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美女画家还是个练家子,健身2年变化挺大,表现力不输给明星

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  这段时间,小编一直是在致力于找各种各样的健身达人,基本上目光都是聚焦在一些健身美女方面,小编竟然发现一位美女画家。

  本来以为她是一个专注于艺术创作的女生,没想到她还是一个练家子。

  关于她身材的一些各方面数据不是特别清楚,但是通过照片可以看出她的身材比例还是很好的,她的星座是天蝎座,也是符合她的气质,肤白貌美看起来也是非常给力。

  

  

  健身两年的时间变化还是非常明显的,前后对比图可以发现,在开始健身之前,她虽然说身材也有曲线,但是比不过现在,而且健身之后她的臀围增加了很多。

  画画的时候她非常专注,专注的女生总是非常有魅力,健身的时候她也是让自己倾尽100%的努力,有人健身是为了减肥,而她健身是为了能够让自己更加的专注,能够更加拥有强健的体魄。

  她曾经拍摄了一组写真照片,照片中的她的表现力丝毫不输给一些娱乐圈的明星们,小编觉得她绝对是一个非常有魅力的人。

  

  

  能够把自己的事业做好,而且还能够去知道该如何提升自己,这样的女生实在是太有魅力了,应该成为很多人的榜样。

  现实生活中,有的人她们只知道羡慕别人,但是却不知道该如何练出属于自己的身材。

  其实想要练出好身材完全是可以的,只是有的朋友不知道该如何下手,希望每个人都可以从别人的方法里找到适合自己的方案。

  

  下面我们就来简单介绍几个动作,通过这几个动作的练习可以起到一定的帮助,如果在训练的过程当中遇到一些难题,记得在评论区留言。

  首先我们做第1个动作,第1个动作叫做高脚杯深蹲,该动作有的朋友可能是第1次听说,毕竟这个名字比较陌生。

  但是该动作其实跟深蹲动作差不多,只是需要借助健身工具来完成,该动作能够帮助大家锻炼到臀部肌肉群,对于练出苹果臀是有着非常好的效果的。

  

  第2个动作来尝试做一下单腿臀桥动作,这个动作也是有的朋友相当的熟悉,毕竟这个动作既简单又高效,可以帮助紧致双腿,还能够帮助塑臀提臀。

  第3个动作尝试做一下侧腹扭转动作,该动作针对的是一个腰腹两侧的训练,对于腰腹两侧赘肉比较多的朋友可以经常练习该动作,能够有效帮助减小腰围。

  其实小编特别建议大家有空的时候去健身房,虽然说办健身卡需要花钱,但是如果你能够把钱用在刀刃上,每天都去健身房的话,你的身材肯定会有变化的,钱没有白花的。

  

  有的人之所以把健身卡变成洗澡卡,主要是因为她们定力不够,她们的毅力也不够。

  希望每一个朋友都能够拥有好的身材,用自己的双手练出来。

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