▲女生多吃6种黑色食物，养出健康体质。（图／翻摄自IG/aoihamada、Unsplash，以下同）
根据研究显示，黑色食物对身体好处多多，像是女生的经痛、宫寒都是因为肾虚所致，就中医观念来看，若想要减缓经痛且抗衰老，以下6种黑色食物多吃，对于改善经痛大有助益。
#黑木耳
黑木耳可活血化瘀，能帮助改善因为瘀血而引起的经痛，帮助经血顺利排出，效果相当显着。
#黑豆
一般人常用黑豆制成黑豆水帮助消除水肿，其实黑豆也能补肾，对于肾虚型的经痛很有帮助，就连经期伴随而来的腰痛都管用，建议搭配一些黑糖冲成黑豆茶，秋冬时来一杯，相当舒服。
#黑糖
适量的糖分能帮助缓和因肌肉痉挛引起的经痛。黑糖建议可以冲温热水饮用，千万不能喝冰饮，否则没效果。
#巧克力
巧克力能让人心情放松，舒缓因紧张造成的不适，对于轻微的经痛也能改善，女生在生理期前后，情绪起伏较大，容易影响子宫肌肉收缩，这时候补充适量巧克力，帮助赶走坏情绪。
#黑芝麻
黑芝麻是养生人士的最爱，含丰富钙质、维他命E能帮助排便顺畅，如果生理痛伴随着便秘的话，多吃黑芝麻就对了。像是黑芝麻制成的芝麻糊也是好选择，但要留意别过量摄取。
#黑胡椒
黑胡椒能改善胃寒，有些女生生理期特别容易有气虚、怕冷等困扰，感觉胃部闷闷且没有食欲，建议食物可以洒一些胡椒来调味，帮助改善不适症状。
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