女人上了年纪皮肤松弛，每天坚持做4事，保养皮肤，留住年轻状态

很多女性都想找到永葆青春的秘诀，但这个秘诀可能只是一个传说，因为没有人能阻挡时间的流逝，时间一分一秒向前走，不会为任何人停留。虽然女性在护肤上下了很多功夫，但也无法阻止衰老的进程。

其实社会对于女性的要求是非常严苛的，“美人迟暮”总是让人惋惜，但事实上，每个人都有衰老的一天，也拥有坦然面对衰老的权利，社会的目光总是围绕着女性，审视着女性，希望她们不要中年发福，不要皮肤松弛，这都是不可能的。女性本身也不能被这种心态所左右，不论是自然老去，还是花时间保养，都是女性自己的选择。当然，女人爱美的天性也让她们对自己有着很高的要求，她们自己也不愿看到容颜老去，青春不再，所以在生活中，她们也不断寻求保持青春的方法。

女人上了年纪皮肤松弛，每天坚持做4事，保养皮肤，保持年轻状态坚持慢跑其实很多朋友都知道运动的好处，但因为各种因素，大家总是在下决心锻炼之后，又退缩。有的女性怕小腿长肌肉，有的人推脱说没时间，有的人犯懒，有的人抵触运动。其实适当锻炼身体，是可以有效延缓衰老的时间的。尤其是对于人到中年的女性来说，坚持慢跑这个习惯，所得到的回报远比付出。

众所周知，慢跑可以帮我们控制体重，但除此之外，大家可能忽略了慢跑过程中对身体的作用，如提高新陈代谢、促进血液循环、释放精神压力、放松心情、排毒养颜、增强免疫力等。坚持一段时间后，你会发现自己的皮肤、身材、健康状况都在往好的方向发展。注重皮肤护理其实很多女性在年轻的时候，都是非常重视皮肤管理的，她们在美容护肤方面一点也不“抠门”。但结婚生子、工作之后，很多人都被各种压力“挟持”，没时间护肤、没心情护肤，慢慢懈怠了皮肤管理。

其实每个人在衰老的过程中，是有很多机会延缓皮肤衰老的时间的，比如当眼角细纹刚刚出现的时候，当皮肤刚刚开始下垂的时候，当色斑刚刚开始显现的时候，这些都是我们保养皮肤的机会，但很多女性因为生活忙碌，忽视了这些“信号”，错过了最佳保养时间。希望各位女性都能在护肤上多下点功夫，别等到衰老发生了才后悔。坚持早睡早起可能大家会觉得早睡早起这个习惯非常“广泛”，很多情况都能靠早睡早起来解决，其实睡眠对于每个人来说都非常重要，保持充足的睡眠时间，规律作息，才是维持健康最基础的方法，而健康有了保证，各个脏器也会保持正常运转，身体正常排毒，肠胃正常消化，皮肤状态自然不会差。

所以，大家千万不要以为早睡早起是废话，保持高质量的睡眠，按时起床、按时睡觉，是养精蓄锐、保留体力、放松心情、缓解压力的最佳方法。熬长期熬夜所给我们带来的，不仅是脸色憔悴，还有皮肤变差、毛孔粗大、面部出油、脸上长痘等各种症状。饮食规律生活忙碌，工作繁忙，也打破了人体生物钟的节奏，很多人都无法在固定的时间吃饭，肠胃消化系统也会发生紊乱。不良的饮食习惯会让我们的身体越来越差，尤其是平时爱吃甜食、垃圾食品、吃夜宵的人，体内毒素淤积，皮肤也会变差，希望你不要冒险尝试。

总结：对于有些女性来说，美永远是摆在第一位的，但美是建立在健康的基础上的，若想延缓衰老，首先得保证机体高效运转。