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心理学:放下控制,事情不会总是按照你的想法来

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  最近有几件事情都没有如期发生,这导致我有点挫败,有点愤怒,仔细一想,其实这是害怕,这是自我的虚弱,这是内心的自卑。

  这是不敢放下控制,这是想让所有事情都按照自己的想法来,因为只有这样的时候自己才安心,自己才踏实。

1、越是没有安全,越是控制,越是期望着事情按照自己的想法发生

  事情的发生往往不受某一个人意志的左右,适当的失控,只要在一定的范围内,符合既定的事实,它就应该是合理的。

  可是一个越是没有安全感的人,他就越是不敢放下控制,他就越想让事情按照他的想法来,但是这样的想法注定是徒劳的,因为事情不会总是按照你的想法来。

  比如,你原本想着明天吃楼下的豆浆油条,可是第二天早上老板休息,没有营业,你原本计划着上班和同事核对上一次的账目,结果同事被老板喊去干活了。

  诸如此类的,没有如期而至的事情,会让一个没有安全感的人感受到失控,曾经有来访者(心理咨询中的求助者)告诉我,失控让她感受到巨大的伤痛,一连串的失控,会让她绝望,即使每一个失控分开看是如此的微小,是如此的合情合理。

  

  比如,她早上起来刷牙,发现没有牙膏了,出门上班,错过了公交车,打车打不到车,好不容易打上车,路上堵车,上班迟到了,恰巧那天轮到她做汇报演说,发现准备的稿子不见了。

  她说那天她很绝望,她感觉不好的事情总是发生在自己身上,为什么事情不能按照自己的想法来。

  她本来是一个很没有安全感的人,做事很认真,也许是因为她不够聪明,每一件事情她都会付出比别人更多的努力,希望这件事做的更好,甚至完美,但是还是会出错,事情还是会没有按照预期的发生。

  是啊,有的时候过分认真,过分努力,其实是一种控制,不允许事情失控,不允许自己做的不好,不允许事情超出自己的预期,这是没有安全感的体现。

  《论语》里说“过犹不及”,老子也说“物极必反”,努力、认真太过也是一样的道理,太过就会暴露出问题,比如此处暴露出的就算缺乏安全感。

2、不敢放下控制,想让事情按照自己的想法来,是惧怕被嘲弄

  为什么一个人会那么控制,因为失控的时候,他会痛苦,而如果我们仔细分析这份痛苦就知道了,这份痛苦是复杂的。

  一件事,或者接连几件事都没有按照自己的想法来,事情都没有如期而至,这时候一个人会感到失控,失控是痛苦的,痛苦会出现愤怒,为什么会愤怒呢?

  因为他觉得这是有人故意的,这是被一个人安排的,有一个人故意不让事情按照自己的想法来,自己被嘲弄了。

  

  被嘲弄会让一个人感受到羞耻,所以会有愤怒指向那个嘲弄自己的人,所以你也会看到一个人做事不顺,感受失控的时候,会脾气不好,遇到一个人会恶语相向,会向这个人发火。

  当找不到一个这样的人时,他就会自己生闷气,抱怨自己时运不济,嫌弃自己能力太差,这其实就相当于自己在“揍”自己。

  而这样的习惯与一个人成长经历有关,如果回到他和抚养者的关系里,我们就可以找到蛛丝马迹。

  一般情况下,如果小时候没有得到父母无条件的爱与关注,没有得到悉心照料,一个人就没有安全感,他就会封闭自己,不愿意信任别人,变得控制。

  例如下面这个例子:

  来访者张诚(化名),小时候他的母亲有抑郁症,父亲抽烟酗酒,有的时候会打他,所以他从小就没有安全感,他只相信自己。

  与此同时他敏感、内向,不喜欢和其他人打交道,如果有人说了自己不愿意听的话,他会觉得自己被冒犯了,他会很生气。

  但是由于缺乏安全感,他又不敢和别人“对质”,不愿意和别人沟通、澄清,于是会经常跟自己生闷气。

  可以看出来,这个来访者他从小就没有安全感,所以变得内向、自卑,总感觉别人对自己有敌意,别人会冒犯自己、嘲弄自己,所以他特别在意,特别小心,而这样的特质就是在他和父母的关系里形成的。

  

3、放下控制,不仅不会失控,还会带来多样性

  很多时候,感受到失控只是一种错觉,不是真实的状况,我们在上面也分析了,这是因为我们小时候的一些经历,使得我们惧怕失控,本质上这是缺乏安全感。

  你可以试想一下,如果所有的事情都按照你自己的想法来,你遇到人,你做的事,会是怎么样的,会是同质化的,会是一个样子的。

  这个世界的多样性在于不同,不同让这个世界变得丰富和立体,而如果都是一个样子的,那将是不可想象的,所以不要控制,不要想着让事情按照你的想法来。

  这是一个事实,事情不会按照你的想法来,这是一种常态,这也是这个世界的真相,我们要尊重这个真相,围绕着这个真相去生活。

  你遇到的人,并不都是和你一样的,你们有着不同的长相,不同的兴趣爱好,不同的成长和发展,是不同让这人类这个物种变得丰富和有趣。

  很久之前有一个来访者对我说他想让他的爱人变得和自己一样,我对他说,你试想一下,如果你的爱人和你自己一样,你们有着一样的兴趣、爱好吗,一样的思想,那她不就是你吗?

  你和你自己过日子会是怎么样的?毫无疑问,会是单调、乏味的,所以在人际关系中,也不要控制,希望对方按照你的想法来,更不要想着把对方改变成你希望的样子。

  一则是你做不得,人际关系的矛盾往往就是想要改变别人,改变不成这么来的,二则这会让你们的关系变得无趣和单调。

  所以放下控制,无论是人还是事,都不会按照你想的来,它都有它的足迹,也正是这种不可预期才造就了多样和有趣,这是我们活着的一大乐趣。

  

  最后我们简单总结一下今天的主旨大意,放下控制,事情不会总是按照你的想法来,我们从三个方面论述了这个话题:

  1、越是没有安全的人,越是控制,越是期望着事情按照自己的想法发生,因为没有安全感,所以用控制来给自己制造安全感。

  2、不敢放下控制,想让事情按照自己的想法来,是惧怕被嘲弄,例如有的人失控的时候,当事情没有按照自己的想法来的时候,就会生气,就会愤怒,这是因为他觉得有人故意这样嘲弄自己。

  3、放下控制,不仅不会失控,还会带来多样性。人类作为这个世界上的物种之一,我们要承认一个真相,这个真相就是多样性是物种延续的原因之一,控制会破坏多样性,使得个体的存在性降低。

  所以,建议大家放下控制,事情不会总是按照你的想法来,你需要做好下面两点:

  第一点:认识到之所以控制,想让每一件事情都按照自己的想法来,如果事情没有如期而至,就愤怒、挫败,这是没有安全感,乃至心理自卑的表现,并不是一个正确的做法。

  第二点:在和人别人的关系中,要信任别人,相信别人不会伤害自己,不要怕,我们已经长大了,没有任何人可以随意伤害我们,所以在和别人相处的时候不要控制,放松下来,就做真实的自己,即使事情没有按照预想的发生,也没有关系,我们依然会很安全。

  好了,这就是我们今天的内容,希望你能放下控制,不管事情有没有按照我们想的发生,我们都能快乐地做自己!

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