大家好，我是九姑娘~
#12个小时减掉7公斤#
当我看到这个tag的时候
我是震惊的
等看到视频
又是震惊了一把
据说为了获取更高的赛前优势
很多运动员会尽可能地减重
然后在赛前24小时称重后
再尽可能地恢复体重
号称“韩国僵尸”的猛将郑赞成
近期就展现自己赛前减重的过程
怎么做到12小时减掉7公斤的？
ps:以下内容极其危险，
非专业人士绝对绝对不要效仿！
对于快速减重来说
关键不在于运动
而是让身体快速发热
所以秘诀是发热膏
工作人员首先用发热膏
将郑赞成全身涂抹均匀
然后泡在滚烫的水中
目的就是为了让身体高效发热
让全身的汗腺快速打开
郑赞成在泡完水后
已经头脑发晕了
然而这仅仅只是第一步
出水后的郑赞成
需要再次涂抹发热膏+发热服
然后为了防止热量散发
需要全身包裹住锡箔纸
再加上一层毯子
整个过程不能喝水
这个过程跟暴汗服和缠保鲜膜有点类似
都是通过大量脱水的方式
实现短期快速减重
掀开锡箔纸和毯子后
郑赞成的汗水
直接从衣服里流出来
全是汗水！！！
同样的流程
一共要反复进行3次
一遍又一遍地涂发热膏、
泡热水、裹上锡箔纸…
而当他把锡箔纸揭开时
汗水也一次次哗啦啦流出来
最后进入简易版桑拿房
因为桑拿房温度过高
郑赞成表示心脏跳得太快了
需要降一点温度
此时的他已经头昏脑涨了
经历完全过程之后
此时的郑赞成已经彻底没力气
倒在地上痛不欲生
最后测体重的时候，
原本146 斤变成了132 斤，
郑赞成用12 个小时
减掉了 14 斤体重！
视频完整地址在这里：
这个过程不叫减肥，
只能叫减重或者脱水。
快速减重当然是有代价的
减掉7kg后他好像一下子老了20岁
身体也从之前的8块腹肌
变成前胸贴后背的“皮包骨”
而且在两天之内
体重浮动达到十几公斤
对身体的伤害特别大
这就是很多人说
运动员吃青春饭
长此以往身体真的吃不消
这个故事告诉我们：你减掉的体重不一定是真实体重，有可能只是水分。
健康的减重速度是…
根据世界卫生组织的标准，健康减肥的速度应该是在三个月内减掉不超过10%的体重，身体脂肪率有所下降，并且身体肌肉不流失或者有所增加。
说得更简单一点就是，每周1～2斤比较好，最好在体重的1%左右。
比如小明体重150斤，每周减1.5斤，是可以接受的，但再多就太快了。随着体重的下降，基础代谢率会降低，减的速度也会放慢。
不过必须要提醒的是，虽然健康的减肥是每周固定减一点体重，但现实往往没那么美好，大多数人的减重都是这样的：
为什么会这样？
就不能安安分分地这样吗？
别抱怨命运的不公，这当然是有原因的。
体重和减肥的关系是…
我们的体重其实包含着3种重量：水重、脂肪重和瘦体重。
水重：体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重：体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。这也是我们真正要减掉的重量。
瘦体重：除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
因为组成很多，所以体重会受到很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。
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最明显的就是，饿着肚子上秤和吃饱了上秤是不一样的。总不能说，吃进肚子里的食物看成是脂肪吧？那你去两趟厕所脂肪就没了？
这也是为什么早上晚上称重、饭前饭后称重差异比较大的原因，因为你吃的东西、身体存着的水都是有重量的。
所以，光盯着体重秤上的数字来减肥，真的没有多少意义。
而且，就算是健康减肥，你的体重也有可能不降反升。
最后提醒大家，快速减重一时爽，后果真的无穷大啊！希望大家健康减肥，不要求快。
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