正所谓“酒伤胃，烟伤肺”，吸烟对于肺部的损害是非常大的，就连香烟上都贴心标注了“吸烟有害健康”的字眼，但很多烟民视而不见，尤其是老烟民，其实道理都明白，可就是没办法克制自己想抽的欲望。
香烟中含有许多致癌物，比如尼古丁，还有各种对身体有害的物质，如一氧化碳，长期吸烟对于身体和肺部的损耗非常大，研究表明，吸烟人群发生肺炎、肺结核和肺癌的几率较一般人要大得多，可见吸烟危害之明显。
长期吸烟会给身体带来哪些健康问题？
1.口腔疾病。老烟民大多牙齿黑黄，这是因为香烟中含有很多焦油和一氧化碳，在燃烧后产生的烟雾就是这个颜色，这还只是视觉上的危害，如果情况再严重一些，可能会有口腔疾病，比如牙周炎，牙龈出血、肿胀等各种问题。
2.肺部疾病。香烟中含有许多有毒物质，比如尼古丁和焦油，这些物质进入到肺部之后，会给气管和肺部带来严重的伤害，会出现口里有痰，咽中有异物，吐出来的痰常常是黑色的，以及各种肺部疾病，鼻腔疾病。研究表明，长期吸烟者患口腔癌、鼻咽癌和肺癌的几率会大大升高。
3.脑部损害。吸烟会降低大脑的血液循环，引起脑缺氧，时间一长，人的智力和大脑就会受到损害，发生脑中风和脑出血的情况。
长期吸烟会给身体带来的危害非常多，但是长期吸烟的人，根本无法在短时间内戒掉香烟，尽管知道吸烟有害健康，却还是没办法不吸烟，这种情况该如何降低香烟对于肺部和身体的损害呢？
这里送给烟民们几杯“清肺茶”，每天喝一杯，去燥润肺，给肺部来个大扫除！
1.罗汉果茶。罗汉果茶是一种甜味的茶饮，但其中致甜我的物质萜配糖体却不会被人体吸收，因而不产生热量，即便是糖尿病人也能饮用。中医上认为罗汉果茶归于肺经和大肠经，能够润肺止咳，生津止渴和润肠通便，对于烟民和教师类职业的人非常友好，长期吸烟的人坚持每天喝点罗汉果茶，有助于去燥润肺，降低吸烟对于肺部的伤害，清肺化痰的效果非常好。
2.菊花茶。菊花茶是我们日常生活中常见的茶饮，能够润肺，清热解毒，清肝明目，对肺部和肝部均具有养护作用。经常吸烟的人不妨多喝点菊花茶，有助于净化肺部，排出吸进来的有毒物质。
3.绿茶。绿茶是我国主要茶类之一，深得大众的喜爱。绿茶富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，能够清除人体的自由基，防止细胞癌变，对于烟民来说，有润肺清肺和预防肺癌的作用。
4.蜂蜜柚子茶。《本草纲目》中记载，柚子有消食和化痰的功效，能够去燥清肺，对于烟民而言，是集美味和有用与一身的存在，非常适合烟民饮用，酸酸甜甜的口感令人上瘾，能抵消一些吸烟的欲望，而且还有净化肺部的功效，常喝有助于保持肺部的干净。
总而言之，吸烟有害健康，比起喝再的清肺茶，都不如戒掉吸烟来得健康和有效，当然，戒烟并不是一个简单的过程，漫漫长路，如果实在戒不掉，不妨在吸烟后多喝些清肺茶，降低香烟对身体的伤害。
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