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脑梗多是吃出来的,医生忠告:早餐少吃这2样,太伤血管了

宁夏多所中学强制学生订早餐奶

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  作为沟通人体的重要器官,血管是人体各个组织器官沟通的桥梁,它不仅为各个组织器官提供了营养物质和氧气,同时各个组织器官的物质交换和信号传递也需要血管的参与,可以说一旦血管出现问题,对于人体来说将会是一场灾难。

  很多人会觉得血管问题离自己很远,而下面的几个数据可能会改变你的认知,英国著名医学杂志《柳叶刀》统计了全球范围内的脑梗病例,其中我国每年因为脑梗离世的人高达170万,在所有疾病的排行榜中的首位,这比癌症的榜首肺癌多一倍的人数还不止,可以说脑梗比癌症更应该受到人们的重视。


  比死亡还要可怕的脑梗后遗症

  虽然脑梗的人数令人心惊,但是脑梗并不是并不是发作了就必然会去世,这和抢救及不及时,脑梗的程度有很大的关系。

  邯郸市第一医院神经内科袁主任表示,脑梗急性期死亡率大约为5%到15%左右,但是其致残率高达50%,我们耳熟能详的偏瘫、半身不遂、口歪眼斜、失语等都是脑梗常见的后遗症,这些后遗症不仅给患者的身心带来极大的负担,而且也给家庭造成的影响非常大,有相当一部分的患者即使当时被抢救回来,但是因病致残后往往也活不了多久。

  不过虽然脑梗发作快,影响大,但是它的发展期其实有很久的时间,表面上看脑梗是因为三高而引发,而实际上脑梗真正的幕后黑手是不良的生活习惯。

  不想让脑梗找上门,早餐要避免这2个误区

  天津市中医药研究院荣医师表示,一日之计在于晨,早餐吃的如何对于健康的影响非常大,尤其是对于脑梗,这三个常见的早餐误区很重要。


  第一:高盐食物

  早餐中还有一类食物受人喜爱,那就是咸菜、榨菜等,你不知道的是这些受人喜爱的小菜可能是埋在身边的安全隐患。

  这些咸菜中含有大量的钠离子,长期的食用会引发人体钠离子超标,导致水钠滞留的产生,这会使得血液循环的压力增大,血压升高。脑梗的风险增加。

  提醒大家,早餐一定要选择适当,补充能量的同时更要为健康考虑。

  第二:高热量、高脂肪食物

  高热量、高脂肪早餐的代表就是大家所熟知的油饼、油条等食物,这些食物在经过油炸后含有的油脂非常多。长期的食用会导致肥胖的产生,而过度肥胖的人血脂代谢紊乱,血脂过高,这会使得脑梗的风险增加。

  另外食物油炸后会产生强致癌物苯并芘,对于健康的损伤极大。

  除了早餐以外,生活中还要做到“三多”,保护健康远离脑梗。


  不想脑梗敲门,平时要坚持这“三多”

  第一:多喝水

  《中国居民膳食指南》指出,每人每天应该喝1500到1700毫升的水,多喝水能够促进人体新陈代谢,起到稀释血液,疏通血管,加速血液循环防止堵塞的作用。

  而在喝水的时候加入金菊源这种滋养血管的植物,边补水的同时还能够补充金菊源中的硒元素、胆碱、类黄酮等成分。

  研究发现:

  硒元素:抗氧化,清除血管中有害的氧化物,减少氧化物对血管的损伤,修复心肌细胞;

  胆碱:促进代谢,和血脂有很好的的亲和性,能够加速血液中脂质的代谢,降低血液黏稠度;

  类黄酮:保护心肌缺血,缓解心律不齐,保护心脏和血管。

  冬季是脑梗高发期,每天多喝金菊源茶,补充这三种成分,有助于保护血管,远离脑梗。


  第二:多运动

  运动有益健康,坚持锻炼不仅能够燃脂塑形,同时还能够增强人体的血液循环,缓解血管硬化,增强血管的弹性,对于防范心脑血管疾病很有帮助。最好每天都能抽出一定时间适度锻炼。

  第三:多笑

  林黛玉的故事我们都知道,忧愁的林妹妹体弱多病,这和她的情绪是分不开的,生气、伤心等不良的情绪会对健康造成不好的影响,尤其是对于血管健康,有相当多的脑梗都是在受到强烈刺激后引发的,为了健康最好每天多笑一笑,保持一个好心情。

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