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当代职场人现状:上班摸鱼只是起步,你还差一份带薪养生指南

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  爱因斯坦在瑞士专利局一边审查专利文件,一边摸鱼搞相对论。

  刘慈欣在发电厂一边做工程师,一边摸鱼写《三体》。

  而你一边上班,一边在和朋友聊八卦……

  

  当代职场人,已经不满足于常规“摸鱼”,带薪拉屎、屏幕开小窗和朋友聊天、出门抽烟等“见缝就摸”的小技巧深受年轻人的喜爱。

  春困、秋乏、冬眠、夏打盹,一年有365天不想工作,为了避免沦为没有思想的打工人,不得不在工作重压下夹缝求生。

  「摸鱼」从字面上看是水中摸鱼,这种体力活不轻松,但是浑水摸鱼一词改变了它,摸鱼就这样成了上班忙里偷闲的代名词,上班时间做和工作无关的事也叫“划水”。

  

  明知道摸鱼不太好,但总是乐此不疲,就像小时候上课时在课桌下看连环画一样,既有身体上的放松,也有心理上的愉悦、刺激。

  不妨更进一步,上升到更高层面,DrX希望各位努力工作的同时,也适当的「带薪养生」,工作、养生两不误。

  定时让眼睛休息

  在护眼界有一条20-20-20的原则,就是每看电脑20分钟向20英尺(6米)远处看20秒,如果你工作的地方直径没有6米,那么只能同情你,可以去窗户边上看。

  看起来是不是很麻烦,换个思路想就行了,工作20分钟向远处发呆20秒就行了,既摸鱼也养眼。

  

  适时站立

  久坐的危害不用说想必很多人都知道,肥胖、颈椎病、心血管疾病、胃肠道疾病……

  每过1小时就站起来吧,去上上厕所、喝喝水,和隔壁办公室的小姐姐一起眺望远方。

  但是也别经常去厕所,因为带薪拉屎会给老板留不好的印象。

  适当活动手部

  长时间的敲键盘、握鼠标对手指手腕都不好,长此以往手指疼、手腕疼都是家常便饭。

  工作时每过半小时、一小时、两小时都行,掰掰手指、揉揉手腕,但要注意别用力过猛了。

  午睡有必要

  中午20-30分钟的午睡还是有必要的,有助于大脑功能的恢复。

  但也不能睡太久,睡太久容易困,打不起精神头,更重要的是会被老板盯上!

  

  按时吃饭

  中午再忙都要吃饭,长期不吃午饭会饮食不规律,对胃不好。

  有些爱美人士巴不得中午没胃口不吃饭,既减肥又省钱,但是饮食不规律不吃饭并不能起到减肥目的,反而对健康有害。

  也有人胃口差或者本来就吃的少,再加上繁重的工作,可以备点零食,坚果、面包、酸奶啥的都可以,及时补充能量也很重要。

  身体是革命的本钱,只有拥有好身体,才能更好的摸鱼……不,是赚钱!

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