俗话说：生命在于运动，运动有助于身心健康。对于正处于生长发育黄金时期的孩子们来说，坚持适度运动能够促进骨骼生长，还能促进神经系统发育，对孩子的成长健康十分有益。但是，想让孩子热爱运动并养成运动的好习惯，给他们提供一个良好的运动环境必不可少。因此，许多父母不仅要求孩子运动，自己也会主动参与到孩子的运动当中，既与孩子共同进步，又增进了彼此的亲密关系。
其实，不仅普通父母会这样做，作为平时工作很忙的明星父母也会如此，比如陈坤和儿子就都是运动达人。陈坤的儿子长大了演员陈坤因其“能打的颜值”和精湛的演技被人们熟知和喜爱，在人们眼里，他一直都是那个意气风发的少年。而在看到陈坤的儿子陈尊佑在社交平台上晒出了自己的健身照后，网友们不禁惊叹，陈坤的儿子都已经长这么大了啦！
的确，一晃许多年过去，虽然陈坤并无太大变化，但那个小时候一脸呆萌的孩子现在已经是一个喜欢健身肌肉紧实且身材魁梧的少年了，他还成为了校篮球队的一员。而且坚持运动后的陈尊佑，不但气质也发生了很大的变化，也和爸爸长得越来越像了。
其实，运动的诸多好处我们都知道，许多也家长已经达成了让孩子从小养成运动习惯的想法。但家长们也要掌握方法，避免因运动过量或运动方法不正确等对孩子的身体造成伤害。运动对孩子固然有好处，但家长也要掌握方法①避免运动过量有不少孩子小小年纪就出现肥胖，或是身材矮小等情况，于是父母会通过运动的方式让孩子强健体魄达到锻炼减肥或增长身高的目的。但需要注意的是：运动一定要适当、适度。
运动量应该是随着孩子年龄的增长、身高和体重的变化等而适度增加，而且从小就有运动习惯的孩子与从小不锻炼的孩子也不应该是相同的运动强度。②避免运动方式不正确家长还应避免不正确的运动方式，比如在运动前要进行热身准备，运动之后也要进行适当的拉伸和放松等，以避免造成运动伤害。
③避免运动时间不合适运动时间的不合适主要是体现在两个方面：一方面是孩子的运动不能超过他的年龄接受范围，要符合孩子的年龄和身体条件。另一方面，孩子的单次的运动时间不宜过长，不能影响到孩子的休息甚至是睡眠。值得注意的是：这几项运动不宜过早开展通常来说，游泳、球类等运动都很适合孩子，但也有些运动并不适宜过早地开展。1）轮滑学习轮滑的场地一般较硬，加之孩子年龄较小，对身体的控制能力不足，虽然孩子带上护具，但仍难免有摔伤的危险。
因此，不建议三岁之前的宝宝学习轮滑，年龄稍大的孩子，在学习轮滑的过程当中，也要注意循序渐进。2）举重举重因其特殊的运动方式会压缩孩子的骨骼与关节，所以经常进行负重训练，不仅不利于长高，还会增加腰部负担。因此，不建议16岁前还处在生长发育阶段的孩子过早过多的接触举重等负重类项目。3）马拉松马拉松属于长跑项目，对于孩子的身体素质要求极高。
年龄尚小的孩子，心肺发育尚未完全，过早地参加马拉松的运动，对身心发育反倒会造成不良的影响，甚至带来损害。4）蛙跳孩子在生长发育阶段，骨缝尚未闭合，骨骼连接处也未发育完全，经不起高强度的跳跃式训练。如无专业的运动方法，蛙跳式运动很容易伤害到孩子的膝盖等。每日一问：你家宝宝在运动的过程中，有避开这些雷区吗？你又给他们选择了哪些适合的运动项目呢？
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