中医讲：人由气生，凡在万形之中，所保者莫先于元气。
元气充足，人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行。
元气虚衰，各种疾病就容易找上门，百病丛生。
入冬后迎来进补好时机，中医强调，冬天进补首先要进补元气！补气，专家推荐了“冬补第一药”——黄芪。
常喝黄芪汤,防病保健康
1、补中益气
李时珍称黄芪为“补气第一要药”，五脏之气都可以补。
气虚症状的典型表现：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚
2、提高免疫力
黄芪还有补气益卫的功效，卫气就是保护体表的气，黄芪不仅能补内补中气，还能补外，也就是提高人体免疫力，防止邪气入侵体内。经常感冒的人可以用黄芪来预防。
3、利尿消肿
医圣张仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用黄芪来治疗风湿水肿，针对气虚引起的水肿，黄芪有很好的疗效。
4、保护心脏
现代医学研究表明，黄芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，增强心肌收缩力。
黄芪加一宝，常喝身体好
气血双补茶：补气养血
黄芪补气，具有双向调节的作用；西洋参也是补气的，有阴虚火旺的人、口苦口干的人吃点西洋参；枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风；黄精补血
配方：黄芪10-15克、西洋参10克、黄精3-5克、枸杞子6-10克
做法：滚水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉
禁忌人群：腹泻、感冒、脾虚的人不适用
山楂黄芪水：活血化瘀
黄芪被称为“补气之王”，人体气力足后就会加速血液运行，配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用。
配方：20g黄芪，10g山楂
做法：
用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
一般人群皆可常服，尤其适合气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者。
黄芪羊肉汤：温阳祛寒
羊肉性温，能益肾升阳，黄芪补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气。适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用，有利于补阳祛寒、预防疾病。
食材：羊肉（瘦）150克，干姜30克，黄芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少许
做法：干姜、黄芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。
注意事项：羊肉属于发物，吃多易上火，患有水肿、疟疾、感冒发烧、牙痛等内热型疾病或内热体质的人不宜食用。
重要提醒
阴虚火旺、高热无汗、干瘦无津液、长疮生疹子发热的人群不建议用。
海带和黄芪是常见的药食同源的食材，两个一起煮，又消又补。海带有点咸，煮出来的水特别好喝。黄芪又能补气，能让人不那么困，精神一点，很适合这会儿喝。
这个方子是湖北那边任之堂主人余浩的食疗方子，原始方子是这样的：
海带黄芪汤
原料：海带60克，黄芪60克。
做法：先将海带洗净切成条状入锅，加水700克，再加入黄芪，煎煮30分钟，即成。
用法：一日三次分服，食海带，饮汤。益气扶正，化痰散结，通利三焦
但我们没病，日常用，每天海带和黄芪用5g就够了，用700ml水来煮，一天之内喝几次就成。
黄芪补气第一，海带软坚散结，一个补气，一个消垃圾。非常简单的搭配。一个微温，一个寒，阴阳平衡。
明·缪希雍《神农本草经注疏》
这个我最推荐产妇用，因为产妇身体容易有瘀血、结节，但气不足，这个能在清理身体的同时，还把气补上。
身体垃圾多的人用这个清理垃圾，一边清理垃圾，一边补气，非常好用，消而不伤。
如果你懒得煮，其实最好是自己煮，这么好的食材日常用起来，真的是受益终生。这种东西有点麻烦，得自己煮，单价又低，量又大，其实卖不上啥钱，但我特别想推荐。
因为，真的好啊！家里长辈身体有垃圾的，陈年的垃圾，也适合用这种食疗小方子清理清理。味道淡淡的，不难喝。
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