孩子睡觉时间不同，入园后差别巨大，幼儿园老师一眼能看穿

众所周知，睡眠关系到人体的健康，对孩子的成长也非常关键。受疫情影响，寒假持续延长，过程中部分家长对孩子的管束也逐渐松懈，原本孩子9点就要上床睡觉，拖着拖着就拖到了半夜，以至于现在开学了，孩子的睡眠习惯也没纠正过来。

幼儿园老师表示：孩子早睡还是晚睡，差距很明显！

要说对孩子的了解，幼儿园老师应该排在第一位，老师每天要带着一群孩子一起上课、吃饭、活动，孩子有什么变化，老师就会第一时间感觉到。要说睡眠时间不同的孩子有什么差异，老师自然是最有发言权的。

1、晚睡的孩子精神不集中

睡眠时间早晚，与第二天的精神状态是相关的，孩子头天睡得早，睡眠时间充足，第二天的精神也会比较好，孩子头脑清醒，精神就会很集中。但如果孩子头天睡得比较晚，那么睡眠时间就会相应地缩短，孩子睡眠不足，第二天就没什么精神，继而出现上课不听讲、精神不集中的情况。

2、晚睡的孩子不爱动弹

3至5岁的孩子一天的活动量还是比较大的，需要通过充足的睡眠来恢复体力，如果孩子睡得比较早，身体得到充分的休息，第二天精力充沛，就会表现得比较活跃，但如果孩子睡得比较晚，体力没有恢复，孩子在第二天就会比较疲惫，出现不爱活动，没精神的情况。

3、晚睡的孩子午觉睡不醒

孩子晚上睡得越晚，第二天的精神就越差，越容易犯困，因此，这些孩子需要相对较多的时间来补觉，这就是为什么大部分晚睡的孩子，在午睡时间会表现得比较嗜睡，不容易被叫醒的原因。

4、晚睡的孩子个头比较矮

睡眠不光影响到孩子的精神状态，还会影响长个，孩子正在长身体，早睡能让孩子身高方面发育得更好。但如果孩子长时间晚睡，身高方面的发育自然会受到影响。

对于孩子晚睡的现象，家长该如何改善？

1、对睡眠时间进行规划

家长可以和孩子一起制定一个关于睡眠的时间表，对睡觉时间和起床时间进行规划，并督促孩子执行，就算孩子不困或者没睡醒，也要督促他上床或起床，经过一段时间的适应，孩子的睡眠时间就会逐渐纠正过来。

2、给予一定的奖励

为了让孩子更好地接受早睡这件事，家长们可以设置一些奖励，比如孩子连续一周早睡，就奖励他一些零食，连续一个月早睡，就奖励他出去玩一次，家长也可以根据孩子的需求，设置适当的奖励。孩子想要获得奖励，就必须早睡，这么一来，孩子在争取奖励的过程中，就会逐渐形成早睡的习惯。

3、家长带头早睡

家长让孩子早睡，自己却做不到，那么孩子多半是不愿意早睡的。对于孩子来说，家长是自己模仿的对象，如果家长的要求和行为不相符，就显得没有说服力，孩子自然不会执行。但如果，家长带头早睡，孩子就能明白早睡才是正确的做法，并逐渐纠正自己晚睡的坏习惯。

4、环境很重要

想让孩子早睡，环境方面的因素也要考虑在内，有些家长晚上喜欢看电视、刷手机，声音还比较大，在这样嘈杂的环境下，孩子自然不容易入睡。建议家长在孩子睡觉时，将声音调小一点，环境影响减少，孩子才更容易入睡。

可见，孩子晚睡是存在一定弊端的，不仅影响身体发育，对第二天入园后的学习也会造成阻碍。

各位家长，你家孩子是几点睡觉呢？