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为何很多宝宝“一放就醒”?做好以下几点,孩子睡得香身体也健康

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  文 | 上官妈(高级母婴护理师)

  宝宝出生后,夫妻升级为新爸爸妈妈,心情十分愉快的同时,也有许多烦恼。其中,最让新手爸爸妈妈头疼的大概就是宝宝的睡眠问题了。

  宝宝睡得好,全家都很安心,宝宝睡不好,谁都不能好好休息,随时都在担心是不是他是不是出现什么问题了。

  

  案例

  刚升级为宝妈的薇薇最近就特别抓狂,因为宝宝小芒果总是不好好睡觉,一晚上要醒好几次,而且每次好不容易哄睡着,一放到床上又醒过来。

  

  以至于薇薇连续半个月没有睡个好觉,月子都没坐好,整个人身心疲惫。

  其实薇薇遇到的问题,很多其他新手父母都会遇到,但只要掌握了宝宝的睡眠规律,轻松带娃不是问题。

  

   为何很多宝宝“一放就醒”?

  1、 睡眠和吃奶有关

  刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉,每天需要睡18~22小时,随着月龄增加,睡眠时间会逐渐减少。

  宝宝在刚出生的第一个星期,有时会每两个小时吃一次奶;一个星期后每三个小时吃一次奶,这个会根据宝宝的情况随时调整。

  而宝宝在没有吃饱的状态下,无论睡多久,都是无法进入深度睡眠,所以宝宝会出现即使困也一直不睡或者睡着了但很容易醒的表现。

  

  2、 宝宝的深浅度睡眠

  宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。

  在宝宝开始睡觉时,宝宝处于浅睡眠中,容易因为周围的声音过大或者放宝宝去床上的动作过大而惊醒,导致再次入睡更困难。

  宝宝浅睡眠大约30分钟后会进入深睡眠,进入深睡眠的宝宝不易被惊醒。

  3、 生理性胀气会影响宝宝的睡眠

  从出生第三周开始,一直到第三、四个月,宝宝进入了猛涨期,也叫做生理性胀气期,民间有个说法叫做“百日闹”或者“闹百天”

  

  这个时期,宝宝的食量会突然增加,宝宝的消化能力却并没有跟着增长,因此,宝宝会出现不同程度的消化不良,表现为奶瓣多,肚子胀气,经常放屁。

  胀气导致肠道活动增加,常常让睡眠中宝宝惊醒。

  4、 宝宝睡觉需要安全感

  刚出生的婴儿常常会用包被包裹起来,如果不包裹起来或者不在妈妈身边,宝宝会很没有安全感而不愿意睡觉。

  宝宝的睡眠对宝宝的成长发育是十分重要的。充足的睡眠不仅能让宝宝醒来后精神饱满、心情愉快,更能促进宝宝体重增长、大脑发育。

  

  要让宝宝睡好觉,需要做到以下几点:

  1、 让宝宝吃饱

  宝宝吃饱时,会表现出很满足的表情,不会继续寻找奶源。

  吃饱后,宝宝能持续睡上2~3个小时不醒,小便每天能湿透约6个纸尿裤,大便每天大概有3~5次,每次的量至少会铺满半个纸尿裤。因为每个宝宝的情况不一样,排便的情况也不一样。

  宝宝每天的体重会平均增长约30g,这些都可以帮助判断宝宝是否吃饱。

  有的爸妈常常担心会让自己的孩子吃得太多了,会引起消化不良或者将胃撑大了,这样的担心也是情有可原,所以需要更好地掌握孩子吃饱的规律。

  

  2、 及时处理好宝宝胀气不适

  肠胀气是宝宝常常出现的问题,爸妈要提前做好准备工作。给宝宝适当添加促进消化的药物如益生菌,但需要在医生的指导下添加。

  可以给宝宝顺时针揉揉肚子,或者在母婴护理师的指导下给宝宝做排气操,加快肠道内多余气体的排出,可以缓解宝宝胀气的情况,这样不仅让娃睡得香,也有利于其身体健康。

  3、让宝宝处于舒适的睡眠环境

  保持宝宝睡眠环境安静,可以和家里人普通音量说话,但不要发出噪音,噪音不仅影响孩子的睡眠,更容易损伤孩子的听力。

  让宝宝处于柔和的光线中,并保持室内温度在24~28度之间。不用给宝宝裹得太多,以宝宝后背温暖无汗为宜。

  

  4、将宝宝放在床上的小技巧

  宝宝很容易在妈妈身上吃完奶后睡着,怎么让宝宝在放在床上但不会醒来,有几个小技巧。

  首先,宝宝吃奶后可以用一条薄的包被将其裹住,这样在将宝宝放到床上睡觉时,不会因为有温度差而被惊醒。

  其次,将宝宝放到床上睡觉时,动作缓慢轻柔,先将他的屁股放在床上,再将头轻轻地放好。

  最后,放好宝宝后不要立即离开,继续轻轻拍打其后背,直至他完全入睡。

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