网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

她被称为中国版“春丽”,连怀孕都在坚持锻炼,身材堪称一绝

0
分享至

  这个人,有着「中国春丽」的称号,也有无数人叫她「金刚芭比」。

  这位姐,表面上一位健美爱好者,实际上却是一名中医博士。她就是袁合荣,一个穿上衣服和不穿衣服有着超强反差的超级肌肉达人。


  相信看文章的各位,几乎大部分的人对她都有印象,不管是健身圈还是各种社交媒体上,最近几年都疯狂的流传着她的照片。


  所有人都对这位穿着白大褂的肌肉猛女感到好奇以及惊讶。一张人畜无害的脸下方,却是一副一拳一个小朋友的超硬核肌肉身材。


  强大的反差让袁合荣爆火网络,学历高,颜值高,身材又劲爆的她在健身圈里就是一座大山。

  
虽然很多人对她身材的评论有好有坏,但只有健身的人才知道,要练成这样一身,究竟有多么不容易。

  尽管因为身材而走红,但袁合荣也没有走流量时代的捷径,依旧继续着健身的脚步,一直在不停的突破自己。

  可能还有新来的司机正在惊叹袁合荣的身材,但袁合荣又一次让所有网友目瞪口呆。

  
现在的她已经有了一个新的身份:「母亲」。她在 10 月 12 日,刚刚生下一个健康的宝宝。


  
让人震惊的并不是她当妈了,而是她怀孕的整个过程…而她,更是晒出了她整个怀孕期间的过程。

  
不,是孕期健身的过程!


  从怀孕开始,一直到产前,这位姐都一直在坚持健身,而且运动量还比很多人大。这让所有人都十分惊讶。


  而且袁合荣整理了整个孕期的锻炼记录,分别为前三个月;4-7个月;8个月之后。不同的孕期有着不一样的锻炼方法和运动量。



  先看看她孕期各个部位的训练计划:你们平常能达到这样的组数吗?


  简单介绍一下她整个孕期的健身计划:头三个月孕酮低的孕妇不建议运动,袁合荣一周 5 天,周一周四练腿和背,周二周五练胸和肩,周三练臀和胳膊。还呼吁大家根据自身情况量力而行,不能练腹,也不能做臀桥。

  4-7 个月和前三个月的训练差不多,只是因为在这个期间因为孕激素、生长激素分泌多,体力更加充沛,在力量训练上增加了重量。


  8 个月之后,袁合荣更多的是提醒,胎儿靠下或者二胎妈妈都不能练深蹲,其他孕妇做蛙式深蹲,胎位不正的孕妈多做健步蹲,肚子格外大的孕妈不能做划船和硬拉。可以多做瑜伽拉伸矫正胎位。

  袁合荣还表示,整个孕期都不要专门针对练腹和臀,深蹲这个动作会带到腹部,练深蹲也能练盆底肌有助于顺产。

  而袁合荣也是顺产生子,整个手术过程只经历了 1 小时 29 分钟。并且生完宝宝之后,肚子没有妊娠纹,第二天就能在病房里散步。


  不得不说,袁合荣也太狠了。不管是怀孕期间健身还是产子之后的恢复,都让人觉得神奇。

  其实之前也提过怀孕期间运动可以提高孕妇的身体素质,但这样的运动量实在让人佩服。还是希望孕妇们在运动之前,先咨询一下医师并结合自身情况再选择运动!


  而且还有一点同样让人惊奇,袁合荣怀孕期间,一直到 7-8 个月时,肚子都没有很大的变化,甚至都有种没有怀孕的错觉。

  这或许就是体脂低带来的直观体验吧,腹部脂肪量少,肌肉多,怀孕时的肚子看起来就小。(我猜的)


  这就是袁合荣怀孕和普通人怀孕的差别!虽然给很多人都带来了惊讶,但对于健身圈来说,这才是惊喜!


  
最后再提醒一下孕妇们,每个人体质不一样,量力而行,看看就好!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

河南有关部门深入调查“市委书记掌掴市政府秘书长”!新华社:有权不可任性,妄为不得善果

每日经济新闻
2021-01-19 06:43:21

中国GDP数据被外媒片面报道 我驻斯里兰卡大使馆漫画讽刺

观察者网
2021-01-18 21:38:55

“你先开房,下课我就来”,2小时换一个月生活费,被包养女大学生的真实性生活

南叔说事
2021-01-17 08:20:41

22岁女孩柬埔寨遇害案细节曝光:更恐怖的事情,还是发生了

春从二楼落下
2021-01-18 10:41:41

河南济源,市委书记掌掴市政府秘书长

南风窗
2021-01-18 23:49:22

郑爽打胎录音曝光,细节不断被扒出,太可怕了

yy电视快照
2021-01-19 00:22:16

张恒方不断放锤,郑爽这次还能翻盘吗?

明星八卦club
2021-01-18 23:13:47

开始慌了,这次郑爽能洗白么...

新氧
2021-01-19 00:08:09

快快评丨为何该即刻调查"书记掌掴秘书长"

现代快报
2021-01-19 07:58:34

果然被特朗普说中了,拜登高兴得太早,上台第一天将面临弹劾危机

海陆空武器
2021-01-18 09:30:59

走进“天体”沙滩,男女都光身子,穿衣服是另类…

老茶馆故事
2021-01-18 21:08:18

市委书记掌掴政府秘书长?河南省纪委监委:属于治安类案件,建议报案

潇湘晨报
2021-01-18 21:49:30

外媒质疑中国媒体报道“新冠病毒最初在世界多点暴发” 华春莹:为什么不可以报道?

环球网资讯
2021-01-18 16:07:38

郑爽被曝代孕弃子后多位明星发声,洪剑涛怒斥:蛇蝎心肠不配当妈

阳光八卦君。
2021-01-18 21:38:47

中央开了两天的重磅会议,透露对台信号

政知新媒体
2021-01-18 21:17:09

白宫的性与爱:权力,找不到色相代替

老茶馆故事
2021-01-18 09:44:50

中印边境前线双方坦克罕见同框,为什么中国派上去的是落后的88A式坦克?

军武次位面
2021-01-18 18:17:25

九旬老太走累了,扶路边电动车休息摔倒,家属:“电动车主赔钱”

事事播报
2021-01-18 20:59:05

市委书记掌掴市政府秘书长?学者称应回应关切

中国新闻周刊
2021-01-19 08:18:12

小三成功上位由地下转明路 马上结婚却对爱爱失去感觉 是犯贱吗?

好书连载
2021-01-18 11:07:13
2021-01-19 10:05:02
健身引导者
健身引导者
分享健身塑形心得
838文章数 1853关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

“午时不生女,子夜不生男”?生娃时间有讲究,跟产妇关系更大

头条要闻

男子房贷还7年117万竟一分没还 一查傻眼 银行回应

头条要闻

男子房贷还7年117万竟一分没还 一查傻眼 银行回应

体育要闻

伊布脱衣秀文身 王之蔑视吓退戈丁

娱乐要闻

郑爽张恒昔日恩爱瞬间回顾

财经要闻

科技要闻

为何那么多外卖骑手没有社保?该谁出?

汽车要闻

二三次元来回穿越 大众发布新AR-HUD系统

态度原创

数码
本地
手机
游戏
军事航空

数码要闻

统信UOS:已经可以替代Windows 7

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

手机要闻

我国已建成5G基站71.8万个 坐拥全球最大5G网络

《罪恶帝国》四位首领与城市情报公布

军事要闻

维珍空射火箭发射:像巨型机载导弹