网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

越来命越长?专家:老年人适当懒一点更长寿,但这两件事不能省!

0
分享至

  老年人退休了以后,就可以多少懒一懒了,这时候可以推掉一些没有用的饭局,或者今天不想干的家务可以放到明天去,这样能节省体内的能量,甚至可以延长老年人的寿命。你经常会听到身边的老年人抱怨每天都是煮饭、带孩子、接送孙子,有的时候忙的都不能休息。其实有时候懒一点也是不错的,特别是中老年人懒一点反而会健康、快乐、长寿。

  

  那么我们哪几点适合懒一点呢,今天就了解一下。

  1、懒就是节约

  很多老年人都知道要养生,但是由于精力还有体力的限制,勤快是要有个度的。所以适时的偷会懒,适当的调节对身体健康也是很不错的。

  2、懒就是稳

  有些老年人的腿脚不是很方便,如果想运动的时候就要做一些节奏比较慢的,然后让我们步伐更稳健。

  

  3、懒就是赋闲

  老年人保健养生关键就是在养,所以有的时候不用太让自己身体过于劳累,也尽量不要在紧张慌乱当中生活。

  4、懒就是节约

  对于高龄的老年人来说,尽量要减少出去应酬的时间,这样是可以降低劳累和心理承受刺激的几率,针对这种复杂世界和不良气氛就好是要远离。

  那么在日常生活当中老年人应该如何养生,让自己更长寿呢?

  1、老年人养生一定要先补脑

  日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物,如瘦肉,海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸,是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善,对于老人来说,每天补充再好不过!

  

  2、找一些时间多去户外走一走

  很多老年人都在家担起了带孙子的责任,也没有时间有自己的兴趣爱好和自己的生活,这样对于老年人的身心健康是有影响的。在日常的生活当中,还是要挑出时间多去户外走一走,多和自己的好朋友聊聊天,这样才会对身体健康有好处。

  

  还有在日常的生活当中,我们睡眠要保证充足。这样才能让身体的各项机能得到很好的修复,延缓老年人身体机能的衰老。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

说领导是草包结果被拘留?新华社终于发声了

蓝子见闻
2021-01-27 19:10:14

广西:老者说肚子饿,好心人买了牛肉粉给他,老人只吃肉,米粉端起就倒了

擦车工聊车
2021-01-27 14:39:21

古代宫女如何发泄自己的情欲?这两种方法让人害羞,心跳加速

文昌读书
2021-01-27 13:27:37

深扒!“AV女优的私生活,到底有多不堪?”

南叔说事
2021-01-26 23:21:35

巴瑶族人出现“人类正在进化”的证据,未来会有新人类诞生吗?

钟铭聊科学
2021-01-28 14:08:32

男子载岳父返乡,高速上接到妻子电话:我爹“飞”了你知道吗!

热血汽车资讯
2021-01-28 00:56:16

突发!广州杭州同时出手 楼市懵了!

钱包那些事儿
2021-01-28 14:20:01

媒体:拜登政府正在研究与中国进行科技对抗的计划

科技生活快讯
2021-01-28 10:45:11

官宣!筹建黄埔大学!

公考提分计划
2021-01-27 22:03:27

终于,河北疫情源头查明,原因果然还是它,钟南山判断真的很准

蓝眼睛
2021-01-27 17:31:20

昨天被砍伤的胡医生不幸去世!中国医生现状:活着是幸运,被砍是随机……

医脉通
2021-01-27 17:29:04

晚上不睡早上不起!重庆一女生寒假睡懒觉被揍报警,父亲开门懵了

小陈搞笑视频
2021-01-28 04:24:43

舅舅说左边的女孩最漂亮,但我毫不犹豫的选择穿绿裙子的...哈哈哈哈哈!!!

蒙太奇印像
2021-01-28 08:08:45

金巧巧回应开老年代步车:我真不是阔太,2万元的老头乐挺好的

番茄熊二
2021-01-27 13:34:47

“爸,你旁边的叔叔好帅”,父亲:这是你亲妈,你怎么回事?

民生热点
2021-01-28 06:16:16

无力回天之际,总爱攻击中国的蓬佩奥迎来一噩耗,美媒一片叫好

卟叽卟叽
2021-01-28 16:07:56

离了特朗普真不行?美国致命缺陷暴露无遗,这次彻底沦为国际笑话

金牌办事员
2021-01-27 21:50:08

看了“严书记”的忏悔,“草包书记”的前夫作何感想

凡间事
2021-01-28 12:52:51

俄副外长:或将中国纳入俄美战略稳定协议 但首要任务是英法

科技生活快讯
2021-01-28 11:22:34

路透:法拉第未来 FF 最快本周五借壳上市,估值约 27 亿美元

IT之家
2021-01-28 13:49:22
2021-01-28 17:57:02
生活的健康知识
生活的健康知识
生活知识
2239文章数 2843关注度
往期回顾 全部

健康要闻

关于新冠灭活疫苗必知的十一个问题

头条要闻

拜登的国务卿就职首日公开谈中美关系:这不是秘密

头条要闻

拜登的国务卿就职首日公开谈中美关系:这不是秘密

体育要闻

又是加时收比赛!遇到巨头 老鹰兴奋

娱乐要闻

谁赢?王菲女儿和汪峰女儿聚会比美

财经要闻

科技要闻

蚂蚁花呗用户可自己调整额度了!花超将提醒

汽车要闻

赛力斯新车规划曝光 推中大型SUV和运动车型

态度原创

健康
数码
艺术
时尚
军事航空

为什么阴道炎总是反反复复?

数码要闻

iPad发布十一周年 盘点iPad历史里程碑事件

艺术要闻

湖北发现楚国贵族墓地,出土虎座鸟架鼓等器物

欧舒丹美国子公司申请破产 计划关闭23家亏损门店

军事要闻

F22最新飞行特技表演:机动性依旧逆天