医生提醒：糖尿病的“助燃剂”已揭晓，这4件事，需趁早避开

　　随着生活的多样化，人们在饮食上面也是肆无忌惮地放任吃，这就不免让自己的身体加重负担，特别是一些喜欢吃甜食的人就容易让自己的血糖异常。

　　比如出现高血糖的现象，但是这也不是最主要的诱发原因，除了喜欢吃甜品外，糖尿病还有别的助燃剂。

　　糖尿病的“助燃剂”已揭晓，这4件事，趁早避开

　　1.三餐不规律

　　三餐不规律，规律的饮食有助身体的健康，但是经常暴饮暴食，就会给身体的胰岛增加负担，就像夏天一会在冷气屋一会在太阳下暴晒，这样就会很容易感冒是一样的道理，所以长期以往胰腺β细胞长期在高糖、高脂的“摧残”下，不能及时分泌足够的胰岛素，就会导致血糖飙升。

　　所以吃饭时间一定要合理，吃完饭之后还需要适当地运动一下，这样更有助于延缓血糖飙升，增强饱腹感。

　　2.运动不合理

　　生命在于运动，运动有助于身体健康，但是那些长时间工作的人不怎么活动就会导致身体代谢速度降低，引发血糖发生异常。还有的人虽然在运动但是确实不对的运动方式，用无氧运动取代有氧运动，无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行高速剧烈的运动，对于心肺功能的益处不大。

　　所以运动我们最好选择有氧运动还是适合自己身体的运动这样才是合理的健康的，比如慢跑，游泳，太极拳等。

　　3.乱服降糖药

　　一些人当被诊断成糖尿病的时候就会自己服药进行降糖，不听医生的建议，也不听治疗方案，这样做是不对的。

　　糖尿病的治疗并不是千篇一律一种药物或者治疗方案，不同的糖尿病用的药物也不一样，用量也不一样，还需要配合饮食和锻炼才能得到一定的效果，但是由于自己的固执可能会导致血糖降不下去甚至还会一路飙升引发其它的并发症，

　　所以在治疗上一定要遵从医生的嘱咐，不要自行服药，这样只会耽误治疗时间，影响治疗效果。

　　4.没减肥意识

　　很多人在血糖发生异常的时候都是平时不注意饮食而导致了肥胖所以就诱发了高血糖的发生，所以合理地控制好体重是非常重要的，不仅可以降低的高血糖的风险，还能够保持好良好的体型。

　　所以正常的体重很重要，高血糖只会增加胰腺，心脏，肾脏的负担，更容易诱发多种并发症。

　　由此可见以上四个因素才是导致血糖高的直接助燃剂，当然排除那些天生高血糖的患者，只要是后天形成的血糖异常就需及时注意自己的生活习惯和饮食习惯。

　　除了需要积极地配合医生治疗以外，还需要找出诱发自己血糖高的原因这样才能够解决根本的问题，生活中注意一点我，我们体的健康就多一份保障。