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“新冠病毒在冬季会更严重”上热搜!冬季防控疫情,这套“武林秘籍”值得拥有!

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  日前,#吴尊友说新冠病毒在冬季会更严重#的话题冲上热搜,引发关注。

  

  中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示,从全球的疫情形势来看,进入初冬以后,尤其是11月后,全球每日报告病例数经常突破60万,多次创造纪录。这几天,国内多点出现零星病例,也提示我们新冠病毒在不停地“敲打”着国门。应该说,我们今年冬季面临着一次大考

  

  冬季来临,常见呼吸道传染病进入高发期,加剧了疫情防控的复杂性。个人如何做好日常防护措施?小编多方取经,为师生和家长朋友们冬季防护准备了一套独门“武林秘籍”,这个冬天您可离不了它。

  第一招

  易筋经——强筋健体 泰然处之

  人们常说“打铁还需自身硬”,经常锻炼,有一个好的身体素质,好的筋骨,才能打败病毒!钟南山院士的这组健身照一度走红网络,引无数网友疯狂点赞。

  

  出生于1936年10月的钟南山,不老秘诀就是持之以恒的锻炼。


  “锻炼就像是生活的一部分。”在过去的几十年里,钟南山每周最少锻炼三次,每次一个小时以上,这已成为他雷打不动的习惯。

  

  您看,强身健体、锻炼筋骨可是大有好处,适量运动不仅可以维持良好的身体机能,增强骨骼肌肉的运动能力,更是提高免疫力的最好方法。

  第二招

  金刚罩——口罩戴在身 利己也利人

  练完了“易筋经”,中教君再跟您说说“金刚罩”,这个“罩”是“口罩”。随着疫情防控常态化,不少人也放松警惕,在公共场所不戴口罩,但是近期天津出现的这个病例就给人们敲响了警钟。

  据央视新闻报道,近日,天津瞰海轩小区接连出现8名新冠病毒感染者。经过调查发现,小区首个感染者曾乘坐电梯时未佩戴口罩,并在电梯中咳嗽、打喷嚏,污染了电梯环境,最终导致病毒在小区内传播。

  

  图片来源 | 央视新闻

  学校是人员聚集场所,避免不了近距离接触。遇疫情如遇强敌,以口罩保身,方可积聚内力,抵抗病毒,这几点佩戴口罩的常识要告诉孩子。

  口罩如何佩戴?

  基本原则是科学合理佩戴,规范使用,有效防护。具体如下:

  在校园、操场等空旷且通风场所不需要佩戴口罩,进入人员密集或密闭公共场所如教室、图书馆等地就需要佩戴口罩。

  有疑似症状到医院就诊时,需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

  如果感冒了,就需在医生指导下使用防护口罩。

  注意啦:棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。

  使用后的口罩处理原则是什么?

  健康人群佩戴过的口罩,没有新型冠状病毒传播的风险,一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理,不能随便乱扔。

  疑似病例或确诊患者佩戴的口罩,不可随意丢弃,应视作医疗废弃物,严格按照医疗废弃物有关流程处理,不得进入流通市场。

  学生佩戴口罩的标准与注意事项有哪些?

  学生在佩戴前,需在家长帮助下,认真阅读并正确理解使用说明,以掌握正确使用呼吸防护用品的方法。

  家长应随时关注孩子口罩佩戴情况,如在佩戴口罩过程中感觉不适,应及时调整或停止使用。

  小学生因脸型较小,与成人口罩边缘无法充分密合,不建议佩戴具有密合性要求的成人口罩。

  第三招

  凌波微步——足下要留意 距离要安全

  接下来,中教君要提醒的是,现在还在上课期间,学生在校,尽量避免扎堆聊天;就餐时可错峰就餐,选择间距大、通风良好的位置落座;尽量使用扫码点单或手机支付等方式,避免拥挤;人多需等候时,遵守秩序依次排队,保持一米的安全距离。

  随身携带消毒湿巾纸巾,不随地吐痰、咳嗽,打喷嚏时,用纸巾遮挡口鼻等。

  家长接送学生,尽可能选择步行、私家车等交通工具,最好错峰出行。遵守学校或公共场所防疫规定,自觉出示健康码,配合做好体温监测;如有发热、咳嗽等呼吸道症状,尽量避免外出,杜绝带病送孩子上学。

  如必须乘坐公交、出租等公共交通工具时,要有自我保护意识,戴手套、口罩,保护好孩子,尽量避免触摸公共扶手、座椅等,避免与较多人群接触,保持安全距离,进退自如。

  第四招

  五罗轻烟掌——好好洗手 病毒细菌都没有

  这个就是老生常谈的问题了,但是确实最实用的一道秘籍!洗手神功!

  病毒会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来。如果你的手碰到了被病毒沾染的物件,然后又很不小心地碰到了自己的口、鼻、眼睛等, 可能会造成病毒的接触感染。

  不少人都预备了口罩,但是,戴口罩只能遮住鼻子和嘴,却遮不住眼睛。冬季为新冠病毒依托冷链物流进行传播提供了更适宜的环境,因此专家建议,要较全面预防病毒,一定要勤洗手。

  世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中,第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心也说,要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少20秒。

  你会洗手吗?洗手的方法不正确,等于没洗过。

  洗手掌

  

  2

  洗背侧指缝

  

  3

  洗掌侧指缝

  

  4

  洗指背

  

  5

  洗拇指

  

  6

  洗指尖

  

  7

  洗手腕、手臂

  

  防控新冠病毒,唯有洗手可以巧妙轻松地抵抗之。学会洗手,常常洗手,你就可以以不变应万变喽!

  第五招

  凭虚临风——常开窗多通风 空气清新好轻松

  有研究表明,良好的通风,可以极大降低呼吸飞沫在空气中的悬浮时间。研究人员表示,在公共交通工具等通风不良的空间中,小呼吸飞沫的持续存在可能会导致新冠病毒的传播,而改善公共空间的通风条件,则可以稀释并清除潜在的传染性气溶胶。

  这下明白了开窗通风的重要了吧! 不管在家里还是学校,都要切实坚持做好居室和教室的通风。勤打扫、勤开窗,勤通风换气,在温度适宜的情况下,每天开窗通风2到3次,每次至少30分钟,保持良好的卫生和通风环境。

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