坚持睡前泡脚，会获得哪些益处？但3类人最好别泡，或伤身

自古以来，健康、长寿都是人们的追求。随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，越来越多人开始注重养生了。其中，泡脚就是很常见的一种养生方式。那么你知道睡前泡脚还有哪些好处吗？下面就一起去看看吧。

睡觉之前泡一个热水脚，不仅可以达到清洁的效果，还可以有效驱散疲劳，让你睡得更加安稳。长期坚持泡脚，3点好处会自动找上门来。

睡前泡脚的好处有哪些

1、促进血液循环

腿脚处于我们肢体的末端，距离心脏供血位置比较远，如果在平时经常久坐、缺乏锻炼的话，有可能导致腿脚血液循环变差，导致腿脚部位缺血缺氧，严重的时候甚至还有可能会导致组织坏死，导致行动受限，对健康危害较大。

泡脚的时候，在高温的作用下，血管壁会舒展开，这样一来血液通过血管的压力就会减少，可以有效促进腿脚部位血液循环，有效缓解和预防腿部静脉曲张、腿部血栓之类的疾病。

2、缓解压力、促进睡眠

现在很多人白天忙于工作，下班回到家，还要处理家里家外的一堆事情，精神压力比较大。而脚底分布有很多重要的静脉窍穴，通过泡脚可以很好的刺激这些穴位，当神经将这种刺激传导到大脑皮层之后，交感神经会自动做出调节，从而起到放松神经、缓解压力的作用。

精神压力小了，晚上才能睡得香。泡脚在缓解精神压力、促进睡眠方面有着重要的作用，平时压力比较大的朋友们，睡前抽出时间泡泡脚，对身体有好处。

3、驱寒保暖

泡脚还具有不错的驱寒保暖的作用，尤其是在寒冷的季节，睡前泡一个热乎乎的热水脚，简直就是一种不可多得的享受。现在很多人，作息不规律，经常熬夜，吃很多生冷食品，长期保持这种不健康的作息，有可能打乱体内阴阳平衡，导致体内湿寒增加。

尤其是女性朋友们，相对来说更容易出现体寒、体湿的情况。女性体寒，容易导致痛经、月经紊乱等情况，时间久了甚至还有可能会引发一系列严重的妇科疾病。而泡脚可以有效去除体内湿寒，起到不错的保暖功效。天气渐凉，热水脚可以马上安排起来了。

以上3点就是常见的泡脚的好处，长期泡脚，好处多多。不过泡脚虽好，如果没有掌握对方式的话，还有可能对身体造成伤害。下面这些人泡脚，有可能会伤害身体，别做错。

什么人不适合泡脚

1、脚部皮肤有溃破者

脚部皮肤有溃破的人不适合泡脚，尤其是有一些朋友，喜欢在泡脚的时候加入一些药包，这种情况更是不可取。药包里面的一些成分，有可能会对脚部皮肤造成刺激，反而不利于皮肤愈合，甚至会加重皮肤破损的情况。如果脚部皮肤有溃破，大家应该先等皮肤愈合之后，再去泡脚。脚气也有可能会伴随有流脓、皮肤破损等情况出现，如果有此类情况发生，一定要先去治疗。

2、糖尿病患者

泡脚可以在一定程度上促进血液循环，但是对于糖尿病患者来说，情况却不是这样。糖尿病患者由于体内存在糖类代谢障碍，时间久了有可能导致足部内皮破损，即所谓的糖尿病足。

内皮受到损害后，并不会随着外界温度的变化而使得血管收缩、舒展，所以对于糖尿病患者来说，泡脚不但起不到活血的作用，反而还有可能加重内皮破损的情况。

3、静脉曲张患者

对于大多数人来说，泡脚可以起到预防静脉曲张的效果，但是对于静脉曲张患者来说，这部分人群已经不适合泡脚。静脉曲张患者泡脚，有可能会加大局部血液流动量，进而加重静脉回流负担，使得静脉曲张症状更为严重。

总的来说，泡脚是一种很好的养生活动，坚持泡脚，各种好处不请自来。但是脚不能瞎泡，泡脚也有一些讲究，有一些人泡脚可能会健康造成伤害，故而大家在泡脚的时候，也要注意一些事项。