免疫力是人体“保护伞”，常吃它，或能稳固免疫力，身体更健康

免疫力作为人体一道重要的保护屏障，可以帮助防止病毒细菌的入侵，保护身体的健康，降低患病几率。但是在现在生活中，越来越多的人出现免疫力低下的情况，这样也会影响到个人的健康，所以，以下几个异常的表现，也许藏不住，希望你没有，一起来了解一下。

告诫：身体免疫力差，4个症状可能“藏不住”，若没有，值得庆祝经常流虚汗。汗液是人体代谢废物的一种表现，在平时如果经常运动，也会出现大量流汗的问题，但是若在平时没有运动，却依旧很热，频繁出汗。其实这也是免疫力低下，出现出虚汗的问题，所以在平时，也要注重适当的保养，以免自身免疫力下降，影响个人健康，如果你没有的话，真替你高兴。

胃口差，腹泻。对于免疫力低下的人群来说，也会导致肠胃功能变弱，造成细菌病毒的入侵，出现消化不良、腹泻的问题。所以在平时，频繁出现这种现象，不要认为是肠胃不适所导致的，其实这也是免疫力低下的一个信号。希望你能够注重适当的保养，以免对身体造成不利的影响，若你没有的话，说明自身免疫力相对比较强壮，身体非常健康。

容易感冒。对于免疫力低下的人群来说，也会经常出现感冒发烧的情况，这是由于免疫力低下，自身的防护屏障变脆弱，造成细菌病毒的入侵。这样也会出现感冒、发烧的问题，所以在平时，要注重提高自身免疫力，降低患病几率，保护身体的健康，希望你能够特别注意。

伤口不容易愈合。人体伤口愈合期，需要合成免疫球蛋白，加速细胞再生，但是若自身免疫力低下时，免疫细胞无法发挥好，就会导致伤口难以愈合，这样也会造成细菌的感染，危害个人的健康。所以在平时，出现这种情况，也是免疫力低下的表现，希望你尽早就医检查，在平时要注重提高免疫力，避免身体健康受损。

免疫力是人体“保护伞”，常吃它，或能稳固免疫力，身体更健康富含胡萝卜素的食物。免疫力低下的人，在平时也可以常吃一些富含胡萝卜素的食物，像西红柿、胡萝卜等，因为胡萝卜素进入体内，就会转化为维生素a。帮助保护眼睛，调理身体，提高自身免疫功能，预防免疫力低下的情况，帮助为自身健康加分，保护身体。

富含维生素C的食物。想要提高自身免疫力，常吃一些富含维生素c的食物，也是非常不错的选择，能够帮助提高自身抵抗力和免疫力，预防感冒发烧的情况，保护个人健康。像常见的猕猴桃，西兰花等，其中富含维生素c，坚持食用，能够帮助稳固免疫力，为自身健康保驾护航。

富含蛋白质食物。补充充足的蛋白质，对身体健康有一定的益处，特别是对一些免疫功能低下的人群来说，补充蛋白质，可以有效的调养身体，提高自身的免疫功能。同时也可以改善体弱多病的体质，维持人体正常的功能运转，所以在平时，常吃一些豆类食物或者是肉类食物，有助于补充所需的蛋白质，帮助提升免疫力，保护个人健康。

富含叶酸的食物。当自身免疫力低下时，也可以通过补充叶酸的方式，用来提高免疫力，像常见的菠菜、樱桃等，含有丰富的叶酸成分。进入体内，能够起到极强的抗氧化功效，帮助提高自身免疫力以及抵抗力，改善感冒发烧等问题，增强自身体质，让你的身体越来越强壮，保护个人健康。

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