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国家六大部门联合发文提醒,“胖”会毁了孩子一生!

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  健康时报

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  生活水平好了,您身边的“小胖墩”的是不是也多了?

  2017年,由北京大学公共卫生学院、中国营养学会等单位联合编写的《中国儿童肥胖报告》发出警示:如不采取有效的干预措施,预计到2030年,我国0至7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%,肥胖儿童数量将增至664万;7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%,超重肥胖的儿童数将增至4948万人。

  为了破解儿童及青少年超重肥胖难题,10月16日,国家卫健委、教育部、市场监管总局等六大部门发布《儿童青少年肥胖防控实施方案》提出,2020~ 2030年部分地区0~18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下70%!

  

  《方案》指出,随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高,儿童青少年膳食结构及生活方式发生了深刻变化,加之课业负担重、电子产品普及等因素,儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在,超重肥胖率呈现快速上升趋势,已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

  同时,《方案》中还公布了全国分地区儿童青少年超重肥胖率流行水平。

  

  “胖”会毁了孩子一生!

  儿童期肥胖可不仅仅是体态发胖,肥胖对孩子的健康有多方面的影响,甚至可以说“胖”可以毁了孩子一生!

  《儿童青少年肥胖防控实施方案》中指出,儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险,对健康造成威胁,给个人、家庭和社会带来沉重负担。

  1. 高血压:肥胖儿童是正常儿童的3.9倍!

  《中国儿童肥胖报告》列出了更为详实的数据:

  与正常体重儿童相比,超重、肥胖儿童

  发生高血压的风险分别为3.3倍、3.9倍;

  发生高甘油三酯的风险为2.6倍和4.4倍;

  发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为3.2倍和5.8倍。

  2. 糖尿病:成年后肥胖儿童是正常儿童的2.7倍!

  《报告》指出,儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。

  成年后,

  肥胖儿童患高血压的风险是正常体重儿童的4~5倍;

  肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍;

  与体重持续正常人群相比,儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4.3倍;

  发生代谢综合征的风险高达9.5倍。

  3. 性早熟:超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因!

  此外,肥胖会导致性早熟,影响身高和孩子心理。

  首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任医师陈晓波2018年在健康时报刊文中指出,超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前终止长个,结果导致成年身高较矮,如果不及时治疗,还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。③

  4. 脂肪肝:儿童时期就有可能患上脂肪肝!

  儿童脂肪肝也与肥胖紧密相关!

  很多人认为儿童时期就患上脂肪肝都觉得不可思议。其实,发生的案例并不少。

  

  首都儿科研究所流行病研究室主任米杰2019年在健康时报刊文指出,儿童脂肪肝患者越来越多,并且发病年龄越来越小,尤其肥胖的儿童更易患脂肪肝。

  首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示,肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%,是正常体重儿童的51倍,严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。④

  5. 性功能:容易生殖器微小,性发育不良

  如果儿童青少年时期肥胖,成年后还会影响性功能!

  儿童肥胖医学专家、哈尔滨医科大学客座教授李继琦2015年在健康时报刊文中指出,体重严重超常的7至12岁儿童,由于正处在青春启动期的初期,身体的脂肪堆积,会导致自身内分泌失调,脑垂体脂肪化,并直接引起生殖系统的发育迟缓。肥胖男孩的发病率为90%以上,女孩为50%以上。

  这样的男孩儿成年后,容易生殖器微小,性欲低下,甚至产生性功能障碍,不能与伴侣过正常的性生活,而且还会逐渐女性化;女孩子则会性发育不良,月经失调,严重者还会导致终生不孕。⑤

  6. 心理问题:缺乏自信、额外承担心理压力

  此外,在青春期成长阶段,如果体态过胖,也会让孩子心理有负担。

  除了对身体健康的伤害外,超重儿童心理健康问题同样不容忽视,在成长期间承担额外心理压力、遭受他人恶意中伤的情况也十分普遍,成为超重儿童成长中建立自信心、肯定自身价值的阻碍。

  所以说,儿童期肥胖,比成人肥胖危害更大,影响孩子一生。

  儿童该如何控制体重?看看官方建议

  保持健康体重的关键是“合理膳食”和“科学运动”!

  国家卫健委发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》给出了非常具体的建议:

  建议:

  1.保证一日三餐,定时定量,进餐速度不宜过快。

  2.每天吃早餐,保证三餐营养充足、均衡,量适宜。

  3.食物多样,争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果,适量摄入鱼禽肉蛋。

  4.保证每天摄入300克奶或奶制品,常吃豆制品。

  5.合理选择零食,在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。

  6.不偏食节食,不暴饮暴食。

  7.少吃油炸食品和高脂肪食物。

  8.饮食要清淡,少吃腌制和熏制食品。

  9.足量饮水,首选白开水,少喝或不喝含糖饮料。

  10.课间休息,要离开座位适量活动。

  11.运动方式要多样化,应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。

  12.每天累计至少1小时中等强度及以上的运动(以运动过程中呼吸急促,心率加快,感觉不能轻松讲话为度)。

  本文参考资料:

  ①2020-10-16国家卫健委&教育部《儿童青少年肥胖防控实施方案》

  ②2017-05北京大学公共卫生学院&中国营养学会等《中国儿童肥胖报告》

  ③2018-07-30健康时报《儿童肥胖竟能导致性早熟?小儿内分泌知识了解一下》

  ④2019-11-12健康时报《脂肪肝更爱“苹果型”儿童,轻中度多可逆》

  ⑤2015-07-24健康时报《儿童肥胖将危及性能力》

  本文编辑:王楠 审稿主任:杨小明

  

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