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一个杭州女人的早餐,在朋友圈火了,网友:难怪43岁,身材这么好

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  一个杭州女人的早餐,在朋友圈火了,网友:难怪43岁,身材这么好!

  一日之计在于晨,三餐之计在于早餐!早餐吃得好,大人工作有干劲,孩子上课有精神!钟南山院士在许多场合都提到早餐的重要性,说自己之所以现在还能为国家做贡献,就是提前认识到这一点:健康是需要投资的,每顿不能吃的太饱,早餐一定要吃的尽量丰富些!

  

  尤其是对上了40岁的女人,各方面身体机能都开始出现不同程度的退化,无论是体力还是精神,早上起来都会有一种明显的疲劳感,久而久之皱纹、大肚腩、小粗腿接二连三地找上门来,严重影响我们的心情。

  40多岁的女人在我看来,正值散发女性魅力最好的年纪,有阅历、有魅力,有财力,有能力,我们决不能放任自流,我们要活出属于40+女人的精彩,而这一切都应该从一顿丰盛的早餐开始。

  

  杭州李姐是43岁的女人,但从她的面容、身材你根本看不出来,每天见到她都是精神饱满,充满活力,干练的着装,曼妙的身材,无不散发出让人艳羡的魅力,时不时暗暗发问:同样是女人,我们差在哪呢?

  

  其实就差在早餐上,李姐无论工作日还是休息日,早餐都是自己搭配,从来不会糊弄自己,她的口头禅就是:早餐吃得好,天天18岁。很多网友看到她的早餐后纷纷表示:难怪43岁身材这么好,诗情画意的生活,仪式感十足,有钱有闲就是好!

  早餐:多种水果+煎蛋+时蔬+面包+藕粉

  

  入冬后,常见的水果就是苹果、柚子、橙子等,香蕉、桔子也可以选择,不过要记住不要空腹吃。鸡蛋早餐离不了,看个人的需求,塑形、修身、果腹、美味,荷包蛋、煮蛋、煎蛋随意切换。

  

  蔬菜选择的是,香菇、菠菜这都是冬天市场常见的食材,价格实惠亲民,营养丰富,焯水加上一个鸡蛋饼丝,加一点生抽略微调味拌均即可。

  

  饮品选择的是,一碗红枣藕粉,非常适合女性朋友,每天来一碗,面色红润精神足,人人都夸长得俊!

  

  主食选择的面包是果仁大列巴,2020年最火爆的网红美食,是很多健身女性和家庭主妇的最佳选择,给孩子吃,自己吃营养、饱腹两不误,谁吃谁知道!

  

  黑麦杂粮大列巴,健身女性首选

  给大家推荐一家我常吃的大列巴店铺,正宗的新疆果仁大列巴,果仁占比高达33.33%,切开核桃仁、葡萄干清晰可见,全程只用牛奶和面,不加一滴水,打开包装就有一种奶香味扑面而来。

  

  坚果大列巴,孩子更喜欢

  一个果仁大列巴重量达700g,其中果仁就有240g,三种口味,满足不同人群的喜爱:坚果列巴全家欢式,黑麦杂粮列巴,爱美女性的首选,蔓越莓黑加仑口感创新,让你品尝从未有过的感觉。

  

  这款大列巴还有一个特点,不同于软质面包,没有各种添加剂、膨松剂,尤其是含钠量低,0反式脂肪酸,这让孩子们吃起来更健康,更放心,更安全!

  

  每天早餐切几片,搭配一杯牛奶,一个煮鸡蛋就是一顿营养饱腹的早餐,大人做加班餐,给孩子做课间餐都非常合适。

  

  一个杭州女人的早餐,在朋友圈火了,网友:难怪40岁,身材这么好!我是谭小厨子,每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识,期待您的关注!

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