入园准备从0岁开始更从容！如何提前培养宝宝的适应力、独立性？

入园准备不应该仅仅是入园前的一两个月，它应该从 0 岁开始，贯穿在宝宝成长的每一天。当你准备得越久、越充分，你会发现，无论是你还是宝宝都对入园这件事充满了憧憬和期待。

最从容的入园适应，应该是从宝宝出生开始，就为3年后做好点点滴滴的准备，如建立安全感、规律作息、卫生习惯、饮食习惯、如厕、表达能力……按照宝宝的生长发育规律和敏感期，不同阶段各有侧重。每一天，我们都在向幼儿园靠近。

气质与环境

关键时期：0~2岁

气质是宝宝先天的倾向性，也就是宝宝可能从出生就开始展现出一些与其他孩子不同的特质。0~3岁恰恰是宝宝气质表现最为明显的时期，因为这个时候宝宝还没有真正地适应社会。每个宝宝都有自己独特的气质，没有好坏之分，但是认识并且顺应宝宝的气质，采取适应的方式教育宝宝，可以因材施教、事半功倍。

妈妈们可以这样做

1. 适当改变，提高宝宝的适应力：我们观察宝宝，他每天的睡眠、饮食、大小便是不是很有规律，还是作息变化很大，这就是节律。对特别规律的宝宝，1岁以后在他能容忍的范围内可以适当给他一些变化，在变化中改变节律，学习适应。而规律性不强的宝宝，妈妈可以试着找到一些大规律，但是不要强迫宝宝定时定点睡觉或者大小便，可能会适得其反！

2. 多带宝宝去体验不同的场合：对那些平时适应新环境就比较慢、困难的宝宝，家长可以多带他去体验不同的场合，而且这样的宝宝也可以尝试上一些入园适应的课程，但要根据宝宝能承受的压力范围，不要让宝宝太过焦虑。

安全感

关键时期：0~2 岁

早期的安全感来自于宝宝跟照顾他的家人的依恋关系，简单地说，如果宝宝能够跟妈妈和其他家人建立起亲密、信任的关系，这个关系会帮助他与别人也能建立良好的关系，在新的环境里也能比较快建立信任。

妈妈们可以这样做

1. 快速回应宝宝的需求：在宝宝出生以后，快速回应宝宝的需求，给宝宝及时的反馈，当他哭、叫的时候，能够理解他可能需要什么，并能够以温柔、充满爱意的表情、语气和肢体动作 照顾宝宝的饮食起居，宝宝会感受到谁在保护和照顾自己，会对世界产生信任，建立最初的安全感。

2. 妈妈保持情绪稳定：妈妈保持稳定的情绪会让宝宝感受到环境的稳定性，同时不要吝啬拥抱！1岁之前，只要宝宝需要，都要给他充分的拥抱，拥抱不怕多。

3. 给予宝宝稳定的时间和空间秩序：尽量给宝宝有规律的作息和比较稳定的空间感，也就是宝宝有相对固定的作息时间，让他对接下来要发生的事有预期，同时家里的住房、环境、甚至是照顾他的人不要频繁地更换，稳定的空间秩序也会让宝宝产生掌控感！

4. 妈妈尽量不要与宝宝有太长时间的分离，或者次数很多的分离：宝宝并不是想象中那么“粗心”，他们从3~5个月开始就认识自己的“妈妈”，而且产生了区别于别人的依恋，也就是没人能真正意义上代替妈妈，与妈妈过多的分离本身就会给宝宝带来焦虑和不安全感。

5.入园前进行分离演练：比如，跟孩子约定好，“妈妈出去买菜，等下外婆陪你，半个小时后我就回来了。”时长上，分离时间依次递增。需要注意的是，分离的时候需要果断，不要一见孩子哭就心软，一定要按照约定时间回到孩子身边，并且看见孩子时要表现得很开心。

独立性

关键时期：0~3 岁

独立性不只是宝宝能够自己吃饭、自己穿脱衣服这么简单，更多地表现在宝宝建立起了清晰 的自我意识，知道自己和他人的区别，知道自己的信息，能够独立思考和进行简单的判断。独立性好的宝宝即使少了家里人的关注和爱护，仍然可以在教室和群体里找到自己的位置。

