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失眠就吃这个菜,隔天炒一回,安神润肺,睡眠如婴儿,安稳睡一整夜

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  立秋后的几天,也迎来了末伏,意味着三伏天也快结束了,秋老虎的威力很大,我们一定要注意防晒,防暑,这样的天气,对失眠的人来说是煎熬哦,本身就睡不着,加上闷热更是整夜难眠,所以呢,这样的时刻大家不妨从饮食上调节,平时调整下心态,这样才能轻松安稳的睡一觉,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是百合炒鸡蛋,感兴趣的话,和小馋猫一起来看看。失眠就吃这个菜,隔天炒一回,安神润肺,睡眠如婴儿,安稳睡一整夜。


  说起百合炒鸡蛋,也是一道家常小炒,经常出现在餐桌上,百合不仅是爱情的象征,还可以入药,还可以食用,提高人体的免疫力,百合可以和不同的食材搭配,可以煮汤,凉拌,热炒,口感各不相同,尤其用鸡蛋和百合一起炒,做法很简单,几分钟就可以装盘了,下面,详细的为大家介绍下它的做法。


  我们做这道百合炒鸡蛋的时候,先把需要的原材料准备下,百合,鸡蛋,盐,胡椒粉,食用油,大蒜。

  百合炒鸡蛋的详细做法:


  步骤一,食材备好后,我们将百合取下来,一片一片地放在清水内,加上少许的盐,浸泡十分钟左右。

  步骤二,再把百合用流动水冲洗几遍即可,放在一边备用。


  步骤三,这个时候,准备一个小碗,把鸡蛋打散在碗中,用筷子快速的搅拌。

  步骤四,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,油温高了后,放上鸡蛋液,煎成金黄色装盘。


  步骤五,加上适量的食用油,再把百合放入锅中,快速的翻炒几遍,等到食材炒到断生。

  步骤六,再把鸡蛋放进去,两种食材快速的翻炒下,加上调味料,就可以装盘了。


  烹饪小技巧:

  这道百合炒鸡蛋的做法大家喜欢吗,现在这个天气比较炎热,吃点这道菜还能清热解毒,帮助消暑降温,有很好的降火功效,肠道变得通畅了,肠胃变得舒坦了,百合的功效很强,有着保健的作用,它的味道好,有利于身体的健康。


  另外,百合搭配鸡蛋一起炒,营养全面,鸡蛋中的蛋白质等丰富,能够快速的吸收,百合含有的物质,有助于睡眠,提高睡眠质量,食疗比药疗强,大家不妨试试呢,常吃些这道菜,能够安神宁心,帮你夜里睡得好,不被睡眠所困扰,睡眠如婴儿,安稳的度过三伏天。

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