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奶睡真的是洪水猛兽吗?如你感到困扰,按月龄戒除法可参考

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  文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

  奶睡,究竟是好是坏,宝妈们的意见不一。

  有人担心宝宝形成依赖,以后不好断奶,也怕对宝宝自主入睡造成影响。

  有人认为没问题,奶睡是天性,无法避免,真正带孩子有几个能避开奶睡?后来不也好好长大了?

  奶睡在育儿圈中饱受争议已经持续了一段时间,批判的文章很多,但实际操作中又确实很难避开。于是,很多宝妈只好一边焦虑着纠结着,又一边奶睡,整个心情都不好了。

  

  最开始我也有这种困扰,后来与众多宝妈们交流经验后,慢慢就佛系了。

  任何事情都需要辨证看待,奶睡也是如此,若没有对自己和宝宝造成负面影响,那就不是问题。

  尽信书不如无书,适合自己和宝宝的方法才是最好的,毕竟没有谁比你更了解你家宝宝。

奶睡真的是洪水猛兽吗?

  我们从严格意义上理解的奶睡,是指宝宝必须要有奶,才能睡得着,而不是喝着奶慢慢就睡着了。

  这两种情况不一样,宝宝明明不饿,但必须吃奶安抚才能睡去,才是需要谨慎对待的。

  如果宝宝是吃奶睡,睡眠状况不需担忧,夜奶次数少,白天睡觉也会很规律,那是没问题的。

  唯有前者,才会让宝宝自主入睡困难,频繁夜醒,之后还可能难断奶。

  因此,在真正做决定之前,宝妈们要分清自己是哪种情况。

  

  睡眠对宝宝的生长发育很重要,一般情况下顺其自然就好,但如果宝宝和家长都睡不好,就需要综合考量了。

国外对奶睡的态度,其实比较温和

  事实上,关于奶睡,国外的专家们比较淡定。

  比如“亲密育儿法”的创始人西尔斯医生,他就不反对奶睡,认为让宝宝能随时吃到奶,按需喂养,其实是好事。

  

美国伯克利认知科学博士在论文中提到,只要妈妈及婴儿对此都适应良好,那么奶睡就没问题,而且宝宝夜里醒来吃奶很正常,母乳也有一定的助眠作用。

  总结来说就是,母奶乳喂养的宝宝奶睡是比较正常的情况,但奶粉喂养的婴儿不需要奶睡。

  

  母乳能安抚宝宝的情绪,喂奶时母亲的拥抱也能让他们感到安全,而奶睡和频繁夜醒之间也没有必然的联系,因此不必太焦虑了。

  奶睡之所以如此难摆脱,主要因为这确实是婴儿的本能,生活中,母乳喂养的宝宝不奶睡的,真是很少很少,主要受以下几点影响:

  ①吃奶太累了,宝宝的体力消耗太大,便在吃奶过程中睡着。

  ②母乳的成分有助眠效果。

  ③小月龄的婴儿体力较弱,吃饱就睡,睡醒再玩,奶睡很正常。而月龄稍大的宝宝才会吃饱之后玩,玩累了再睡。

  ④在妈妈的怀抱中吃奶,让宝宝充满安全感,很容易睡着。

  ⑤妈妈也很喜欢宝宝吃奶时睡着,省心省力,长此以往就习惯了。

  如果你对奶睡感到困扰,说明可能存在一定问题,可参考下面的按月龄戒除法。

  

不同月龄的宝宝,戒除奶睡的方法也不同

  有问题的奶睡会使宝宝形成依赖,无法培养自主睡眠的习惯,想调整的话要根据月龄来。

  0-3个月:引导为主

  这么大的宝宝每日都是睡了吃、吃了睡,奶睡对他们没有什么影响,宝妈只需要注意别把喂奶当作唯一的安抚方式就行。

  宝宝一哭就喂奶,会养成不好的习惯,要引导他们学会把吃与睡分开。

  4-12个月:重方法

  这阶段需要一定的耐心与技巧,将宝宝喂奶的时间及入睡的时间错开半小时左右,在吃与睡之间加上其它活动,比如洗澡、讲故事等。

  

  也可以在喂奶时调整室内光线强度,让环境更亮一些,同时把躺喂换成坐喂,发现宝宝有睡意时,拍拍他的小脚丫唤醒,或者直接放在床上,告诉宝宝喂奶结束了,要回到床上睡。

  周岁以上:沟通为主

  这阶段的宝宝已经在一定程度上能理解大人的意思,而且也不需要夜奶了。

  白天时多和宝宝说话,告诉他不能再奶睡了,并且多玩耍消耗体力。晚上临睡前多采取一些新的哄睡方式,但不要抱着哄睡,可以讲故事,看绘本。

怎样避免正常奶睡变为问题奶睡?

  想做到这一点,其实只需要保证以下三件事:

  1、观察,宝宝如果没吃饱就睡着了,就轻轻唤醒他继续吃,若已吃饱了只是习惯性叼着乳头,要及时制止。

  2、婴儿的睡眠存在深浅交替,在交替期间哼唧两声很普遍,并不一定会醒,别急着喂奶。如果宝宝夜里醒来,先看他是不是真的饿了。

  

  3、安抚宝宝多采取几种措施,比如轻轻拍背或者哼歌,不要让宝宝把吃奶和睡觉联系在一起,认为不吃奶就不能睡觉。

  总而言之,宝妈们不需要为了奶睡而焦虑,任何事物都需要辨证对待,没有哪个方法是完美无缺的,多观察宝宝就能找到最适合的方式。

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