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李若彤17岁学生照被曝光:54岁的她穿上同款校服,网友:我又心动了!

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  前几天,一组李若彤

  穿着17岁时的校服照冲上了热搜


  今年54岁的李若彤与17岁相比添了成熟之外,令人惊讶的是竟然还能穿上初中生的尺码......

  抛开明星的身份,她的身材和状态保持的真是无敌了。(此处倡导的是心态和身体健康,并不宣扬“一定要瘦”)

  毕竟主页妞可能连半年前的衣服都快穿不上了,对未婚大龄女青年来说身材保持都这么难了,就更别说那些生过孩子的妈妈了......



  相信不少人都听说过:

  “女人有没有生过孩子,看一眼就知道了。”真的看一眼就能分辨出一个女人是否生育过吗?

  其实这个区别的关键就在于体态,女人的状态、年龄、气质,和体态是息息相关的。

  有句老话说的好:美人在骨,不在皮;这里的“骨”,说的其实就是体态。


  而怀孕生子则会给

  妈妈的体态带来非常大的损害,

  在经历过分娩之后什么身材走形、皮肤变差,

  还有松垮的小肚腩,统统都找上门来了!

  首先孕期会导致身体结构的“地基”变松弛:

  骨盆松弛、假胯宽、妈妈臀

  据统计, 约有90%的女性产后除了大肚腩之外还会出现胯部变宽、妈妈臀以及视觉上的腿部变短、臀部又大又扁等常见的产后身材,俗称“产后假胯宽”。


  什么是“产后假胯宽”?

  要弄明白什么是“假胯宽”,

  主页妞先来给大家普及一下真“胯”在哪里?


  正常的“胯”指的是骨盆外侧的最高点,髂骨两侧的边缘;所谓的胯宽就是髂骨两侧边缘的距离和腰部、大腿衔接,呈现一个自然的曲线,真胯宽一般是天生的,后天无法改变。

  而假胯宽位于真胯的下方,大腿根部外侧;其实就是髋部股骨大转子突出,造成了视觉上的“短腿”效应。


  为什么会出现“产后假胯宽”?

  这是因为在怀孕期间, 体内会分泌一种激素叫耻骨松弛剂,促使盆骨骶髂关节松动。

  而随着胎儿的不断增大和生产过程加剧, 骨盆在临产时会开缝 使胎儿头部顺利通过骨盆口, 下端耻骨联合处被撑开,导致骨盆严重向两边外扩变形。




  所以骨盆变宽是妈妈的必经之路, 产后的自我恢复和骨盆正位就尤其重要了。

  假胯宽不止会影响美观

  产后骨盆松弛导致的假胯宽不仅会导致身材走形;还会对女性的身体健康产生危害:

  骨盆闭合不全——易引起妇科疾病反复,还会导致尿失禁、子宫下垂等

  长短腿——影响体态、腰背疼痛、髋关节疼痛,不耐久坐,走路重心偏移

  臀部肌肉无力——久坐/站会导致腰痛

  膝关节内扣——加大半月板磨损导致膝盖疼

  膝关节/踝关节稳定性差——关节疼痛


  所以妈妈们为了自己的美丽与健康, 产后应该及时矫正 因为骨盆松弛而导致的假胯宽。

  除了骨盆松弛造成的假胯宽、妈妈臀之外; 妈妈还会遇到产后大肚腩这个腹部问题。

  腹直肌分离导致大肚腩、肚皮松垮

  经过十月怀胎,

  曾经的小蛮腰日渐变粗、肚子变大,

  体内的内脏被子宫里的宝宝挤压到变形。



  孕期中妈妈肚子里的变化

  妈妈们好不容易等到“卸货”了,

  然而低头一看……

  肚皮还是那么大,像怀了四五个月一样

  腰腹部堆着一层松松垮垮的肉......


  原本紧致的8块腹直肌,

  因为胎儿的不断变大而被迫分开后难以归位,

  等到“卸货”后,像个瘪了气的气球,

  这就是腹直肌分离。


  有腹直肌分离问题的妈妈

  跪下肚子就这样松垮耷拉


  怎样测试腹直肌分离几指?

  仰卧检查法:

  1. 仰卧,双腿弯曲;

  2. 露出腹部,抬起上身,腹部用力屏气;

  3. 右手食指和中指,探入腹部,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指;

  4. 测量两侧肌肉的距离。

  肚脐中间位置,能挤压进几根手指,就是腹直肌分离几指!2指以上必须进行专业修复。


  产后几个月到2年是腹直肌修复黄金期;且越早修复效果越好!

  虽然妈妈们都在因为生娃后判若两人的改变而烦恼不已,但妈妈们更应该知道的是:生娃也是女人提升体质的最佳时期。


  所以妈妈们应该抓住产后这个黄金时期,修复身体机能,收紧产后松弛的盆骨和分离的腹直肌,加速子宫恢复。

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