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别羞羞,所有女人都该学会“自摸”!

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  来源:复旦大学附属妇产科医院 部分素材来源:红房子健康促进微资讯(转载仅作分享,版权归原作者所有。若有来源标注错误或侵权,请联系小编微信号:yyxxzz520,我们将及时更正、删除,谢谢!)

  熬夜

  抑郁

  胖

  遗传

  压力

  吸烟

  饮酒

  反复流产

  麻辣烫

  以上这些中招过吗?

  很遗憾,悄摸摸告诉你

  它们会使你患乳腺癌的几率

  蹭蹭往上涨~

  为了远离女性第一大癌症—乳腺癌

  除了避免上述因素

  每月的乳房“自摸”必须要学会

  每次月经的第7~14天

  乳腺松软、无胀痛

  最容易发现异常,摸它!

  至于停经的妇女

  可每月选择一固定日期自摸

  那么怎么自摸呢???

  废话不多

  先看我们的图片版

  一看!

  站在镜子前,脱掉内衣,释放天性~


  仔细看一看自己的小宝贝

  01

  大小一样哇?

  大不大无所谓,两个差不多就行!


  02

  乳头乳晕脱屑糜烂哇?


  03

  乳头凹陷哇?


  04

  皮肤有褶皱哇?(橘皮样组织)


  二摸!

  跟我伸出发誓的三根手指

  以打圈的方式轻按乳房各象限

  摸摸是否有肿块

  看清手法哦

  这可不是揉面团~



  记得锁骨处和腋窝哦~



  三捏!

  跟我伸出比心的两根手指

  轻轻挤压乳头乳晕

  看一看有没有不明液体流出?



  有问题,就赶紧来医院

  常见乳房异常








  再看看看详细文字版吧

  一、脱去上衣,仔细观察

  面对镜子,观看双侧乳房的形态,注意乳房轮廓有无变化,皮肤有无皱缩、凹陷,双侧乳头是否在同一水平,是否有一高一低或乳头回缩。举起双臂,十指交叉放在枕后微微向前弯腰或双手用力叉腰,再仔细观察。

  二、自摸

  一侧手臂上抬,另一手的食指、中指、无名指并拢,按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域,对乳腺全部,特别是外上与腋窝区域进行仔细触摸。这一部分专业性比较高,建议大家可以尝试腋窝触摸,但并不能代替专业乳房体检。

  最后可以轻轻按压乳晕区、挤压乳头,观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。检查时不要用手抓捏乳腺,否则易将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。

  三、还是自摸

  完成一侧乳腺检查后,对侧用同样的方法进行检查。如采用仰卧位时,手臂上举,在肩部垫一小枕头使乳腺展平,这样易检查,效果也更佳。

  四、学会比较

  每次检查时最好与上一次检查情况进行比较,如果发现了异常。比如肿块,要及时请医生复查诊断,从而达到早期发现、早期诊断的目的。

  写在最后,但很重要

  乳腺自查主要是提高女性的防癌意识

  也可能在体检间期及早发现问题

  有异常,赶紧就诊

  但绝不能代替乳腺筛查体检

  没异常,还要定期体检

  半年~一年检查一次乳房

  “护士网设为“星标”

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