网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

不管年纪多大,我都要漂亮的马甲线

0
分享至

  今天励志故事的主人翁是一个来自东北的小姐姐,直爽比较外向,有时候甚至是大大咧咧的。你的微信名充满正能量,叫欣欣向荣,对于胖和别人说我她的这件事,欣欣向荣一直以来的态度是:本来就胖啊。

  

  即便他们不说,也是胖啊,所以说就说呗。其实欣欣向荣小时候不胖,不但不胖还很瘦,身体素质也很差,经常发烧感冒。在大家还没认识到抗生素有副作用的年代,她几乎把头孢的各种型号都用了个遍,印象最深的就是先锋五号。

  

  小时候欣欣向荣吃饭不太好,像是跟饭有仇一样,别人家的小孩子吃起饭来都是狼吞虎咽,欣欣向荣却,经常吃着吃着就神游天外了。筷子停了,嘴也停了,整个人开始放空,直到被她的老爸筷子敲醒,然后讨价还价,跟他商量今天能不能只吃二十粒米饭,爸妈对欣欣向荣的这种很是发愁。

  

  然而,欣欣向荣从青春期开始情况就变了,她的胃好像突然从冬眠中苏醒过来,对各种吃食充满了渴望,什么都想尝一口。于是欣欣向荣从商量着吃饭,变成了吃不饱,爸爸妈妈可是高兴坏了,尤其是她的妈妈,“吃,随便吃,吃多少都没事儿!”

  

  这是那个时期妈妈最常对她说的话,后来, 欣欣向荣成功晋身圆滚滚界后,经常拿妈妈当年的话来埋怨:“看,都是你不节制造成的”。自青春期欣欣向荣胃口大开以后身材渐趋横向发展,高中时达到顶峰135斤,是班里女生的三胖之一,身体素质却没有提高,依旧是感冒发烧,身上的肉也都是软软的,虚虚的。

  

  那时欣欣向荣经常幻想高考结束后,好好减个肥,一定要变成飘逸苗条的美少女,高考结束,她的确为减肥努力了一把。当然方法是错误的,就是吃减肥代餐,体重的确有减少,但身体变化不大,尤其是健康状况没什么改善。

  

  整个大学和毕业之后的第一份工作时期,欣欣向荣依然在微胖界摸爬滚打,尤其是刚刚工作的那段时期,晨昏颠倒、三餐不定,再加上心理压力大,欣欣向荣虚胖的状态不亚于高中时期,女孩子都爱美,她却既无奈又自卑。

  

  这些都源于欣欣向荣粗壮的胳膊和肚子上的游泳圈,第一次进入健身房是工作三年以后,办了张季卡,为了不浪费花出去的钱,办了张季卡,每天坚持都去跑步、跳操,虽然成效很明显,体重降到110斤。但是,因为没有进行力量训练,塑型效果一般,运动停了以后也很快就反弹。

  

  还是有收获的,欣欣向荣慢慢养成了健身的习惯,虽然不是特别有规律,也不像一开始积极,但基本上还保持着常动的状态。健康状况因此逐渐有明显的好转,只是身材一般,拜拜肉、游泳圈依然顽固。

  

  

  于是欣欣向荣跑到健身房请了私教,花了几万块,坚持上课却没看出啥明显的效果,直到今年夏天,她的一个同事跟她提议“要不咱俩一块减肥吧”。

  

  

  庆幸的是,没让欣欣向荣失望,一个月左右,她就已经少了十斤肉,各种纬度都在降,腰腹尤其明显,人鱼线、马甲线也在渐渐向她招手。第二个月的时候,虽然体重没有降得那么快了,但是身体的紧实度在增强,人看上去比实际体重要轻,就连健身房的教练看到欣欣向荣都很惊讶。

  

  有一次,欣欣向荣正在跑步机上挥汗如雨,突然听到旁边一个人惊叹:“哇,李老师是你吗?你怎么瘦了这么多?”欣欣向荣转头一看,原来是之前康复拉伸课的教练,他边打量她,边比划着,还不停地感叹:“从后面看我都没认出是你,瘦了好多哦!”哈哈,当时欣欣向荣心里那个乐啊,是啊,这就是她两个月奋斗的成果啊。

  之前,欣欣向荣习惯晚睡但不至于熬夜偶尔也有半夜1、2点睡觉的时候,一般也都要磨蹭到12点才肯睡下。教练要求必须早睡,睡足7个小时,欣欣向荣却没有那么严格遵守10点半就寝的要求,但是也有意识地改变了自己的习惯。令她惊奇的是,不知道从哪一天开始,自然醒的时间固定在了六点半到七点,甚至还会更早,要知道欣欣向荣一直都有起床气的,而现在,早起几乎不算是个事情了。

  

  总结一下经验:欣欣向荣觉得首先是饮食的调整,以前她也或多或少按照要求吃饭,但是没有那么严格,而训练后就严格执行。按照教练的要求去做,一定没有错,开始不适应很正常,挺过去习惯了就好,减脂期间,在开放日里也不会肆意妄为,下意识地每餐按照标准食谱来吃,要有蛋白质、蔬菜、粗粮,营养均衡。

  

  其次是睡眠,睡好了第二天真的会减重,健康的身体绝对需要健康的生活习惯,至于运动,因为欣欣向荣之前也一直在动,所以倒是没有特别的感受。欣欣向荣只有一点需要安利给大家:靠墙静蹲真的是非常非常地有必要,一直强调静蹲,但是她之前没当回事,每天的运动计划中有8组静蹲,一开始欣欣向荣觉得没什么用,只当任务而已,但慢慢她发现它存在的好处了。