妈妈们可以这样做

1. 放手让宝宝去尝试：在宝宝的探索中保持这个原则：“在安全的前提下，放手让宝宝去尝试，并且对他的尝试给予及时的鼓励和赞扬。”你付出了耐心，收获的是一个敢于迈出第一 步的宝宝，而不是事事都要拉着妈妈的衣角，寻求妈妈帮助的“乖宝宝”。

2. 不要事事代替他做，更不要代替他思考：当你观察到宝宝可以自己去桌边拿纸巾了，你就让他自己去拿，你发现他可以自己拿勺子盛东西了，就让他自己吃饭，宝宝喜欢反复去做自己已经成功的事情，这让他有成就感。同时，该宝宝思考和回答的问题，尽量不要着急帮他说出来，如果别人问宝宝“你今天去哪儿玩了？”等着宝宝的反应，如果他没有马上回答，也不要着急说出答案，而是提醒他“我们去那个地方吃了好吃的，叫什么？”

3. 平时多给宝宝选择的机会，让他自己拿主意：比如你可以问宝宝“你想在家还是去外面玩儿？”也可以让他自己选择用哪个颜色画画。尊重宝宝的判断和选择，是发自内心认同宝宝有“独特的想法”，不强迫他顺从大人的观念。这样，让宝宝从小就能知道自己可以做很多事。

习惯养成

关键时期：1~3 岁

良好的生活习惯，包括卫生习惯、生活起居习惯以及作息时间等，习惯养成得好，宝宝在家和幼儿园几乎可以无缝衔接。因为幼儿园生活的特点就是有固定的时间表、生活起居有固定的节奏和规则，所以习惯养成对于宝宝适应幼儿园是非常重要的。

妈妈们可以这样做

1. 从 1 岁开始，作息时间逐步向大宝宝靠近：比如养成规律的一日三餐、定时午睡、按时洗澡睡觉等，让宝宝建立起内部的生物钟，更可以提前了解幼儿园的作息时间，便于以后适应幼儿园生活。

2. 从1岁以后，妈妈就开始给宝宝立一些规矩：比如洗手、如厕、进餐等，让宝宝一点点形成好的卫生和个人习惯。同时有一些必须要遵守的规则，比如不在公共场所大声叫、排队等候、不随意拿别人的东西。

3. 为宝宝做行为示范：家长是宝宝最初的榜样，宝宝最喜欢模仿，因此家长要做出行为示范，甚至是手把手地教宝宝怎样照顾自己和自我管理。

表达与交流

关键时期：1~3 岁

表达可以让宝宝说出自己的需求，同时也让自己被别人了解，同时合适的表达方式也是宝宝与人交流和相处的重要基础。另外，宝宝比较完整、准确地表达，或者是主动、积极地谈话，也会让其他小朋友和老师愿意进一步与他交流，有利于建立亲密的关系。

妈妈们可以这样做

1. 让宝宝学习多种表达方式：表达不只是语言，还有表情和动作。每个宝宝的语言表达能力的发展速度都不同，因此，语言表达发展比较慢的宝宝， 家长不要心急，可以多跟宝宝玩表情和身体语言的小游戏，让宝宝识别自己和别人的情绪，也学着用多种方法表达自己，比如“手舞足蹈”，大人大多能理解他的话。

2. 告诉宝宝怎样才是有效的表达：1~3 岁，特别是2~3 岁的宝宝正处于反抗期，他们总是想得很快，说得却不明白，有时候也会用非常激烈的哭闹来对抗。这个时候我们不要被激怒，而是在他平静之后，告诉他怎么说才能让别人听明白，还可以跟宝宝“再现”刚才的场景，练习更加准确和有效的表达。

3. 用绘本帮助宝宝梳理经验，扩充词汇，发挥想象力，把话说得更完整、有趣：反复讲同一个故事，每次讲都有不同的重点，尽量让宝宝参与讨论，回忆前面的情节、猜测后面的故事。还可以把绘本的话用在生活中，比如一些连接词“然后”“因为”“所以”“但是”，宝宝的兴趣会被激发出来，词汇量也跟着快速增长，还学到了很多表达方式。