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宝宝辅食应该怎么添加?吃对了护脾健胃,吃不对没营养还易积食

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  大约在五个多月的时候,宝宝就会开始馋大人的饭菜了。每次在大人吃饭的时候,他要么砸吧嘴,要么就伸手去抓。

  实际上,这种情况的出现是很正常的,因为在宝宝六个月之后,单靠母乳无法完全满足宝宝的营养需求。

  这个时候就需要家长通过添加辅食的方法,来补充例如铁元素之类的微量元素,才能预防宝宝生病(例如:佝偻病、贫血症等)。


  除了母乳无法满足宝宝生长所需的全部营养之外,婴儿的口腔以及肠胃也需要通过食物咀嚼、消化来刺激发育。但宝宝的辅食添加并不是那么随随便便的,有很多束缚。

  只有吃对了,宝宝才能健脾护胃,更好地成长,但如果吃错了,不仅可能会伤害脾胃,还容易积食,一点效果都达不到。


  以下这7种辅食,在三岁之前都不要给孩子准备了。

  1、米汤/菜汤

  类似于这种形同清水的汤,虽然能给予宝宝饱腹感,但实际上营养匮乏而且还饿得快。

  例如:米汤里,大米寥寥无几,剩下来的只有淀粉和水,就相当于给孩子喝淀粉水。除了容易长胖,没有其他的营养价值。

  再说单纯的菜汤,就更离谱了,连最基本的糖分都没有,提供不了充足的能量不说,还会因为难吃而让宝宝对辅食产生抵触心理。


  2、海鲜

  海鲜产品寒性比较大,而且特别容易引起过敏和肠胃不适。再加上一些海域污染严重,深海水产品中的肉质中也含有重金属,对宝宝的健康非常不友好。

  即便是一些比较健康无公害的海鲜产品,最好也要等到宝宝三岁以后再吃。

  3、果汁

  这里说的果汁是指鲜榨的果汁,不是超市里卖的那种果味饮料,虽然果汁营养确实很丰富,但由于含糖量过高,容易引起婴儿肥胖以及龋齿。


  4、粗粮

  成年人吃粗粮有利于身体健康,但宝宝的口腔以及肠胃都比较虚弱,咀嚼功能也没那么强大。粗粮颗粒大,粗糙、非常不利于宝宝的肠胃进行消化,容易导致消化不良,引起积食。


  5、骨头汤

  此前一直有喝骨头汤能长个子的说法,虽然骨头汤里确实含有丰富的钙质,但这种钙并不会通过高温熬煮而流入汤内。

  骨头汤里大多是油脂,非常油腻,如果宝宝喝多了,很容易会消化不良,造成积食,还容易引起肥胖。


  6、酱油

  酱油内含有超高的盐分和防腐剂,给宝宝食用容易增加他的肠胃负担。根据联合国的指示,宝宝在一岁以内最好不要食用过多的调味品,尤其是盐分,应该严格把控摄入量。

  7、高汞鱼类

  像马林鱼、橙鲷鱼之类的鱼含汞量高,会阻碍宝宝的身体发育,最好不要给他吃。

  虽然宝宝六个月就可以添加辅食,但实际上还是要以母乳为主。辅食的添加应当遵循易消化、易咀嚼、营养全面的原则。类似于以上的这几种辅食,在三岁以前最好还是扔掉吧!

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