99岁陈彤云，研究黄褐斑50年！忠告：3种食物易长斑，劝你管住嘴

　　出生在中医世家的陈彤云，对于皮肤科的研究已经有了50个年头，她对于皮肤科方面有着深度的研究，尤其是在于黄褐斑的关于面部损容性的皮肤问题有着自己独到的手法，并让无数的患者们明白黄褐斑是可以彻底去除的！

　　99岁的陈彤云院士给我们分享关于黄褐斑的饮食秘方。首先就是关于黄褐斑患者不建议食用的3种食物，多吃不仅会加重色斑，还会影响我们的身体健康。

　　3种食物多吃易长斑，而且还有害健康，再馋也要管住嘴

　　一，咸鸭蛋

　　相信很多家庭都会有自己腌制鸭蛋的习惯，殊不知这是一种“毁容”食品；咸鸭蛋里有这大量的盐分，大量盐分的摄入会使我们的血液受到影响后变得黏稠起来，使得血液的流通性大大减缓，使身体内的毒素、色素等无法正常排出，加重色斑。

　　
二，披萨

　　披萨可以说是很多年轻人喜爱的食物之一了，但是披萨对于我们的皮肤来说并不是那么的友好，披萨不仅仅含有大量的热量和脂肪，不仅仅难以消化导致自身发胖，其中含有的大量酱料和番茄沙司等，含有很强的酸性，进入人体后很容易导致体液偏酸，导致自身的氧化作用增强，皮肤也会变得粗糙。

　　三，蜜三刀

　　这种食物不仅仅是营养含量少得可怜，其中含有的糖分却很高，对于对形体有着高严格要求的女性来说，实在是不宜食用，而且其中的过量的糖分会增强肌肤的氧化作用，使细胞的衰败速度加快，色素增多的同时还会导致肌肤的弹性减弱。

　　除了饮食影响，以下几种人也是黄褐斑的高发人群

　　1、习惯熬夜、还经常会通宵的人

　　2、只有夏天和晴天做防晒措施的人

　　3、家族，尤其是母系有遗传性黄褐斑症状的人群

　　4、错误的护肤认识，把美白看得比补水重要的人

　　5、不注重皮肤清洁，或者是对肌肤清洁过度的人群

　　6、经常会容易生气的人

　　7、常常会有忧郁情绪的人

　　生活中多做这4件事，黑色素慢慢降，色斑不找你

　　一，不要挑食，多吃瓜果

　　对于黄褐斑患者来说，增强自身的抗氧化性是极为重要的；关于抗氧化性，维生素C绝对是淡斑的第一把手，而日常的水果中的维生素C便是人们作为补充维生素的最好途径，不仅维生素得以补充，还能对于自身的肠道排毒有着推动作用。

　　二，多喝水

　　水分的补充不仅仅是可以促进毒素的排出，也是帮助细胞得以维持充盈状态的重要依靠，水分的补充能加快我们自身的代谢能力，有助于我们身体内的色素、垃圾的排出，保持皮肤的水嫩。

　　三，补充营养物

　　当我们出现黑色素众生，色斑加重的情况，不妨猜忌是否我们的内分泌出现了异常，黄褐斑的形成大多是与我们的内分泌系统失调有关；

　　健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，如果有条件使用国牡元宝枫籽油更好，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

　　四，做好防晒

　　防晒并不是夏天做的，也不仅仅是晴天时候做的，而是每天都需要做的，对皮肤影响极大的紫外线，不仅仅是在阳光充足的情况下才得以产生；在阴天，甚至是我们的一些电子产品中都会有紫外线的出现。所以防晒措施需要天天做起来。