差，而我本来应该要去上班，产假已经申请在几天后开始，手续还在走流程当中。

出乎意料的，我在那一天早上感受到了分娩的信号。

生过孩子的妈妈都知道，在正式分娩之前会有一些假性宫缩，我也发生过多次。早晨，我感觉有些不太对劲，这次好像不是假性宫缩，自己就开始留心。

送完大宝上学，我发现，这一次的宫缩是越来越有规律，间隔时间越来越短，疼痛越来越强。我赶紧打电话跟领导请了假，然后又打电话通知豆爸，让他请假回来。果然，当天下午豆爸赶回来，晚上我就住进了医院，第二天凌晨，豆豆就出生了。

那一天，漫天大雪，很多高铁都停运，如果豆爸那天没有赶回来，估计要两天后才能够恢复交通，也就会错过豆豆的出生。

所以，得感谢自己有过生育的经验，才让一切处理得特别顺当。

孕妈妈需要了解的分娩信号

在分娩的那天，很多妈妈都会有一些特殊的感觉。比如说，有的产妇会感到烦躁，有的会出现心跳、燥热或者头痛的症状，还有的会觉得没有胃口，又或者特别饿，也有些出现腹泻或者严重的便秘。

但是，这些信号都是因人而异的，也很难明确地判断。

孕妈妈需要关注更客观具体的一些指标。比如，因为子宫口打开，有更多的液体流出来；骨盆和小腹感受到拉扯的疼痛；膀胱感到明显的压迫感。

但更重要的三个信号是:

1、出现4:1:1的阵痛。即每4分钟有一次疼痛，每次疼痛持续一分钟，并且这样的疼痛节奏已经持续一小时。

2、出血。孕期末出血，基本都要考虑是分娩即将开始的征兆。

3、羊水流出。在分娩前几个小时会有羊水流出，还有的孕妈妈，会直接破水。如果羊水破了的话，孕妈妈需要马上去医院，并保持平躺的姿势。豆妈在生大宝时，就是先破的水，在破水1个多小时后，阵痛开始。

当出现这些症状的时候，就是孕妈妈该去医院的时候了。

分娩时做好2件事，让生产更顺利

1、利用阵痛间隙，好好休息

生孩子，是一个耗时耗力又痛苦的过程。有数据表明，女性在分娩第一胎的时候，平均花费大约12个小时，第二胎平均需要8.5个小时。在这个过程当中，如果产妇能够利用好每次阵痛之间的间隙，就可以有效保存体力，并让生产过程更加顺利。

比如说 ，有五分之一的女性能够做到在阵痛的间隙入睡。能做到这一点的产妇真的是很棒的。

而更多的产妇会通过在子宫收缩时，用深呼吸来缓解产痛，用放松来度过阵痛间隙。

有时候，医生会提供“无痛”药物让产妇减少感知疼痛的时间，但一般提供给生第一胎的产妇。如果是生二胎，医生一般不建议采用无痛，因为会减缓产程。

也可以通过健身球来辅助减缓疼痛。方法是:在子宫张开的阶段，让产妇坐在健身球上，身体向后弯曲，使呼吸变得容易，产妇后面需要有人扶着。这方法既可以缓解疼痛，也有利于胎儿加速向下降至骨盆。

2、准爸爸的陪伴

生孩子，可不仅仅是准妈妈一个人的事情，能否顺利地度过分娩，既有身体的因素，精神上的因素也很重要。这也是豆妈为什么非要让出差的豆爸必须赶回来，迎接二宝出生的一个重要原因。

在那最疼痛的时刻，有老公陪在身边，自己的心中就多了一分安全感，因为有爱，也才更有力量战胜疼痛。而且，如果老公能够陪着老婆共同度过这个艰难的时刻，对日后的夫妻感情乃至亲子关系，都会有非常积极的影响。

在没有进产房之前，准爸爸可以帮助孕妈妈缓解产痛。比如说，在子宫收缩间隙时，孕妈妈可以分脚站立，用双臂环抱准爸爸的颈部，将头靠在从爸爸肩头，身体斜靠在其身上。爸爸支撑住孕妈妈的身体，双手环绕于乃子妈妈的腰部，给孕妈妈的背部下方进行轻柔的按摩。

在生产的过程当中，如果允许陪产，准爸爸跟准妈妈离得越近越好，哪怕不能直接站在床边，也应该选择一个让准妈妈可以看见的地方，这对产妇的情绪很有帮助。

不过，如果准爸爸有晕血或者无法承受生产这样的场面，还是建议在产房外面等待，让准妈妈知道在不远处有老公的支持。毕竟咱们也不想让准爸爸在产后出现心理阴影。

如果准爸爸能在分娩时做好陪伴，这种参与感、真实感和成就感，会在一生中都非常珍贵。

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