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婴儿什么时候能睡一整晚,需要怎么做?

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  先放一张孩子睡眠所需时间表,供妈妈们参考、分享和收藏。

  

  婴儿因为生长发育需要,夜间要喝奶,夜醒频繁是自然的,4个月以上的宝宝,大部分可以睡整夜。(一个睡眠周期结束半清醒时能自然转入下一个周期)

  要想孩子晚上睡得好,有几种方法:

  1.作息规律很重要

  无论是晚上睡觉,还是白天小睡,差不多固定在同一个时间点,包括吃饭、出门散步,总体是有规律的。大部分的婴儿能从规律习惯中获得安全感和依赖感,一旦有规律了,睡眠就会变得很容易。

  2.能早睡一定要早睡,越是晚睡夜醒越频繁,妈妈们一定请记住,晚睡即便晚起,或者白天也睡觉,也不能弥补缺失的睡眠。

  每隔两三天,把孩子的入睡时间往前提15-30分钟。观察一下,只要宝宝可以自然入睡,基本上就是合适的入睡时间。

  

  3.多耗体能,但睡前不要太兴奋

  如果是大宝宝,多带他出门走走跑跑跳跳,如果是小宝宝,可以让他多翻身、多爬爬。

  差不多要睡了,就不要让他满屋子跑咯,或者逗得他哈哈大笑。

  4.调整光线

  小夜灯如果要用,用那些体积小功率小、泛蓝光(像月光)的夜灯,别看小夜灯一点点光,有时候对孩子的入睡还是有影响的。

  妈妈们一定有感触,只要我们一用手机,睡在身边的孩子就立马醒来了。光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。

  

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