医生张文宏提议，初中生每天要睡足9小时，高中生睡足8小时

　　 当孩子步入校园的那一刻起，就背负上了学习的重任，小学的学习压力还小一些，但是到了初中和高中，学生的学习压力便越来越大，因为我国是应试教育，所以中考的成绩和高考的成绩都会决定着孩子的人生。

　　随着时代的发展，现在的普遍学历都在提升，能够上大学，有个大学学历成了最基本的，虽然大学生已经不再像以前的那个年代那么稀有，但是每位家长都不希望自己家的孩子落后，即使大学生再难找工作，还是希望自己的孩子能够上大学，毕竟落榜后的学历是高中学历，和大学的学历仍然差了一大截，这样的低学历随着社会慢慢的发展很有可能被淘汰。

　　医生张文宏提议，初中生每天要睡足9小时，高中生要睡足8小时

　　在中国这个应试教育的环境里面，初中生和高中的压力越来越大，每天除了在学校学习之外，下课或是周末还要被送到辅导班，学习班学习，大量的作业，需要熬夜才能完成，常常睡觉的时候已经是半夜了，对于成年人来说，每天的工作是八小时，但是现在孩子们的学习时间已经是非常压迫的了。

　　很多家长虽然很无奈，但是也不想看到自己的孩子落后，最终目标都是希望孩子能够考上高中，考上大学，教育部一直在提倡要给学生减负，要让学生全面的发展，但是实施起来还是很难。

　　张文宏提出，初中生每天要睡足9小时，高中生要睡足8小时，这样的建议引来广大网友的纷纷议论，并且觉得这是几乎不能实现的。

　　学生睡眠不足的影响有哪些？

　　1. 学习效率

　　很多初中同学在晚上六点半放学，回家后除去吃饭的时间，七点半开始写作业学习，真正能够完成作业的时间在晚上十点钟已经是很早很快的了，高中同学放学的时间更晚，作业量更大，基本上要熬的更晚。

　　在第二天的时候，会出现瞌睡，打哈气，注意力不集中的现象，直接影响到了学习效率，所以这样不但不能够提升学习，反而是恶性循环，在课堂上的45分钟是非常重要的，如果不能高效率的利用，只会适得其反。

　　2. 身体健康

　　长期的熬夜对于一个大人来说都会造成影响，更何况是正处在发育期间的青少年，现在的学生身体素质都很差，平时缺少锻炼，又每天熬夜，总是被感染生病，抵抗力差，严重的影响身心健康，长期的睡眠不足还会导致记忆力下降，危害是很大的。

　　初高中生怎么合理利用时间？

　　1. 利用好课堂时间

　　学生白天的时间都是在学校里面上课，在上课时，要认真的听老师的讲解，集中注意力，保证课堂学到的东西都能够消化，充分的利用好每堂课的黄金时间，上课的时候要做好笔记，记录好老师所讲的重点和难点，高效率的学习，有不会的问题也不要拖到明天，要在课下及时的询问老师，做到今日事今日毕。

　　2. 放学的时间

　　我们在课外也要合理的利用好时间，比如在放学回家的时候，千万不要出现拖延症的情况，要做好时间的安排和计划，每个时间段要完成的任务，按时的完成家庭作业，不要因为家里的环境和氛围出现拖延，一会看电视，一会玩手机。

　　在有限的时间内巩固今天所学的内容，预习明天要学习的知识，做到心中有数，很多学霸之所以学习好是因为养成了预习的好习惯。在早上的时候还可以背一背英语单词，早上的效率是很高的，长期的积累下来一定会积累很多的词汇量。

　　3. 周末的时间

　　由于现在的学生本身的学习压力就很大，如果再进行压迫，很多同学就会出现厌学的现象，所以一定要注意劳逸结合，很多家长给孩子报补习班，导致在周末的时候还要参加各种补习班，一些补习班不仅费用贵还没有太大的效果。周末的时候在保证基本学习的情况下应该让孩子能够有一点自由的时间，适当的运动或是培养一些兴趣爱好。

　　总结

　　初高中是人生非常重要的几年，一定要合理的利用，首先要保证充足的睡眠，其次要合理的利用好时间，做到高效率并且劳逸结合，不要为了应试考试，变成了学习的机器。

对于张文宏提出，初中生每天要睡足9小时，高中生要睡足8小时，你怎么看？你觉得能够实现吗？欢迎下方留言评论（以上图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）