  

  每天都有这么大量的有氧运动,原本欣欣向荣就有点不太好的膝盖,运动下来竟然没有什么不适的反应,欣欣向荣认为这绝对有静蹲的功劳。后来想起之前在某个健身养生节目看到,一个叫“赵之心”的教练里介绍过,静蹲可以养护膝盖,绝对不是可有可无的,膝盖不好的朋友们,赶紧找面墙做静蹲吧。

  

  两个月过去了,欣欣向荣的暑假也过去了开学后第一次去学院里开会,几乎所有见到她的人都惊叹:“你怎么瘦了这么多!太厉害了”!连服务部的售货员都有这种感叹,看来欣欣向荣真的是甩掉了很大一坨肥肉哦!

  

  古语有云:女为悦己者容,但今天的女性早已不屑于此。我们是为悦己而容,不管年纪多大,不管生活多忙,人对自己都应该有要求。欣欣向荣的要求是:容貌爹妈给的,改不了,身材和健康是自己的,得由自己决定,雅痞已经毕业,但健身将永伴前行。

  

  欣欣向荣居住地:杭州身 高:163厘米年 龄:41职 业:大学教师初始体重:116.6斤目前体重:103.8斤(上高中后就没这么瘦过)初始腰围:73厘米目前腰围:64厘米

  本文作者为兴趣小组瘦身励志达人,未经许可禁止转载

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

三名华人持枪入室抢劫,与住户火拼枪战,3人死亡

华人生活网
2021-01-24 09:34:52

145人听课,82人被新冠病毒拿下!无症状感染者没你想那样简单

医路向前巍子
2021-01-21 10:31:24

美女太热脱光上衣被起诉,结果政府赔了她5万元

健康修身
2021-01-11 00:08:42

装酷33年,被许晴“抛弃”的尤勇智:丁克20年终究还是后悔了

扒圈主持人
2021-01-23 15:50:45

妻子在丈夫不在家的时候,出轨17岁少年,少年要求一起私奔遭惨杀

陆茵娱乐社
2021-01-24 09:43:25

MIT校长再发公开信声援陈刚,百名教授为陈刚发起致校长联名信

DeepTech深科技
2021-01-23 14:53:13

女孩病房厕所内和男病友多次发生关系,女孩母亲将男子和医院起诉

小白的快乐生活
2021-01-23 00:05:02

尼泊尔发生大规模示威,有人批总理亲中国远印度

世界你好
2021-01-24 04:13:58

华晨宇向郭麒麟炫耀女儿好可爱,很像自己,郭麒麟的回应超好笑

娱最资讯
2021-01-23 09:09:53

张碧晨和华晨宇,谁输谁赢一清二楚

吖吖爱娱乐官方
2021-01-23 23:07:29

美大佬悔断肠?欧企积极加入华为鸿蒙系统,谷歌抱怨:早不听我的

霹雳火军事
2021-01-24 11:06:48

郑爽父亲爆料郑爽当下状态:全家都崩溃了,女儿是一个血的教训

素素娱乐
2021-01-23 17:43:05

华晨宇宣布未婚生子,天娱“摇钱树”会倒吗?

野马财经
2021-01-23 20:13:47

赔偿8亿!眼看她楼塌了,地球表面应该很难容得下郑爽了

娱人为乐
2021-01-23 21:42:08

潮汕多村发出通知:所有从市外返村的人员,必须立即到村委会报备

汕头今日早说
2021-01-23 20:36:25

亲生父亲砍死留美博士女儿:“我不后悔!这个女儿我白养了!”

我是朝食集
2021-01-23 12:04:44

华晨宇最大的瓜才不是私生女!伯父涉嫌侵吞国资1.9亿,就职银矿历史上曾致29人患肺病,8人死亡

21新健康
2021-01-23 21:52:45

“铁饭碗”也不铁了?国家出手,32种单位改制,公务员要失业了?

一周7天资讯大全
2021-01-24 01:53:33

天寒地冻!河北一女子马路上“大秀身材”,引路人频频回头!

诗词歌赋皆通
2021-01-23 21:37:57

上海发现一可疑病例与贵西小区有关,小区连夜实施封闭管理

上观新闻
2021-01-24 10:15:44
2021-01-24 12:05:02
雅痞大联盟
雅痞大联盟
运动瘦身移动人气社群
4904文章数 107503关注度
往期回顾 全部

体育要闻

米兰输给真蓝黑 还是拿到半程冠军

头条要闻

广东一村委主任被举报填河床“造地”建豪华别墅

头条要闻

广东一村委主任被举报填河床“造地”建豪华别墅

娱乐要闻

杨幂最新大片曝光 扎麻花辫好清纯

财经要闻

科技要闻

TikTok:审查是否在意封锁无法核实年龄账户

汽车要闻

忘了奥迪RS6 最快旅行车保时捷Taycan将上市

态度原创

教育
亲子
数码
本地
公开课

教育要闻

拒绝暴力是家庭教育的底线

亲子要闻

国家药监局:孕妇禁用速效救心丸

数码要闻

2021 最值得期待硬件:任天堂Switch真要更新了

本地新闻

猛 男 在 线 炫 肌 .avi

公开课

以性文化知名的日本:年轻人4成无性,6成单身